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“氣血迎時而至為盛，氣血過時而去為衰，滿天飛時乘其盛，補則隨其去，逢時為開，過時為闔。”

人體內擁有十二正經，按照時間自然盈漲，循環無端。在不同的時辰中氣血流通的經絡也各不相同。

今天我們就一起來看看十二經絡最佳的保養時間和相應可以調理的病癥吧（篇幅較長，可以收藏慢慢觀看）。

1.足厥陰肝經

足厥陰肝經屬肝，肝主抒發宣泄情志，主導人的情緒。當人情緒不佳、脾氣暴躁的時候，護理肝經，可以消除不良情緒。另外，肝經是否正常，直接影響著肝臟、眼睛、消化系統及生殖系統的正常運行。

【經絡走向】

在肝經運行的這段時間，人體已經進入了一個深度睡眠的狀態，也是肝自我修復的最佳時間，淘汰廢棄的血液，產生新鮮的血液。深睡狀態之下，肝臟能夠得到充足能量。

如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法徹底完成新陳代謝，易患肝病。

【主管臟腑】

肝、膽、肺

【主調病癥】

本經腧穴主要調理肝膽病、神經系統病、婦科、前陰病以及經脈循行部位的其他病癥，如腰痛、胸滿、呃逆、遺尿、小便不利、疝氣、小腹痛等。

【養生之道】

如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。

2.手太陰肺經

手太陰肺經位于上肢內側。“肺主呼吸”，這是一條與呼吸系統功能密切相關的經絡；“肺主皮毛”，皮膚有問題，也可以從肺經入手根治。

此外，手太陰肺經還關系到胃和大腸的健康。

【經絡走向】

在這個時間點，天地陰陽轉化，由夜晚到天明，人體此時也進入陽盛陰衰之時。患有嚴重肺病，如：肺炎、哮喘、支氣管炎等疾病的人群，在這個時候會醒來，這是由于肺的肅降能力出現問題導致的。

而因為這個時候正在睡眠，我們可以同名經上找，在上午9:00~11:00足太陰脾經當令的時段，對肺經和脾經進行按摩，保養肺經。

【主管臟腑】

肺、大腸

【主調病癥】

本經腧穴可主調呼吸系統和本經脈所經過的部位的病癥，例如咳嗽、喘息、咯血、胸悶胸痛、咽喉腫痛、外感風寒及上肢內側前緣疼痛等。

3.手陽明大腸經

手陽明大腸經主要分布在人體頸項和上肢部位，可以使上肢氣血通暢，還可以有效防治皮膚病，與消化、吸收以及排出廢物的器官的關系密不可分。

【經絡走向】

這個時候正是清晨，最適宜排便！最好在便前喝一杯溫開，這個時候大腸經運行活躍，能夠吸收食物中水分與營養，幫廚排出體內渣滓。

【主管臟腑】

大腸、肺、胃

【主調病癥】

本經腧穴可主調本經循行部位疼痛、惹腫或寒冷麻木等癥，如腹痛、腸鳴、泄瀉、便秘、咽喉腫痛、牙痛、面癱、耳鳴、上肢麻木等。

【養生之道】

醒后，再平躺2-3分鐘左右，緩緩起床，起床后可以喝杯溫開水，然后進廁所排便，注意上廁所排便不要太用力，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們建議起床后休息10－20分鐘，頭腦清醒后再進廁所。

4.足陽明胃經

足陽明胃經屬于胃，聯絡于脾，運化氣血生成。胃經主治胃病等癥，如果有胃痛、胃酸等毛病，就可以調理胃經。

【經絡走向】

在這個時候正是胃經活躍的時候，一定不能忘記吃早餐！因為這個時候胃部不斷分泌胃酸，如果餓久了，可能會導致胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！

【主管臟腑】

胃、脾

【主調病癥】

本經腧穴主要調理腸胃等消化系統、神經系統、呼吸系統、循環系統某些病癥和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病癥，如腹脹、水腫、咽喉腫痛、鼻出血、胸部疼痛、下肢疼痛等。

【養生之道】

人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇干裂、唇瘡等問題。飯后一小時后按揉胃經可調節胃腸功能，如：足三里等。

5.足太陰脾經

足太陰脾經的主要作用是運化，充分吸收食物中的精華物質，轉化為氣血津液，通過心肺輸送至全身各個臟腑組織，給人體生命活動提供能量，是人后天生存的能量和營養的來源，被稱為“后天之本”。

【經絡走向】

這個時候工作了一上午，應該多喝水，促進脾的活動，脾是消化、吸收、排泄的總調節，脾是后天之本，記得少喝飲料，糖分過多會傷脾。

【主管臟腑】

脾、胃

【主調病癥】

本經腧穴主調脾胃、婦科、前陰病及經脈循行部位的其他病癥，如胃脘痛、嘔吐、噯氣、腹脹、便溏、黃疸、身重無力、舌根疼痛、下肢內側腫脹、足大趾運動障礙等。

【養生之道】

脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是脾經開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段。在臨近吃中午飯時間，可多食用扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙等。茶水可以選擇綠茶（夏季）、紅茶（冬季）、花茶、蜂蜜水等。

6.手少陰心經

手少陰心經起于心中，掌管血脈及推動血脈循環，主調心、胸以及神志病。手少陰心經是維持心臟功能的經脈，如有損害，就會導致身體機能降低或亢進，引發心臟病變、精神疾病等。

【經絡走向】

在中午這個時候應該休息小一會兒，讓心臟推動血液運行，幫助我們養精氣神，保持下午的精力充沛，不過記得午睡不要超過一小時即可，不然晚上就睡不著了。

【主管臟腑】

心、小腸、肺

【主調病癥】

本經腧穴可主調胸、心、循環系統、神經系統病癥以及經脈循行所過部位的病癥，例如心痛、心悸、失眠、咽干、口渴、癲狂及上肢內側后緣疼痛等。

【養生之道】

午時小憩一會，安神養精。人在午時能睡片刻，對于養心大有好處，使下午至晚上精力充沛。

7.手太陽小腸經

手太陽小腸經是人體健康的信號燈，通過了解心臟和小腸經的表里關系，可以預測心臟的功能狀況，還可以通過調節小腸經的方法來調理心臟方面的疾病。

【經絡走向】

這個時候小腸經會對我們一天攝入的營養做一個吸收，要是小腸運行不易，那么我們就會打嗝排氣，所以午餐盡量在下午一點前吃，讓小腸吸收營養物質。

【主管臟腑】

小腸、心、胃

【主調病癥】

本經腧穴主調頭、頸、面、眼、耳、口、牙、咽喉、腸胃病及經脈部位的其他病癥，如耳聾、牙痛、口腔炎、咽喉腫痛、腹痛、便秘、痔瘡等。

【養生之道】

此時多喝水、喝茶有利小腸排毒降火。

8.足太陽膀胱經

足太陽膀胱經，顧名思義，膀胱經對于人體的重要性就像太陽對萬物的重要性一樣。

膀胱經是掌控尿液和汗液這兩條通道的。膀胱經直接連接臟腑，能夠將臟腑的毒通過膀胱經后背的腧穴及時排出來。

【經絡走向】

這個時候可以站起來去將身體內一下午存貯的體液排出，不宜久憋，不然膀胱有熱甚至會咳嗽漏尿。

【主管臟腑】

膀胱、腎

【主調病癥】

本經腧穴主調泌尿生殖、精神神經、呼吸、循環、消化系統及本經所過部位的病癥，如癲癇、頭痛、目疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢后側部為的疼痛等癥。

【養生之道】

若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助于體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。

9.足少陰腎經

足少陰腎經對應的臟腑器官為腎，故中醫認為腎經屬腎；腎經分支與膀胱相連，故中醫認為腎經絡于膀胱。腎為先天之本、生命之源。刺激腎經上的穴位，可強健腎臟。

【經絡走向】

腎臟是生殖之精和五臟六腑之精，腎也被叫做“先天之根”，腎功能有問題的朋友而這個時候按摩腎經效果最為明顯。

【主管臟腑】

膀胱、腎、心、肺、肝

【主調病癥】

本經腧穴主要調理婦科病，腎、肺、咽喉病及經脈循行部位的其他病癥，如咯血、氣喘、舌干、咽喉腫痛、水腫、便秘、泄瀉、腰痛、瘦弱無力、月經不調、帶下、膀胱炎等。

【保養穴位】

此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。

10.手厥陰心包經

手厥陰心包經有保護心臟，“代心行令”和“代心反邪”的作用。中醫所說的心包就是心外面的一層薄膜，能夠代替心受過、替心受邪，即外邪侵犯人體時它要代替心去承受侵襲。

刺激心包經，對冠心病、心絞痛等有很好的效果。

【經絡走向】

在這個時間段我們的身體已經有了一個安然入睡的條件，這個時候應該保持心態平和，讓身心自然沉浸，擁有一個平靜的睡眠。

【主管臟腑】

心、心包（心臟外面的包膜）

【主調病癥】

本經腧穴主要調理心血管系統、神經系統和本經所經過部位的病癥，如心痛、心悸、心胸煩悶、癲狂、嘔吐、熱病、瘡病及肘臂攣痛等。

【養生之道】

心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或跳舞、打太極……放松心情，釋放壓力。

11.手少陽三焦經

手少陽三焦經掌管元氣的循環及水液的通道。三焦經中的“三”代表全身，三焦有“疏通全身水道，將水液歸屬于膀胱，排出體外”的功效。

【經絡走向】

這個時候我們已經入眠，覺也是人體最大的腑三焦經運行的時候，三焦經能夠主持諸氣、疏通水道，也叫做亥時三焦通百脈。可休養生息。

【主管臟腑】

三焦、心包、肝、腎

【主調病癥】

本經腧穴主要調理熱病、頭面五官病癥和本經經脈所過部位的病癥，如頭痛、耳聾、耳鳴、目赤腫痛、頰腫、水腫、小便不利、遺尿以及肩臂外側疼痛等。

【養生之道】

人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。

12.足少陽膽經

足少陽膽經是人體氣機升降出入的樞紐，能夠調節各臟腑功能。肝與膽互為表里，肝失疏泄，就會使膽汁生成出現異常，影響人的消化功能。

膽功能失常，則人易出現膽怯、驚悸、失眠、多夢等狀況。護理膽經，可以使肝膽相和，氣血充盈，利于健康。

【經絡走向】

在這個時候人體已經陷入了熟睡的狀態，膽需要新陳代謝排出毒素。人在子時入眠，膽才能完成正常的代謝。要注意的是這個時候心臟功能最弱，心臟病人需提前備好救心丸。

【主管臟腑】

肝、膽

【主調病癥】

本經腧穴主要調理頭面五官、神志、熱病以及本經脈所經過部位的病癥，如口苦、目眩、頭痛、頜痛、腋下腫、胸脅痛、骨盆部腫痛、下肢外側疼痛等。

【養生之道】

人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。

督脈

督脈被稱為“陽脈之海”，位于背后中脊，總制諸陽，其循背脊而上，總管一身陽氣。督脈與各陽經都有聯系，所以對全身陽經氣血有調節作用。

【經絡走向】

【主管臟腑】

大腸、胃、小腸、膀胱、三焦、膽

【主調病癥】

神志病，熱病，腰骶、背、頭項局部病證及相應的內臟疾病，如手足痙攣、抽搐、癲癇、精神分裂癥、頭痛、頸項疼痛、四肢疼痛及麻木等。

任脈

任脈有統任全身各陰經的作用，“腹為陰，背為陽”，其脈氣與手足各陰經交會，所以又稱為“陰脈之海”，向后與督脈相連，因此有調節陰陽及統任陰經的作用。

【經絡走向】

【主管臟腑】

肺、脾、心、腎、肝、心包

【主調病癥】

1. 泌尿生殖系統：前列腺炎，陽痿，早泄，盆腔炎，附件炎，白帶病等。

2. 消化系統：胃痛，消化不良，胃潰瘍，疝氣，腹中結塊等。

3. 胸部心肺疾病。

4. 頸部咽喉疾病。

5. 婦科疾病。

相信大家看完之后對于人體十二經絡的運行和具體的保養時間有一定的認識，而經絡學博大精深，不知道大家有沒有自己的保養方法呢？

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