一提起蘋果，我相信很多人都非常熟悉，它是日常生活中我們常吃的一種水果，具有很好的保健作用。俗話說：每天一蘋果，醫(yī)生遠離我。可見，蘋果的營養(yǎng)價值非常的高，里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，非常有益于身體健康，那么適當?shù)某砸恍┨O果，對人們的身體健康有哪些好處呢？接下來我們不妨了解一下，希望對大家有很大的幫助。
【1】養(yǎng)胃功效
從中醫(yī)的角度來說，蘋果屬于一種性平的食物，具有潤腸止瀉、生津潤肺、健脾益胃等功效，特別是對于陰虛胃痛等人群非常的適合吃蘋果。此外，蘋果里面含有大量的膳食纖維，不僅可以幫助人們促進腸道的蠕動，同時也可以幫助人們排便。蘋果里面也含有大量的果酸和鞣酸，在一定程度上也可以幫助人們減慢消化活動，從而起到抑制輕度腹瀉的作用。特別是對于胃部不好或者便秘的人群非常的適合吃蘋果，可以起到很好的作用。
【2】養(yǎng)胃吃法
通過上一條的總結(jié)，我們了解到了蘋果它不僅可以幫助人們通便，同時也可以幫助人們止瀉。對于便秘的人群來說，在選擇蘋果的時候，最好生吃蘋果。對于腹瀉的人群來說，如果想要改善腹瀉的癥狀，可以適當?shù)某砸恍┲笫斓奶O果。
當我們在吃蘋果的時候，很多人非常喜歡把果皮削掉，其實果皮里面的營養(yǎng)物質(zhì)更豐富，所以我們在吃蘋果的時候最好把果皮也吃掉。我們在吃蘋果的過程中，一定要養(yǎng)成細嚼慢咽的習(xí)慣，這樣不僅有利于腸胃的消化，同時也可以幫助人們清潔口腔。此外，對于患有胃炎的人群來說，如果經(jīng)常的口中發(fā)干、胃脹氣不舒等，這個時候在飯后可以適當?shù)某砸恍┨O果來改善這種癥狀。
【3】養(yǎng)胃食譜
當然，蘋果的吃法有很多種，也可以與其他的食材搭配著吃，營養(yǎng)更加的豐富，比如椰果蘋果羹、蘋果山楂粥等做法都非常的美味，具有很好的養(yǎng)生作用。因此，日常生活中，我們不妨適當?shù)某砸恍┨O果來養(yǎng)護自己的身體。
總之，通過以上幾點的分析，我們了解到了蘋果的營養(yǎng)價值非常的高，不僅可以幫助我們養(yǎng)護胃部的健康，同時也可以幫助人們通便。
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