謝邀回答，你這種情況是“強(qiáng)迫擔(dān)心”，即：
“不怕一萬(wàn)，就怕萬(wàn)一”，凡事都往不好和消極的地方去想。
而且自己也明明知道這種擔(dān)心沒有道理，也沒有意義，可就是控制不住，擺脫不了；
在臨床上屬于“強(qiáng)迫思維”的一種，還沒有達(dá)到出現(xiàn)強(qiáng)迫行為的程度。
比如有的女同志，每當(dāng)丈夫出差，就擔(dān)心飛機(jī)會(huì)不會(huì)掉下來；高鐵會(huì)不會(huì)相撞或出軌；
或是自己走在街上，擔(dān)心電線桿子會(huì)不會(huì)突然倒了砸到自己；或是突然地震，樓房倒了等等。
出現(xiàn)這種情況主要與你的強(qiáng)迫性人格有關(guān)：
凡事過于認(rèn)真，追求完美，缺乏“安全感”和“確定感”，講究秩序和整潔，而缺乏靈活性和幽默感。
通俗地講，就是“一根筋”，愛鉆“牛角尖”，這種性格的形成主要和你從小的家庭教育過于嚴(yán)厲以及成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。
如果不嚴(yán)重的話，建議你到當(dāng)?shù)卣揖裥l(wèi)生機(jī)構(gòu)或三甲醫(yī)院的心理科采用認(rèn)知行為治療（CBT），或是森田療法，好好與醫(yī)生配合，即可治愈；
如果嚴(yán)重的話，就需要配合一些抗焦慮抗抑郁藥物治療了。
希望我的回答能幫到你，祝早日康復(fù)！
你看陳浩南砍人不會(huì)擔(dān)心吧，既不會(huì)操心自己砍別人，也不會(huì)操心自己被砍，因?yàn)槟阍陔娨暤耐饷妗?/p>
但如果你到了電視里面這些事情就會(huì)擔(dān)心了，這一內(nèi)一外就是“入局和出局”。
所以，你知道怎么轉(zhuǎn)出局嗎？水滿自溢。
強(qiáng)迫癥也是一種心理疾病，可以通過自我調(diào)理改善。嚴(yán)重的可以求助心理醫(yī)生通過心理疏導(dǎo)或者藥物治療。
強(qiáng)迫癥是一種反復(fù)持久出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫行為，反復(fù)出現(xiàn)的刻板行為或者儀式動(dòng)作。明知道這些觀念或動(dòng)作無(wú)意義，卻無(wú)法控制，表現(xiàn)形式多樣。
強(qiáng)迫可涉及到心理活動(dòng)的各個(gè)方面，包括感知覺、注意、記憶、思維、情感、動(dòng)作和行為，以及人際關(guān)系等。其基本癥狀包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。
強(qiáng)迫思維：指反復(fù)出現(xiàn)在腦海里的某些不需要的或闖入性想法、懷疑、或沖動(dòng)等。患者知道這些是沒有現(xiàn)實(shí)意義的，想要試圖忽略、壓制或用其他思想、動(dòng)作來對(duì)抗它，但無(wú)法擺脫，因而苦惱和焦慮。常見的強(qiáng)迫思維有以下幾種表現(xiàn)。
強(qiáng)迫懷疑：對(duì)自己言行的正確性反復(fù)懷疑，以至于要反復(fù)核實(shí)，明知道毫無(wú)必要，但無(wú)法克制，如，出門時(shí)會(huì)反復(fù)檢查是否關(guān)好門窗，即使一遍一遍回家確認(rèn)，還是覺得沒關(guān)好；懷疑自己剛剛是否說錯(cuò)話，并且反復(fù)思考對(duì)他人造成哪些傷害等。
強(qiáng)迫性窮思竭慮
明知毫無(wú)意義，卻無(wú)法克制，反復(fù)思考一些無(wú)意義的事，如，為什么太陽(yáng)是圓的，不是方的；為什么1加1等于2不等于3等問題。
強(qiáng)迫聯(lián)想
腦海中聽到或看到某一觀念或一句話，便自然而然地想到一些令人不快的事情，如，看到下雨就想到水災(zāi)；看到鈔票就想到上面布滿了細(xì)菌；看到有人抽煙就想到大火等。
強(qiáng)迫回憶
腦海中不由自主地反復(fù)出現(xiàn)經(jīng)歷過的事情，而且無(wú)法擺脫，給生活帶來許多困擾。有的患者在強(qiáng)迫回憶時(shí)，如果被打斷，還會(huì)從頭再回憶一次。
強(qiáng)迫意向
有一種強(qiáng)烈的沖動(dòng)想法，要去做某種違背自己意愿的事情，但實(shí)際上不會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樾袨椋纾驹诟咛帲陀邢胍氯サ臎_動(dòng)，雖然能控制自己不會(huì)真的跳下去，但卻難以克制這個(gè)想法；走在路上就想撞向行駛的汽車，并且能想象到出車禍的場(chǎng)面等。
強(qiáng)迫行為
指重復(fù)的行為或者心理活動(dòng)，在強(qiáng)迫思維之后出現(xiàn)，或受其所驅(qū)使。患者的強(qiáng)迫行為多為非自愿的，但又很少被克制。常見于以下的幾種表現(xiàn)。
強(qiáng)迫清洗
為了消除對(duì)臟物或細(xì)菌污染的擔(dān)心，而反復(fù)洗手、洗澡或清潔屋子等行為，而且這種清洗往往要遵循一定的程序進(jìn)行。
強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作
為減輕或防止強(qiáng)迫觀念引起的焦慮而采取的動(dòng)作。如，進(jìn)門一定要先邁左腳；鞋子要頭朝東擺放；每天必須10點(diǎn)上床睡覺等。
強(qiáng)迫癥的病因復(fù)雜，單靠藥物治療往往難以取得令人滿意的療效，還需要適當(dāng)形式的心理治療加以輔助。目前強(qiáng)迫癥的主要治療方法有認(rèn)知行為療法、精神分析療法、森田療法和支持性心理治療等。其中認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法。
沒辦法，明知不可能的事情還非要害怕，那還能有什么辦法呢？別人也不可能替你去害怕。
其實(shí)，要想改善強(qiáng)迫癥的問題，就要從內(nèi)心深處去認(rèn)識(shí)到，沒有一個(gè)人是完美主義者，相信越努力就會(huì)變得越好。這句話才是最正確的。
在強(qiáng)破癥發(fā)生的過程中，自身要盡量的去改善這種心理狀況，轉(zhuǎn)移注意力，去做一些更感興趣的事情，盡快的擺脫現(xiàn)狀，擺脫痛苦，調(diào)整認(rèn)識(shí)，謝謝！
轉(zhuǎn)移注意力，盡量讓自己忙起來就不會(huì)胡思亂想了。
首先你要覺察到，的這些恐懼的想法，它實(shí)際上就是強(qiáng)迫癥在發(fā)作。
強(qiáng)迫癥的念頭是不可能別人說不發(fā)生，它就不冒出來的。
但是我們現(xiàn)在首先要明白的是，這些念頭實(shí)際上只是你腦袋里面主觀的想法。所以無(wú)論多么的可怕嚇人，他只是腦袋的念頭而已，和現(xiàn)實(shí)生活是沒有任何關(guān)系的。
當(dāng)我們能夠覺察到這是我的癥狀在發(fā)作的時(shí)候，那么你就能夠相對(duì)的不那么苦，卻害怕了。
只是我們腦袋里面的念頭想法，這個(gè)怕什么呢，根本不可能發(fā)生。
但是改變呢它是一個(gè)過程，即便你知道這個(gè)是癥狀，從現(xiàn)在開始我們不理會(huì)這些想法，你的恐懼感依然會(huì)在你身上出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候怎么辦呢？還要接納你的恐懼感，害怕就害怕，恐懼就恐懼，既然是假想引起的情緒，我也接納不管它，你把注意力放在你眼前的生活工作上，繼續(xù)做你該做的去。
當(dāng)你堅(jiān)持帶著情緒，不管情緒，不管念頭，做自己該做的去的時(shí)候，堅(jiān)持一段時(shí)間，你的情緒就會(huì)淡化，那些思維也就淡化了。
這個(gè)呢，就是森田療法治療強(qiáng)迫癥的整個(gè)心理過程。需要我們?nèi)?jiān)持，當(dāng)然如果自己還是無(wú)法改變，可以尋求具體的心理輔導(dǎo)。
關(guān)于強(qiáng)迫癥我總是想一些不可能發(fā)生的令我感到恐懼的事，即使有人告訴我不可能發(fā)生，該咋辦？
強(qiáng)迫癥就是這樣，擔(dān)心那些不可能發(fā)生的，或者概率很小的事情。分析原因，主要是性格敏感，缺少安全感，受過某些刺激驚嚇形成了條件反射。
強(qiáng)迫癥患者的強(qiáng)迫是分環(huán)境的，在心情平靜的時(shí)候，就不會(huì)強(qiáng)迫，但是到了某些環(huán)境，焦慮起來，就會(huì)出現(xiàn)災(zāi)難性思維，把問題的危害性無(wú)限放大，所以這時(shí)會(huì)去強(qiáng)迫。
這個(gè)問題并不難解決，就是解決焦慮，焦慮是因?yàn)橛心承┎缓侠碚J(rèn)知，需要改正，就是到了某個(gè)環(huán)境突然焦慮的條件反射。通過反復(fù)的暗示放松訓(xùn)練，在大腦建立一個(gè)新的思維程序，強(qiáng)迫癥就能康復(fù)。
抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道
心理和精神問題是當(dāng)前非常嚴(yán)重的一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，尤其是在孩子中也越來越多，實(shí)在讓人痛心疾首。由于不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無(wú)法想象的內(nèi)心痛苦和絕望當(dāng)中，甚至想放棄生命。也造成無(wú)數(shù)家庭瀕臨崩潰。我作為一個(gè)從二十多年心理痛苦中走出來的人，發(fā)自內(nèi)心地想幫到更多和曾經(jīng)的我一樣痛苦的朋友。
首先，我想要告訴大家，選擇結(jié)束生命是一個(gè)極其錯(cuò)誤的選擇。結(jié)束生命并不是痛苦的結(jié)束，而恰恰是另一個(gè)沒有盡頭的更加無(wú)數(shù)倍痛苦的開始。生命永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束，每一段生命都有它的意義。
其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無(wú)論什么類型，無(wú)論自認(rèn)為多么嚴(yán)重，無(wú)論身心癥狀多么復(fù)雜，都不過僅僅是一種外在表現(xiàn)而已，也就是說僅僅是癥狀，是結(jié)果，但并無(wú)實(shí)質(zhì)病變。這些所謂心理和精神疾病為什么難治愈？是因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)當(dāng)事人并沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質(zhì)、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無(wú)論問題輕重，無(wú)論情況多么復(fù)雜而又與眾不同，任何問題自然都會(huì)迎刃而解。所有心理和精神疾病本質(zhì)上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體癥狀表現(xiàn)不同而已。由于癥狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的過程和途徑是完全一樣的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先表現(xiàn)為各種負(fù)面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無(wú)助、吝嗇、貪婪、發(fā)火、怨恨、絕望、報(bào)復(fù)、自責(zé)等。這些負(fù)面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會(huì)它，讓它們自然過去，也就不會(huì)產(chǎn)生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當(dāng)作一個(gè)問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產(chǎn)生了問題，并惡性循環(huán)下去，越陷越深。這些情緒又怎么可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們?nèi)リP(guān)注它或解決它，只會(huì)產(chǎn)生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴(yán)重的原因，因?yàn)檫@是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關(guān)注它，解決它，隨著時(shí)間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負(fù)面情緒。這也就是很多人越解決越嚴(yán)重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。
一般的人遇到負(fù)面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網(wǎng)破，結(jié)果越來越嚴(yán)重。殊不知，不去解決問題，轉(zhuǎn)而放下問題就解決了。根本沒有什么需要解決的，根本沒有什么心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當(dāng)成一個(gè)問題去解決的過程中產(chǎn)生了所謂的各種心理和精神疾病。
情緒和身體是相關(guān)的，負(fù)面情緒也會(huì)引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測(cè)結(jié)果和軀體癥狀。其實(shí)，這些變化只是負(fù)面情緒引起的生理變化，并無(wú)實(shí)質(zhì)病變。如果負(fù)面情緒消失了，這些軀體癥狀也會(huì)很快隨之消失。
當(dāng)然，我說過，這些負(fù)面情緒和軀體癥狀只是癥狀而已，并非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負(fù)面情緒發(fā)生，必須從根源入手。那么，根源又是什么呢？
根源在于我們的內(nèi)心，在與錯(cuò)誤的思維模式和思想觀念，在于我們非要執(zhí)著于某一個(gè)東西。其實(shí)，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執(zhí)著于某一面，執(zhí)著于非要得到某一個(gè)人、物、結(jié)果或目標(biāo)，如果是別的結(jié)果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個(gè)成績(jī)，非要得到別人的評(píng)價(jià)和認(rèn)可。得不到時(shí)會(huì)痛苦，得到了又怕失去，各種擔(dān)憂、害怕、恐懼。
有的人后悔過去，可后悔有什么用呢？過去的事情已經(jīng)過去了。
有的人特別怨恨別人過去對(duì)自己的傷害，可傷害已經(jīng)造成，冤冤相報(bào)何時(shí)了？別人只是傷害我們一時(shí)，之后一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？
有的人事因?yàn)樽员啊Ｆ鋵?shí)，我們每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，也都有自己的長(zhǎng)處。如果世界上每個(gè)人都一樣，那這個(gè)世界還有什么意思呢？每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，并沒有好與壞。
有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)。
有的人認(rèn)為只要有錢了就會(huì)好了。但是，實(shí)際上有錢人抑郁的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決于自己。人的欲望時(shí)無(wú)窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會(huì)其它更大的新問題等著我們。
有的人認(rèn)為只要換個(gè)環(huán)境就會(huì)好了。也許，換個(gè)新環(huán)境會(huì)帶來暫時(shí)的緩解，但由于沒有內(nèi)心觀念的改變，同樣還會(huì)遇到新的問題。
有的人是因?yàn)樯眢w得了難治的病。其實(shí)身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發(fā)燒一樣，是人體的自我保護(hù)，提醒我們內(nèi)心錯(cuò)了，都只是癥狀而已。如果我們改變了錯(cuò)誤的內(nèi)心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實(shí)際上沒有無(wú)緣無(wú)故的。
有的人把心理和精神疾病歸結(jié)于原生家庭。如果相信這個(gè)理論，那我們還能有什么希望？那些一個(gè)家庭幾個(gè)孩子，個(gè)個(gè)性格不同，如何解釋？其實(shí)，是因?yàn)橐粋€(gè)家庭的成員容易形成類似的錯(cuò)誤的信念系統(tǒng)和思維模式。
有的人把心理和精神疾病歸結(jié)于遺傳，這更是荒唐。誰(shuí)生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什么？這種理論害死人。其實(shí)這也是因?yàn)橐粋€(gè)家庭的成員容易形成類似的錯(cuò)誤的信念系統(tǒng)和思維模式。
總之，原因看似各種各樣，但都可歸結(jié)于執(zhí)著于某有個(gè)東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。
有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔細(xì)想想，你的的所有負(fù)面情緒一定是和某個(gè)東西在掛鉤，那就是我們的執(zhí)著。我們腦子里不停的想的東西就是我們的執(zhí)著。
有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執(zhí)著有關(guān)，這個(gè)執(zhí)著很可能與家長(zhǎng)教育理念或孩子所處社會(huì)關(guān)系影響有關(guān)，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯(cuò)誤觀念，讓孩子有學(xué)習(xí)壓力，或讓孩子產(chǎn)生自卑、攀比等心理。其實(shí)有時(shí)家長(zhǎng)都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一個(gè)執(zhí)著或欲望，放下執(zhí)著是解決任何問題的唯一之道。
由于錯(cuò)誤的內(nèi)心，帶來負(fù)面情緒，進(jìn)而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬(wàn)不可本末倒置。
我們要改變內(nèi)心，不要過于追求物質(zhì)，不要瀏覽不良網(wǎng)站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻(xiàn)。奉獻(xiàn)才是快樂之道。
很多家長(zhǎng)不但自己觀念錯(cuò)誤，還把這些錯(cuò)誤觀念強(qiáng)加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。
所有的欲望和負(fù)面情緒都是負(fù)面能量，都會(huì)不斷糾纏與放大，惡性循環(huán)，最終正向能量越來越少，最后甚至發(fā)展到以負(fù)面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現(xiàn)在社會(huì)的普遍現(xiàn)象嗎？為什么大多數(shù)人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個(gè)人的表現(xiàn)不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或?yàn)?zāi)難等等。
一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認(rèn)為自己倒霉，就認(rèn)為上天不公，都不認(rèn)為是自己的原因，而把原因歸罪于遺傳、家庭、環(huán)境、貧窮、疾病等，逃避責(zé)任，讓心理和精神疾病來替自己承擔(dān)責(zé)任。不知錯(cuò)改錯(cuò)，又怎么能好呢？當(dāng)然，這不是故意的，是沒有認(rèn)識(shí)到而已。我們?cè)跍喨徊恢薪o自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，并在痛苦中越陷越深。
其實(shí)，上天是最公平的。每個(gè)人做的錯(cuò)事，都必須要自己承擔(dān)。如果不愿意承擔(dān)，就得一直背著。我們很多人都選擇了逃避責(zé)任，但怎么可能逃避得了呢？
有人去找心理咨詢師傾述。傾述本身又是在釋放負(fù)面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時(shí)緩解，但最終還會(huì)招致更多痛苦。因?yàn)椴]有去改變內(nèi)心，怎么會(huì)有用呢？
有人希望靠藥物來解決。明明是內(nèi)心的問題，藥物又怎么可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。自己的內(nèi)心別人怎么可能使上勁呢？?jī)?nèi)心只能靠自己去改變啊！在負(fù)面情緒下會(huì)產(chǎn)生各種天馬行空的奇葩幻想，別人無(wú)論如何都是無(wú)法理解的，包括我們的父母。
言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質(zhì)和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會(huì)迎刃而解。因?yàn)閷?shí)際上它本身并不存在，當(dāng)然也就沒什么要解決的，去解決它本身就是一個(gè)問題，還會(huì)不斷惡性循環(huán)下去，直至身心無(wú)力而絕望。
如何解決呢，首先不要管看起看來無(wú)論怎樣嚴(yán)重和無(wú)法忍受、解決的一切身心痛苦癥狀，找到它們背后的錯(cuò)誤執(zhí)著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會(huì)消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽(yáng)關(guān)燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！
有人說，心理和精神疾病怎么會(huì)不存在呢？我們內(nèi)心煎熬的痛苦多么真實(shí)，我們現(xiàn)實(shí)面臨的問題實(shí)實(shí)在在，我們就是睡不著覺，我們身上的癥狀和疾病也是真實(shí)的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？
是的，對(duì)我們來說，一切都是那么真實(shí)。我想說的是，這些所謂真實(shí)情況都只是結(jié)果而已，并非原因，也只是表面現(xiàn)象，并非本質(zhì)。它們并非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無(wú)論通過心理咨詢還是藥物治療，都是在用現(xiàn)象解決現(xiàn)象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會(huì)不斷加重問題。
所有的心理和精神問題，無(wú)論什么樣的負(fù)面情緒，都會(huì)表現(xiàn)為自己無(wú)法控制自己的頭腦思維，想個(gè)不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結(jié)果越想越多，惡性循環(huán)，無(wú)法控制，直至崩潰。這是因?yàn)樵谶@個(gè)過程中我們的能量會(huì)逐漸被耗盡，就越來越失去了對(duì)自己思維的控制能力，最后甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態(tài)的幻象。在那種能量狀態(tài)下，就是一個(gè)芝麻都變作一座大山把自己壓垮。
這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個(gè)能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負(fù)面能量（負(fù)面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性循環(huán)，停止思考（我們是永遠(yuǎn)想不完，也永遠(yuǎn)想不出結(jié)果的），并轉(zhuǎn)向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。
那么，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實(shí)，控制不了頭腦就是因?yàn)樨?fù)能量（表現(xiàn)為所有負(fù)面情緒）太強(qiáng)大了，我們被負(fù)能量所控制了。由于不同人負(fù)能量所表現(xiàn)的負(fù)面情緒不一樣，軀體癥狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實(shí)本質(zhì)上都是一樣的。
只要抓住了本質(zhì)，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因?yàn)闆]有什么需要解決的。無(wú)論我們是什么情況，無(wú)論有多嚴(yán)重，無(wú)論現(xiàn)實(shí)問題多么真實(shí)和難以解決，無(wú)論軀體上有任何嚴(yán)重，哪怕得了絕癥，根源都只有一個(gè)，解決辦法也只有一個(gè)。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。
我們活在夢(mèng)境里，唯有醒來。誰(shuí)能把夢(mèng)境解決了？醒來就是，有啥好解決的？
要想解決這個(gè)問題，首先必須要明白自己錯(cuò)在哪了，要明白沒有誰(shuí)在懲罰我們，都是自己的錯(cuò)。宇宙是最公平的，如果我們錯(cuò)了還能快樂，那才真是沒天理了。其實(shí)，都是我們自己的錯(cuò)，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運(yùn)是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環(huán)境原因、是別人欺負(fù)我們、是人際關(guān)系緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現(xiàn)實(shí)問題造成的。錯(cuò)了，這些問題也都是現(xiàn)象，都是內(nèi)心觀念錯(cuò)誤的結(jié)果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結(jié)果，都是表象，都有一個(gè)共同的錯(cuò)誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會(huì)出現(xiàn)更大的問題來提醒我們。內(nèi)心錯(cuò)了，執(zhí)著太多，太多的放不下，把我們的內(nèi)心牢牢束縛住了。放下這下執(zhí)著，解放內(nèi)心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環(huán)境等，那怎么會(huì)有希望？
其實(shí)，每一個(gè)痛苦，都是來提醒我們錯(cuò)了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價(jià)值。我們一天不回頭，痛苦就會(huì)如影隨形。在每一個(gè)痛苦的背后，都必有一個(gè)執(zhí)著，或有一個(gè)欲望。唯有放下執(zhí)著，放下欲望才能擺脫痛苦。
過去的已經(jīng)過去，接納自己當(dāng)前面對(duì)的一切，這是過去的果實(shí)，已經(jīng)無(wú)法改變。未來也不存在，如果不非要執(zhí)著得到一個(gè)好的結(jié)果或害怕失去什么，就不會(huì)有擔(dān)憂和恐懼。我們快不快樂取決于自己，只要自己不愿意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現(xiàn)在唯一能做的就是改變錯(cuò)誤執(zhí)著，從當(dāng)下開始保持正向能量的心念、語(yǔ)言、和行為，不再傳播和釋負(fù)能量，包括家里和互聯(lián)網(wǎng)上，從身邊做起，從小事做起，從家務(wù)做起，幫助他人，奉獻(xiàn)自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲執(zhí)著。這些本來就是我們?nèi)松恼嬷B，是幸福的源泉。現(xiàn)在釋放負(fù)面能量，將來自然結(jié)的苦果，現(xiàn)在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經(jīng)改變，幸福快樂就已經(jīng)上路了。哪里還會(huì)有什么心理和精神問題？哪里還有什么人生問題需要解決？哪里還有痛苦？哪里還有不平？
有的人說，我放不下怎么辦？其實(shí)，無(wú)論多么艱難，沒有什么是放不下的。想一想，當(dāng)離開這個(gè)世界的時(shí)候，我們什么都帶不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得繼續(xù)背著，繼續(xù)痛苦，我們別無(wú)選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經(jīng)歷的一切，接納未來一切可能的結(jié)果，無(wú)論好壞。我們何苦要這么認(rèn)真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現(xiàn)實(shí)中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當(dāng)回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不愿放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。
還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯(cuò)誤的觀念，會(huì)害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。互聯(lián)網(wǎng)一代，少接觸電子游戲等一切成癮東西和所有不良網(wǎng)站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！
最后，我可以告訴大家，我自己曾經(jīng)就是一個(gè)所謂嚴(yán)重心理疾病的患者，長(zhǎng)達(dá)二十多年，無(wú)論多么的絕望和無(wú)助都經(jīng)歷過。現(xiàn)在，我已經(jīng)重生了。我希望把我用血淚換來的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無(wú)底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。
最后總結(jié)，認(rèn)為自己存在所謂心理和精神問題，并想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區(qū)別，正常人沒有覺得出現(xiàn)負(fù)面情緒和小癥狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結(jié)果愈演愈烈。其實(shí)，不光心理問題，我們?nèi)松械乃兴^現(xiàn)實(shí)問題布置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無(wú)為而無(wú)不為。由于大多數(shù)人活反了，所以很痛苦。
當(dāng)然，我也知道，處于負(fù)面情緒中的朋友對(duì)于我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反復(fù)閱讀，一定會(huì)所有啟發(fā)的。我們?cè)谪?fù)面情緒中時(shí)會(huì)有各種負(fù)面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無(wú)法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無(wú)法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬(wàn)不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會(huì)越陷越深。
其實(shí)，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實(shí)就是一個(gè)紙老虎，一旦我們認(rèn)清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我們?cè)陉P(guān)注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。
無(wú)論大家有多絕望，無(wú)論大家覺得問題多么嚴(yán)重和無(wú)法解決，無(wú)論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個(gè)肥皂泡而已，千萬(wàn)不要害怕。
只要我們下定決心，放下執(zhí)著，轉(zhuǎn)向正向能量。這一念一起，我們就已經(jīng)好了。萬(wàn)事開頭難，咬著牙堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)越來越輕松的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，并掌握了一把無(wú)比鋒利的利刃，無(wú)論再遇到什么事都能輕松應(yīng)對(duì)。要知道，無(wú)論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅(jiān)持，別無(wú)選擇，而且走出來也并不需要很長(zhǎng)的時(shí)間。
倘能做到我說的這些，沒有一個(gè)人走不出來。當(dāng)然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，會(huì)一定還會(huì)走出來。所以，朋友們，還可以關(guān)注下 幸 福 人 生學(xué) 院 李 嘉 琪 微 信 公 眾 號(hào)，更多精彩文章可以幫到你！
一句話總結(jié)：我們之所以痛苦，就是因?yàn)槲覀兎且獔?zhí)著我們有什么所謂的心理和精神疾病。它本身并不存在，但卻因我們的執(zhí)著而真實(shí)存在。我們非要去解決一個(gè)并不存在的問題，結(jié)果越解決問題越多、越大，惡性循環(huán)，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實(shí)，只要我們放下對(duì)心理和精神疾病的執(zhí)著，它就很快消失了，就這么簡(jiǎn)單。過去的難是因?yàn)槟限@北轍。整個(gè)過程就如同夢(mèng)中醒來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)就是一場(chǎng)空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會(huì)再睡去，徹底解決其問題！
也就是說，心理問題在于把一些不存在的正常的事情當(dāng)成問題去解決，從而產(chǎn)生了問題，并越陷越深，無(wú)法自拔，并出現(xiàn)了各種身心痛苦，從而更加堅(jiān)信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個(gè)怪圈，才能根本擺脫痛苦。
有人不相信我說的這些，也有人認(rèn)為很難。可以做一個(gè)小小實(shí)驗(yàn)就明白了。當(dāng)你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務(wù)把時(shí)間安排滿，不要停，堅(jiān)持兩到三小時(shí)，自己感覺一下心情的變化。體會(huì)到了，每當(dāng)痛苦來臨，堅(jiān)持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以后什么事都不怕了！
我上面的話有些重，也很啰嗦，是反復(fù)強(qiáng)調(diào)希望能真正幫到大家，引起大家的警醒，如有不當(dāng)之處還請(qǐng)你原諒！
有感觸的朋友，希望能夠多多轉(zhuǎn)發(fā)，幫人就是在幫己。
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