《吃，住，行》
《吃》
首先我們來講吃這一方面，怎么吃，吃什么對我們的身體有好處，怎么樣才能吃出健康，這是很關鍵的。吃，每個人都會吃，但是吃的時間不對，吃的方法不同，沒吃好的情況下就會影響咱們的健康?，F在的食物會有一些藥物殘留，還有各種調味制劑，都影響人的身體健康。所以咱們能做的就是盡量避免，和提高自己的免疫系統，增強抵抗力。
現在的人很多都是以熱食或是海鮮類為主，像肉食，肉會產生一些痰濕之氣。在身體當中影響很大，但是也不能說一直不吃肉，偶爾吃一次也很好。我也不提倡你天天吃素食，非素食不可。肉里邊也有身體需要的營養，偶爾吃還是可以的。但是不能大魚大肉，這樣吃的話，對身體的影響就很大了。像素食，身體有疾病的人，身體寒濕重的人，最好多吃素食，酸性體質的人，以清淡為主，對身體恢復健康有很大的幫助。像糖尿病是怎么來的，他就是暴飲暴食造成的，愛吃肉的人，形成身體的整個的五臟六腑循環不好，導致一些淤阻。
每天的早餐必須要吃，現在百分之六七十的人都不吃早飯。早餐非常重要，早餐如果不吃，會造成身體發胖或者是形成膽結石。因為早餐吃了以后，你這一上午的工作需要的能量就夠了。但是有的人不吃早餐，反而不感覺到餓，其實不餓不代表好。早上是大腸經，脾經，胃經開始運作的時候，它就需要你的食物來運化。如果你胃里沒有可以運化的食物，這樣就會傷到你的脾胃之氣。像糖尿病的人，并不是說像醫生說的是胰島的問題，實際上就是他的脾出現問題了。脾出現問題了以后，直接影響到了腎。脾主運化，胃主發酵。食物吃到胃里，胃來發酵，然后再通過脾來運化，脾運化之氣變成血液，然后再通過腎來過濾，過濾以后產生的精華輸送給肝，肝來收藏。肝來輸送全身，肝血藏滿以后，多余的血來滋養咱們的頭發。所以說，不吃早餐，會影響各個臟腑的功能。
早餐最好以種子類的雜糧粥，種子有升發之氣，像肉類，同樣是有營養在里面，但是它起不到升發功能。像有的人說，腎寒怎么調理？如果是你吃一些大補的補品，不但補不進去，它還會調用你腎里的元氣來化它。反而起反作用，越補越虛。大部分補腎的藥物，實際上不是它去補，它是調動你的腎精。把腎精調動起來了，表面上你感覺是補了，實際是把你的元氣給你調走了，也就是把你的錢花掉了，這樣就影響你的壽命。所以說，現在的人都不要去強行的補，現在的人都是垃圾太多，要想辦法把身體里的垃圾排出去，這是最重要的。如果你補多了，垃圾已經滿了，你再怎么也補不進去，里邊已經裝滿了，無處可裝了，這個時候就只能是耗你的元氣。如果是煮豆類雜糧粥，一定要用高壓鍋煮，如果是沒熟透的豆子，吃了不會有營養，同樣要消耗你的脾胃之氣。
午飯你就隨意的吃吃好一點，不要害怕發胖，以吃飽為主。只要是你的早餐吃了，身體各方便正常運行，沒有淤阻點，經絡通暢，吃什么都可以運化掉的。像上班族，上班時間比較趕，早餐來不及吃，中午又糊弄一頓，到了晚上才大吃一頓，可勁兒的吃喝，這才是對身體健康最大的不利之處。一天當中，到了下午這個階段都是身體的排毒過程了，在十二時辰養生當中，一點到三點是小腸經當令，小腸主吸收，你吃的早餐，午餐在這個時候都通過小腸逐步在吸收了。好的東西它會吸收，不好的東西它會排泄掉。如果是你晚上吃多了，對你小腸的吸收功能會有很大的影響。三點到五點膀胱經當令，膀胱經是人體最大的排毒經脈，也是氣化功能最強大的經脈，為什么膀胱經在經脈里叫太陽經，因為它的氣化功能強大。有的人說心主火，所以膀胱經它就起到了氣化的功能，這是不對的。實際上膀胱經的火是來自于腎，腎里的真陽，腎里的火，腎氣足的人，他的膀胱經的氣化功能就強大。在養生方面來說，晚上盡量少吃東西，這樣膀胱經排毒的過程中就減輕一些負擔，就不會受到一些淤阻。如果是晚上吃多了，小腸增加了負擔，不能完全吸收，就會變成垃圾造成淤堵。各個臟腑的俞穴都要通過膀胱經排毒，晚上少吃點東西，能減輕膀胱經排毒功能的負擔，保證膀胱經不受淤堵。在吃方面，一定要做到早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。像練功的人，晚上最好就不吃了，不吃對你身體的氣機幫助很大很大的。
從一點到五點，七點后面全部都是排毒時間。到了晚上十一點膽經當令就更加不用說了，是升發之際。要早睡，最晚不能超過十一點睡覺。如果你不早睡，就會影響你的陽氣升發?，F在很多人生病，就是陽氣虛。如果是腎陰虛的人，都好調理，等你陽氣虛的時候，就很難調了。陽氣很難補，陽氣虛的人，大部分都是熬夜。像晚睡晚起，雙殺陽氣。再就是你長時間吹空調，在空調房間里面工作，加上晚睡晚起雙殺陽氣，這樣呢你的陽氣就非常的虛了。整個人變成一個風寒的體質，很難調理。
所以說，在經絡上，這些問題體現出來的反應就特別特別的明顯。陽氣虛的人，給他點穴調理過程中，雖然能冒風，也能感覺到冰一樣的涼，但是感覺不到排的多強烈，而且想給他補，很難補進去。如果是陰氣虛的人，點穴通經絡很好通，每次點穴都是酥酥麻麻的排，呼呼的冒風。
《住》
接下來說住，現在的人總怕屋里的空間不新鮮，用各種方法通風。像北京的霧霾，空氣那么不好，人不照樣活著嗎？現在的人犯很大的一個錯誤就是，夜里睡覺開著窗戶睡覺的。甚至這個季節在南方的人，雖然不全開，都會留個縫。這個縫，實際就叫，賊風邪氣。只要你開這個縫，這一家人的身體都不好。因為這種情況，我在調理這么多年以來，接觸到太多了。一年四季，包括夏天，都不要開窗睡覺。盡管是在夏天，該出汗的時候，你必須要讓身體出汗，出完汗了，自然就涼快了，人的身體有自保自調功能。你不能說熱了，必須得開空調，吹電扇可勁兒的吹，其實這些涼爽對身體健康影響非常大。
夏天本就是升發生長的季節，通過升發，把身體里的寒邪之氣排除體外。不要害怕出汗，像有的人夏天，他身體寒氣重的人想出汗都已經出不來汗了，寒氣進入到體內，出不來，必須需要腎氣來逼退寒氣，腎氣不足的人，寒氣壓縮久了會傷到腎里的真陽，人寒到一定程度以后，就造成了陰虛的一種狀態了。傷到真陽以后，這個人就常年燥熱，身體里就像有火一樣。這樣不但健康受到影響，就連壽命都受到影響了。還有的一些女性，出門馬上打一把傘，只要不是特別暴烈的太陽是曬不黑你的。只要你身體氣機暢通，經絡暢通，是不會曬黑的。
我在廣西調理過一個女的，她是在外邊烙油餅的，那邊天氣比較熱，她的皮膚比較黑，她自己說，從小到大都沒有白過。后來她找到我，在我那里點穴通經絡調理了一個月，一個月以后，所有人見到她都是不敢置信，都又叫她烙餅西施。她原來很整個脾經不通，肥胖，通過經絡以后 整個人瘦下來了，皮膚也白了。
所以說，不要抗拒陽光，我們人的身體需要這種陽氣，需要吸收這些天地之氣，太陽的能量。這個光和陽，就能補充我們人體的陽氣。
夏天睡覺也盡量不要開窗，早上九點以前，是可以適當的曬曬太陽。其他時間段，可以曬曬背，補補陽氣。特別是春天，早上太陽升起的時候曬曬太陽，不要小看這一點陽光。世間萬物都離不開陽光，像樹木花草，沒有陽光，就不能開花結果。人體也是一樣的，你要想身體好，比方說準備生孩子的人，必須身體陽氣足，這樣生的小孩子，她（他）是很健康的。像有的女性，本事就宮寒，她整體還在空調房里呆，越呆身體越寒，以后生的孩子也是寒性體質，體弱多病。
我們住的臥室也是非常重要的，比如說臥室的門窗，床的擺放。當然我們這里沒有什么風水一說，只是針對健康方面來探討。不管是自己建房子，還是買房子，臥室的門，一定不要對著廁所。因為廁所里面的氣都是一些濁氣，如果在這樣的房間里睡覺，夜間放松的熟睡期間，廁所里的濁氣對身體的影響特別大。長期在這樣的房間住，他會常年的生病，身體不好。再就是臥室的門，不要對著床，但是有的房間避免不了，但是盡量避免對著頭和腳。
《行》
行走出門這一塊，也是很多人都不注意的。像坐車去上班，逛商場，去旅游，無論去哪里，無論坐什么車，里面都有空調設備。夏天出門，坐車或是旅游住賓館，都有好好的看看，主要防的就是這些不好的寒氣。像西方人或是香港人，夏天都是西裝革履，打領帶，反而是我們國內的人，短褲短袖。只要你進了空調車或空調房，這些寒氣你是避免不了的，必然會侵入到你體內。
所以說，能聽到我講課的朋友們，以后盡量避免，夏天出門帶一件衣服，不要怕麻煩，為了健康，擋一下外來的風寒之氣。把肩頸，還有其他重要穴位保護好。如果不注意，寒氣長時間壓縮在體內，會傷到你的腎，腎一寒，其他各個臟腑的功能都會下降。防病大于治病，生活中的點點滴滴都有可能是導致生病的導火索，所以防范于未然，很重要。
（提到了糖尿?。?br>
廣龍堂經絡健康講座 主播堂主龐忠誠老師
