人體就像一部機器一樣，隨著時間的推移，身體零部件也會退化老化的，所以得經常地修理保養，特別是我們的心靈之窗眼睛。如果人過了50歲以后，那就很可能出現老眼昏花的情況，那么老花眼它的癥狀主要就是近的話視力不好，等拿遠來看才能看清楚。如果你發現我不管是拿近了還是拿遠了都看不清模糊的話，那就說明眼睛有疾病了，得到醫院里檢查一下，看看是不是有白內障，因為白內障就會引起看東西模糊，視力下降是老年人群中的常見病。
如今隨著智能手機的普及，很多老年朋友也開始刷手機了，有的人可以捧著玩一天，這樣對眼睛損傷很大，而且對老年人群體來說，他們的眼睛本來就在衰退中，那么在現實中也是越來越多老年人，他的視力開始變得模糊，開始看不清東西，如果不及時地去養護，到后期很可能就看手機，看一會兒就頭暈眼花不行了，眼睛干澀難受了，甚至犯惡心。那么對于這樣的情況，我們應該如何去恢復或者預防去增加眼睛健康的程度？今天就和大家分享一下有關于如何應對眼睛模糊看不清東西，以及如何恢復視力的干貨知識。
第一個辦法教大家轉眼睛跟按摩，那方法很簡單，轉眼睛就是閉上眼睛，然后全身放松，最好是躺下轉動你的眼球，先順時針轉一個10來次，然后再逆時針轉一個10來次，每天休息的時候做個幾組，雖然轉眼球是一個很簡單的動作，但是卻可以起到很大的保健作用。
轉眼珠可以讓淚液分泌增加，使淚液均勻地分布在眼球上，起到一個保濕的作用。轉眼球也可以排除部分的眼結石，防止進入眼中的異物堆積，經常的轉眼珠也可以增加眼部肌肉的舒張與收縮的能力，讓我們的眼部肌肉反應起來更加靈活。
另外如果長期持續這個習慣的話，那么對白內障，老式近視也會有一定的治療跟預防作用，它的原理就是可以令局部的經絡通暢起來，眼睛的旋轉就可以促進眼部微血管擴張和血液循環，從而改善晶狀體的代謝，加速病變以及滲出的物體的吸收，有助于控制早期和中期的白內障。
不過說到這兒，老年朋友們需要注意一點的是轉眼球，一定得適度適量，別轉的次數太多，轉得太猛太快。如果過于頻繁的話，這樣不僅不能起到保健的作用，甚至還會起到反效果，導致自己的眼壓升高，眼球損傷，甚至還會誘發頭暈頭痛等等的癥狀。所以大家在轉眼睛放松的時候一定要注意一點，那就是慢一點，要適度。
那么再有就是按摩，比如說把兩個手掌快速地摩擦搓熱之后，捂在眼睛上，讓你的眼睛感覺到溫暖的溫度就可以了，這樣可以很好地消除眼部的疲勞，令眼內的血管保持通暢，那么血管通暢，血液就可以加快眼睛肌肉的代謝，給肌肉帶來更多的營養。
然后我們可以輕輕地輔助按摩眼部周圍的穴位，做一些眼保健操，可以有效地防止眼部疲勞。那么堅持這些習慣下去，我想大家的視野會變得越來越清楚的。那么大家在鍛煉眼睛的同時，對于那些視覺容易疲勞的老年人來說，也一定要注意自己規律的生活習慣，注意保持充足的睡眠，更不要長時間的用眼過度的集中注意力，適當的讓自己眼睛放松一下。
我們再來看第二個辦法，就是去醫院咨詢醫生，找到一款適合自己的眼藥水。現在很多人每天對著電視、電腦、手機這些有輻射的產品，就會令眼睛受傷害很大，看時間久了就眼干眼燥發澀，另外對于年齡大的人來說，他們本來視力就下降了，而且有的本身就患有不同程度的眼部疾病，你這么勞累用眼的話，那就會讓疾病惡化下去。
我們說在老年人群體中視力下降，它可能有很多種病因導致，那么老年人中最常見的包括白內障、青光眼，還有眼底的病變，那么如果是因為有這類眼部疾病導致的視覺模糊的話，你可以買一些養護眼睛的眼藥水，眼藥水可以暫時緩解眼部疲勞，讓眼睛看得更清楚，但是用眼藥水里有講究。照理生活在這提醒大家，老年人在選擇眼藥水的時候一定要慎重，就算自己眼睛不舒服了，也不要去藥店亂買，因為每個老年人的眼部疾病或者眼部的狀況是不一樣的，你亂用的話可能起到反作用，加重眼睛的不適。
最好你先到醫院檢查一下自己的眼睛，看看有什么問題不舒服，看不清到底是什么造成的。找醫生去給你選擇一款適合自己的眼藥水，尤其是有些老年人他的眼睛問題，它其實不是眼睛導致的，而是其他疾病的并發癥導致的，比如說糖尿病，還有高血壓等等的慢性病引起的視網膜病變，這些病是不可逆的。如果你能夠發現早治療早，比如說一期跟二期的患者還可以很好地控制住，不然你錯過最佳時間，很可能這個就治不好了。
然而在患有糖尿病等慢性病的老年群體中，他們在平時往往只注重于控制血糖和血壓，就忽略了眼睛的問題，他可能想不到眼睛看不清楚是跟糖尿病或者高血壓有關系的。所以在他們眼睛剛出現模糊的情況時，他們就容易去亂買一些保健品眼藥水，那么用涂了眼藥水不僅僅對于你眼部模糊無濟于事，甚至可能會導致你的病情加重和惡化。所以老年人不要給自己亂用藥，一定要去醫院問清楚醫生，聽醫生的建議。
那么第三個就是食補，其實在生活中有很多食物都是對保護視力有好處的，下面照理生活就給大家推薦幾種護眼的食物，第一個就是胡蘿卜，胡蘿卜里有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內可以轉化成維生素A，維生素A可以參與到視網膜內視紫紅質的合成，避免夜盲癥的出現。
那么第二個食物就是藍莓。藍莓里含有大量的花青素，對眼睛有很好的保護，花青素能跟葉黃素協同，抗氧化，清除自由基，還能夠促進眼部的微循環，保證眼部獲得充分的營養補給，所以說如果你能把藍莓搭配葉黃素一起吃，這樣對保護眼睛來說效果會更好一些。
第三個就是獼猴桃，獼猴桃又被大家叫做維C之王，還有大量維生素C。據了解每100克獼猴桃果肉里最少含200毫克以上維C比普通的水果能高出個幾十倍，我們知道大量攝入維生素C可以減緩光線以及氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生，對眼睛是有好處的。
第四個，甘薯。有些地方也叫甜薯，甘薯里有豐富的纖維素、礦物質、維生素，其中有一個品種是紫色的甘薯，它里面就含有大量能夠保護眼睛，提高視力的花青素苷。
第五個就是蛋類食品，很多老人都說吃雞蛋可以明目，因為雞蛋中有豐富的葉黃素，還有玉米黃素，這些東西都可以起到很強的抗氧化作用，防止眼睛的衰老。那么大家在日常生活中還有哪些保護眼睛的經驗，或者說有緩解視力模糊看不清東西的竅門，歡迎在留言區討論。
