歡迎閱讀滕州妙手徐長芳新一期的健康科普文章，頸肩腰腿痛的人群期待的祛寒最好的時候三伏天即將到來，“冬病夏治”的方法有很多，“三伏灸”就是其中最具有代表性的方法。我們先來了解一下“冬病夏治”三伏灸時間、原理及頸肩腰腿痛適宜人群吧。
2019年三伏天時間：
三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年之中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。入伏時間大約在陽歷的7月中下旬，農歷的六月中上旬。在民間有“患有頸肩腰腿痛，過個六月就好了”的說法，就是合理利用了一個三伏天的作用。
2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下:
初伏10天:2019年7月12日(農歷六月初十)--2019年7月21日(農歷六月十九)
中伏20天:2019年7月22日(農歷六月二十)--2019年8月10日(農歷七月初十)
末伏10天:2019年8月11日(農歷七月十一)--2019年8月20日(農歷七月二十)
三伏灸治療頸肩腰腿痛的原理：
頸肩腰腿痛的人群全部“喜熱怕涼”，熱了疼痛自動消除，受涼了疼痛自動出來。三伏灸原理及目標就很明確了，就是借助天時去疼痛，利用最熱的天，燃燒艾條的火，刺激人體的穴位，通過經絡的調節作用，讓疼痛出現自愈的現象。
三伏天的時間又在陰歷六月，陰歷六月又叫長夏，《黃帝內經》中五行生克里記載到“長夏勝冬”也就是在冬天易發作的疾病以及各種寒癥，治療的最佳時間在“長夏”。冬天易發作的疾病以及各種寒癥中頸肩腰腿痛是高發的。
這就是中醫里面簡單的“天人合一、五行生克、春夏養陽”作用和思想。
三伏灸的適宜人群：
寒，各種寒，各種部位的寒，三伏天做艾灸，目標就是祛寒的。
頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨質增生、肌肉勞損、關節炎、肩周炎、頸椎腰椎滑脫、頸椎腰椎及關節手術后的、以及胃寒、宮寒等等各種怕寒、怕涼的冬天易發作的疼痛。
三伏灸的目標是祛寒，所以做艾灸的當日禁食生冷寒涼辛辣之物，4小時后才可用溫熱水洗澡，忌入冰室。
三伏天做艾灸出汗會多，別忘了準備替換的衣服以及水杯。
