濕氣，是現在一個非常常見的疾病，可以說十個人里面就有九個人有濕氣，隨著年齡的增長，身體里面的濕氣就會越積越多，對身體的傷害也就越來越大。
【濕氣的傷害有哪些？】
①大便溏浠、不成形、便秘。
②肥胖、減肥后反彈，身體浮腫，脾酒肚，再瘦的人也有小肚腩。
③身上或頭臉長斑、長痘、爆發暗疹、濕疹、丘疹、毛囊炎。
④女性婦科炎癥、下陰有異味、白帶過多，陰部潮濕，瘙癢。男性陰囊潮濕，大腿內側潮濕。
⑤身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈、胸悶。
【調理濕氣的有效方法，第4個最有效】
1、穴位按摩
承山穴處于小腿肚的后面部位，小腿肚中間的分界線的部分，在委中穴和昆侖穴這兩個穴位的中間部位。用大拇指的指腹按摩就行， 按摩15分鐘左右，就行。它歸屬于足太陽膀胱經這一個大經脈，常常按摩此處，可以幫助身體補充陽氣，排出身體濕寒邪氣。
2、運動調節
濕氣重的人可以通過運動來促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。
3、泡腳緩解
陳皮花椒，準備陳皮10g，花椒10g。用紗布包扎起來，直接放到鍋里加水煮，煮上30分鐘。煮好之后丟到泡腳盆里，用來泡腳，可幫助緩解手腳冰涼，驅寒散濕。
★4、科學祛濕方法——中成藥外敷
以上這些方法都會對濕氣的癥狀有一定的緩解作用，只是效果會慢點。中醫治濕氣，講的是“內調為主”， 身體有濕氣時，借助祛濕中藥外敷，即可健脾祛濕，調節陽氣。在《傷寒論》中就提到了：龍稥..化濕貼。
傳承四百余年，被列為河南省非物質文化遺產項目，寒濕，熱濕，痰濕等人用過后，九成以上都得以恢復健康，3周左右濕氣的狀況就會有很大的改善，1個月就可差不多康復，且能預防濕氣再生。備注：此方大受中醫扶持，網上就可找到，郵寄都很方便。
【有濕氣，一定預防這兩點】
1、不要太晚洗澡，太晚洗澡身體更容易吸收濕氣，任何情況下，超過9點之后洗澡都是不可取的。
2、不要生冷不忌，生涼的東西要少吃。尤其是對于脾胃虛寒的人來說，凉食更要少吃，最傷身體。
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