當下是我們擁有的最珍貴的東西。
生命就是此刻，
你的生命從來不會不在此刻，
未來也不會。
時間只是一個幻象
我們的生命好像是由時間組成的，時間，在我們的心中已成為了那樣一個堅定而穩固的存在，我們渴望呼喚，我們顧盼回首，我們追悔遺憾，卻從來都改變不了時間一分一毫。也許我們從來都沒有想過，時間只是一種幻象。
過去發生的事情是一個記憶的痕跡，它儲存在大腦中，是過去的當下。當你記起過去發生的事情時，你就重新激活了那個回憶，而你是在當下做這件事情的。未來是一個幻象的當下，是思維對未來的投射。當未來來臨時，它是以當下的方式到來。當你思考未來時，你也是在當下做這件事情的。過去和未來本身并沒有現實性，就像月亮本身不會發光一樣，它只能反射太陽光，所以過去和未來僅僅是永恒的當下的光線、力量和現實性的反映。過去和未來的現實性都是從當下借過來的。
我們對過去和未來的執著其實是一種心理認同，認同過去，并且持續地、強迫性地投射到未來，這就是我們為自己創造的“心理時間”。與之相對應的是“鐘表時間”，我們在生活中的實際事務上所花的時間。
如果你為自己設定了目標并努力實現它，你是在利用鐘表時間。你知道你的目標，但是你也全力地關注你在當下所采取的行動。然而，如果你過于注重目標，或許你在尋找幸福或成就，成為一個更圓滿的自我感，這時你就沒有在關注當下了。當下失去了固有的價值，而淪為通向未來的踏腳石。這樣鐘表時間就變成了心理時間。
這時，你生命的路程不再是一場奇妙的探險，它變成了一個達到目標、獲得成就的強迫性需要。你不會再看到路邊的花朵或聞到它的芬芳，也不會覺察到存在于當下的圍繞著你生命的美麗和奇跡。
02
從時間的牢籠中解放
我們很多人絕大部分時候是處于無意識狀態的，我們無意識拒絕當下時刻的習慣性思維，把我們牢牢困在了時間的幻象牢籠里。所以要破除時間的幻象，首先要去有意識地覺察自身的無意識的習慣性思維。
一 是 抱 怨
抱怨通常是人們對本然不接受的表現，人們可能會抱怨別人說的話或做的事、自己的生活情境甚至天氣。當你抱怨時，你就使自己變成了一個受害者。當你大聲說出自己的感受，你就是在行使自己的力量。所以，遇到不滿時，要么離開這種情境，要么接納它，其他一切行為都是瘋狂的。
抗拒當下意味著抗拒此地，如果你發現你的“此時此地”變得無法忍受并且使你非常不開心，你有三種選擇：從這種狀況中離開，改變它，或者完全接受它。一旦選擇了，就必須接受其帶來的后果。沒有借口、沒有消極態度、沒有精神上的污染，保持你內在空間的清潔。
如果你采取任何行動，請放下你消極的情緒，行動總比不行動好，至少失敗了你也會得到教訓。如果恐懼阻止你采取行動，承認恐懼、觀察它，運用當下的力量，恐懼不敢與它對抗。
如果無法改變你的“此時此地”，請放下所有內心的抗拒而完全接受你的“此時此地”。這叫做“臣服”。臣服不是懦弱，在臣服中有很大的力量。通過臣服，你將會從內心上擺脫掉因抗拒而生的痛苦。
二 是 懶 惰
你是否有應該做但現在又沒有做的事情呢？如果有，要么你現在就開始做，要么你就完全接受你此刻的消極、懶惰或被動，享受你的選擇。總之，不管哪種狀態，你都沒有內在沖突，沒有抗拒，也沒有消極負面的心態。
三 是 壓 力
壓力是由于你在“這里”卻想到“那里”去，“那里”指未來或者過去。這是一種讓內在分裂的方式。很多人太忙，是因為他把當下變成達到未來目標的手段。其實你并不需要抗拒當下并且把自己投射到未來去。當你工作、跑步時，全力去做，享受當下能量的流動?；蛘咚餍詠G下工作去公園長凳上坐著，你的思維可能會說：“你應該去工作，你正在浪費時間?！蹦阒恍栌^察你的思維，并保持微笑。
很多人喜歡回憶或者談論過去，過去你也許取得了偉大成就，或者有過冒險經歷，或者別人對你做了可怕的事情等，你的思維就創造出愧疚、驕傲、怨恨、遺憾、自憐，這不僅加強了你虛假的自我感覺，還會加速老化。你并不需要過去，讓過去消失吧，只有當它絕對地與現在有關聯時才想到它。
四 是 憂 慮
憂慮是將自己投射到未來的情境中，并創造了恐懼，但未來情境壓根不存在，這是一種精神上的幻覺。通過關注你的呼吸，感受空氣在你體內流入和流出，感受你內在的能量場，所有實際生活中而非大腦想象的問題就解決了。如果你總是有“某天，我會成功”的思維模式，你的當下時刻永遠不夠好，未來似乎會更好，但你永遠得不到滿足。
五 是 等 待
生活中，人們會有很多時間處于等待狀態，比如排隊等車、等飛機、等人、等下一份更好的工作、等待成功、等待好姻緣、等待開悟。等待意味著你需要未來，而不是你所擁有的現在，你無意識地創造了內心的沖突：你不要此時此刻。努力改善你的生活情境并沒有錯，但你不能改善你的生命，生命是你內心最深刻的存在。比如很多人一直等待著富裕，它是不會在未來實現的。只有當你全然地接受當下的自己所擁有的一切，并心存感激的時候，才是真正的富裕。如果你對自己擁有的感到不滿，即使你成為百萬富翁，在內心深處，你仍然感到不滿足。所以，請放棄“等待”的思維，進入當下。
當你意識到自己處于無意識狀態時，進入當下，這是它唯一的克星。請你相信，意識之光會照亮無意識的黑暗，引領你走出時間的牢籠，來到自由光明地帶。
汲取當下的力量，感受當下里最真實的生命，你才會獲得真正的自由和解脫。
文章整理自《當下的力量》
