隨著年齡不斷的增長，身體各項機能逐漸走下坡路，這時候血管的彈性也會慢慢的降低，血液收縮性能變差就會造成血壓不穩定，進而很容易引發高血壓的問題。
高血壓不加以調理就很容易造成并發癥，這樣就會危及人的身體健康。所以當體內血壓逐漸升高的時候，一定要學會調理自己的飲食，或許有助于血壓“乖乖降”。下面我們就一起來了解一下吧。
血壓高的人謹記：常吃三物，多喝三水，或許血壓會“乖乖降”
【多吃三物】
蘋果：
血壓高的人除了在平時按照醫囑用藥之外，也可以適當的吃點蘋果，俗話說一天一蘋果醫生遠離我，對于血壓偏高的朋友來說，每天可以吃一個蘋果，這樣能夠有效的維持血管壁的彈性，提高血管的收縮和舒張能力，血壓也會乖乖的降下來。
而且蘋果中的膳食纖維非常的豐富，而且也含有大量的維生素和微量元素，等等常吃一點能夠有效的為身體補充能量所需也能夠有助于身體健康。
大蒜：
大蒜是我們生活中常見的一種調味品，不管是做飯還是熬湯，放上一點大蒜，都能夠起到不錯的調味效果。
其實大蒜的養生效果也是非常強大的，對于血壓偏高的人來說，每天吃上2~3瓣生大蒜的話，可以起到軟化血管，提高血管收縮和舒張能力，這樣也有助于加快身體中血液循環，血壓也會乖乖降下來。
芹菜：
芹菜中的膳食纖維非常豐富，對于減肥瘦身的人來說是不錯的選擇，每天喝一杯芹菜汁，也能夠加快腸胃的蠕動，排出毒素和垃圾。
而且芹菜中含有的酸性物質可以起到軟化血管，促進血液循環的效果，對于血壓高的人來說，平時多吃點芹菜，血壓也會乖乖降下來。
【多飲三水】
紅棗水：
血壓偏高的人如果在平時適當用紅棗泡水喝，對于降低血壓有幫助，紅棗中的維生素和蘆丁，這些物質可以維持毛細血管的通透性，有利于疏通血管和擴張血管，從而達到降低血壓的效果，堅持喝紅棗水血壓也會乖乖降下來。
山楂水：
山楂在生活中是常吃的一種食物，它的營養價值非常高，可以起到活血化瘀的功效，促進身體中的血液循環，加快毒素和垃圾的排出，所以對于血壓偏高的人來說，每天用山楂片泡水喝或血壓能夠乖乖降下來。
黑豆水：
俗話說“補藥一堆，不如黑豆一把”。可見黑豆的養生價值非常高，對于高血壓的朋友來說，平時用黑豆打成豆真好，可以起到軟化血管，降低血壓的作用，還能夠加快血液循環，降低血壓。
對于血壓偏高的人，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，而且也要學會調整自己的情緒，因為情緒的變化也容易引起血壓波動幅度較大，嚴重影響身體健康。在生活中也要注意充足的睡眠，睡眠充足能夠使身體素質越來越好，有助于穩定血壓，身體更健康。
