小蘇身體一直比較單薄，在朋友的建議下，他開始上下班騎自行車鍛煉，后來每個月都會和朋友相約騎行。最近臨近春節，他甚至想騎自行車回老家，就在他覺得自己騎行狀態越來越好的時候，膝蓋開始出現不適，他也沒太當回事。突然有一天，他膝蓋腫脹，連走路都成問題。到了醫院檢查后診斷為因運動過度導致的滑膜炎。小蘇很意外：滑膜炎不是老年人才得的病嗎？
滑膜炎患者原來多是關節退化的老年人，近年來青壯年滑膜炎患者數量攀升，多是朋友圈里的“曬步”達人，或者各種戶外運動愛好者。
一個完整的關節是由骨、骨表面的軟骨、滑膜、肌肉、韌帶等組織構成，在關節的骨與骨之間有一定的間隙，由關節軟骨、關節囊共同形成關節腔，滑膜是附著在關節腔內壁的一種軟組織，其主要功能是分泌潤滑液，讓關節活動自如，同時起到保護作用。理論上，人體任何一個關節都可能發生滑膜炎，臨床最為常見的是膝關節滑膜炎，其次是髖關節和踝關節滑膜炎。
所謂的滑膜炎，也就是人體的滑膜組織出現炎癥。有病菌感染的滑膜炎診療相對容易，但臨床上最常見的其實是無菌性滑膜炎。雖然沒有細菌感染，但紅腫、疼痛等炎性特征還是會有所表現，尤其是在滑膜炎的急性期需要積極干預，否則轉成慢性后病情容易反復，甚至影響運動能力。
膝關節滑膜炎在任何年齡段都會發生。年輕人運動量大，膝關節容易受到打擊、扭轉，進而出現腫脹、疼痛、走路困難等狀況；老年人則是由于關節老化，主要表現為膝關節僵硬，走動時有彈響，尤其上下樓癥狀更加突出。
很多人會有這樣的疑問：我怎么知道自己得了滑膜炎？一般而言，關節的疼痛和腫脹可以作為預警信號，早期這兩個信號都不太明顯，越往后越嚴重。臨床上一般會通過體格檢查、抽血化驗以及X光片進行診斷，以排除風濕免疫疾病等因素，必要的時候，還需借助核磁共振成像、關節腔穿刺進行確診。可以肯定的是，大多數滑膜炎都是可以治愈的，癥狀輕者通過休息就能恢復，最多加點抗炎鎮痛藥；嚴重者則要抽取關節腔積液，打封閉針等。
那么如何預防滑膜炎呢？
首先要注意勞逸結合，長期、劇烈的過度運動是誘發滑膜蛻變的原因之一；其次要將體重控制在適當范圍內，減輕關節壓力和磨損程度，一定程度上可以預防滑膜炎；再次，關節液只有靠擠壓才能進入軟骨，因此適當的運動，尤其是關節運動，可以減輕關節軟骨的退行性改變，切忌害怕磨損關節放棄任何運動。此外，隨時注意調整衣物，避免膝關節受涼，尤其夏天不能一味貪涼，必要時要戴上護膝。
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