一提拉耳尖法：用雙手拇食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次，此處的穴位有神門盆腔內外生殖器足部踝膝胯關節以及肝陽穴風溪穴等。
二上下按摩耳輪，并向外拉：以拇食二指沿耳輪上下來回按壓揉捏耳輪，使之發熱發燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎腰椎胸椎腰骶椎肩肘等穴的反應區。
三下拉耳垂法：先將耳垂揉捏搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙，耳垂處的穴位有頭額眼舌牙面頰等穴。
四按壓耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心肺氣管三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發熱發燙，然后再按壓上邊凹陷處，此部位有脾胃肝膽大腸小腸腎膀胱等穴，同樣來回磨擦按壓15-20次。
剛才介紹的耳部四種按摩手法，基本上將耳部各處都按摩到了，按摩的程度一定要有發熱發燙的感覺，這樣就明顯的促進了耳部的血液循環，這種治療的信息就會通過體內的傳導經絡傳導到相應的臟腑，改善相應臟腑的功能，起到治病和保健的作用
第五步是用食指和中指延著下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，二手指都要用勁向上推，推40-50次左右，推后不但耳部發熱，面部頭部都有明顯的發熱的感覺，這對健腦治療頭痛頭昏神經衰弱耳鳴等等都有非常好的療效而且還有明顯的美容效果，愛美的女士你不妨試試看，按照我教你的方法按摩耳部后再用勁的推耳根的前后，一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部明顯的有發熱發燙的感覺，當面部的血液循環明顯增加后，自然帶給面部肌膚充足的營養，同時也增強了代謝產物的排出。經常的按摩，你就會看到你的面部富有光澤彈性
最后再用十指干梳頭，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化腦血栓的發生，每次手梳頭的次數也不應少于30-40次。
剛才介紹的是一套簡單的耳部按摩操，你可以在睡覺前和起床后坐在床上每天做兩次，方法很簡單卻起到了全身保健治病的效果，特別是堅持耳部的按摩可以起到補腎固腎及補氣治療氣虛的保健功效，對老年人的腎虛尿頻夜尿多前列腺炎及患有陽痿的病人，只要長期堅持對耳部的按摩，幾個月后都可以見到明顯的效果；對小兒的遺尿癥哮喘及體弱多病的孩子，家長每晚在孩子睡覺前給孩子按摩雙耳，可以治療這些疾病，并能增強孩子的體質，這一治療方法需要家長要有耐心，堅持半年一年，您一定會看到您的孩子身體慢慢地強壯起來
按摩耳朵養生法
耳朵不僅是一個聽覺器官，能準確地聽到外界聲音，而且還是一個平衡器官，內耳的前庭分析器掌握著身體平衡。祖國醫學認為：“腎主藏精，開竅于耳”，人體的許多疾病，可由耳朵發出信號，比如腎氣衰退時便可引起耳聾、耳鳴，動脈硬化的人也常先發生耳聾。耳朵還與壽命有關，耳朵垂上沒皺褶、聽力好的人壽命長，耳朵垂上有皺褶、聽力差的人壽命短。
經常按摩自己的耳朵，不僅能增強耳朵的聽力和平衡作用，而且能起到養生保健作用。其方法簡便易行，沒有副作用，堅持按摩一段時間，就會體會到它的好處，方法如下。
1.揉耳廓：將兩手掌搓熱，用兩手掌的掌心對準耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前后揉，最好轉圈揉，直到局部發紅發熱為止。
2.拉耳垂：兩手拇指、食指捏住兩耳垂，輕輕牽拉，先向上下牽拉50下，再向前后牽拉50下。
3.鉆耳孔：兩手的小手指分別插入兩耳外耳道，前后旋轉，像鉆頭鉆東西一樣，連續鉆50下。
4.按耳屏：兩手食指按壓住耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界的氣體對鼓膜產生按摩作用，連續按壓50下。
5.推耳背：兩手四指并攏托住耳朵后背，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然后松開，如此反復推耳背50下。
上班族常按摩耳朵可緩解壓力消除疲勞
現在的上班族身心壓力大，經常頭痛腦熱、腰酸背疼。中醫藥專家建議大家，不妨學學清代的長壽皇帝乾隆的保健方法———“耳常彈”。在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉。每天只需花幾分鐘，不僅可減輕身體的不適癥狀，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。
首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以疏通經絡、振奮臟腑，對全身起到保健作用。然后，用拇指、食指上下摩擦耳輪部10余次。別看方法簡單，對于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。
摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效。再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。
最后，再對全耳進行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲庭、耳甲腔各10余次，使之發熱，這一手法對內臟有很好的保健作用。
