濕氣重對人的危害很大，尤其是對女性的危害更大，而且在夏天人們更容易濕氣重，這是因為天氣燥熱，加之常處在空調(diào)房里，會導(dǎo)致外干內(nèi)虛的表象，引起濕氣重。一旦體內(nèi)濕氣太重的話，就會覺得四肢乏力，胃口下降，經(jīng)常犯困等。那么怎么樣知道體內(nèi)是否濕氣很重呢？身體有三處發(fā)臭的現(xiàn)象則說明濕氣太重了，我們一起來看看吧。
濕氣重的人，身體3處是“臭”的，如果你也有，盡早祛濕
1.嘴巴發(fā)臭
很多人都有口臭的毛病，刷干凈牙之后，還是會有口臭，但卻不知道是什么原因引起的，其實很多人的口臭都是體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)了異常引起的。腸胃功能失調(diào)后，食物不能及時的運化在胃里發(fā)酵，逆行至口腔，呼出來就會形成一股腐敗的味道。
2.腋下發(fā)臭
有一部分人，夏天一抬手，腋下就會散發(fā)出一股難聞的味道，我們習(xí)慣性的把這種臭味叫做狐臭，其實有很大一部分不是狐臭，只是單純味道比較大而已，除開遺傳這個因素之外的腋臭，多數(shù)是由于人們的飲食不規(guī)律導(dǎo)致脾胃虛弱而使得體內(nèi)濕氣重，使得體內(nèi)毒素排不出，臭氣上行至腋下這個排氣口而引起腋臭。
3.腳發(fā)臭
腳氣是非常常見的皮膚病，主要是真菌感染導(dǎo)致的，常伴有瘙癢、脫皮、水泡、糜爛、異味等。而真菌感染的主要原因就是因為體內(nèi)濕氣重，尤其是在夏季的暑天里，濕氣最重的時候，往往腳氣也是高發(fā)，如果腳不透氣的的話，排泄出來的水分易被細(xì)菌感染，而導(dǎo)致并加重腳氣，甚至臭到讓人惡心。
那么夏天我們?nèi)绾蝸盱顫衲兀?/p>
飲食禁忌
夏天祛濕關(guān)鍵是需要管住嘴，少吃煎、炸、辣等燥熱食物，如花椒、胡椒、辣椒、韭菜等。否則容易會產(chǎn)生內(nèi)熱，內(nèi)熱重濕氣就大，內(nèi)熱再加上外面的天氣炎熱，更引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等。飲食應(yīng)以清淡為主，可以多吃清熱祛濕的湯水。比如紅豆薏米湯、冬瓜排骨湯、玉米蘿卜湯、綠豆湯等等。
早睡早起
早起可以接受太陽照射“吸收陽氣”，讓身體累積的寒濕之氣透過陽光和熱量發(fā)散掉，有助筋骨強(qiáng)健。熬夜會打亂正常人體‘生物鐘’,使人感覺易疲勞,精神不振,人體的免疫力也會隨之下降，濕氣也更容易侵入人體，祛濕應(yīng)注重早睡早起。
適當(dāng)運動
長夏酷熱，很多人喜歡宅在空調(diào)房里這樣很容易導(dǎo)致脾陽不運，濕從內(nèi)生，我們每天應(yīng)該保證40分鐘左右的運動，出一身微微的薄汗可以幫助祛濕，要注意就是不要太過劇烈，劇烈運動毛孔大開，外界的濕氣更容易進(jìn)入人體，并且運動結(jié)束以后一定要及時擦去汗水，以免著涼。適合的運動有慢跑、做操、打球等。
保暖祛濕
很多人會覺得很奇怪，夏天怎樣涼快怎樣來，干嘛還要保暖呀，適當(dāng)?shù)谋Ｅ梢詭椭畛w內(nèi)的濕氣，特別是脾胃的保暖。可以多喝熱湯和熱水，拒絕冷飲雪糕，不管天氣多么炎熱，晚上睡覺一定要護(hù)住腹部，搭上薄被。
按摩穴位
承山穴是人體的祛濕穴，如果按之有明顯的酸脹痛感說明體內(nèi)有濕，經(jīng)常按按可以幫助有效的祛除人體濕氣。它的位置在腳太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主要是負(fù)責(zé)人體一身陽氣的，是筋、骨、肉的一個紐結(jié)。所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
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