高考已兵臨城下，在這最后的10天里，考生和家長們該怎樣調整心態？如何制定考前復習計劃？一日三餐如何搭配？該怎么做才能以最佳狀態沖刺高考？
今天自主招生信息平臺為大家分別整理了給考生和家長們的備考建議、減壓方法、考前注意事項及飲食安排，助力考生2019沖刺高考！
1、遲到15分鐘就禁止入場
參加語文、數學、綜合能力測試、物理、生物、歷史、化學、政治、地理及高職類語文、數學、英語等12科考試的考生，一定要在開考前20分鐘開始進入試室，正式考試開始15分鐘后禁止遲到考生進入試室。
2、稿紙、手機是“禁品”
只允許攜帶規定的文具，包括考試用的鉛筆、黑色字跡的鋼筆、簽字筆等，不得攜帶任何書籍、筆記、報紙、稿紙、涂改液、計算器、移動電話、電子記事本等物品。否則將取消當次科目的考試成績或各科考試成績。
3、須用2B鉛筆、黑色的鋼筆或簽字筆
考生必須用2B鉛筆作答客觀題(選擇題部分)，用黑色的鋼筆或簽字筆在規定的答題區域作答各科主觀題(非選擇題部分)。考生必須在答題卡指定的各題目答題區域作答(包括畫表及輔助線)。否則答案無效。
4、出現故障擅自重啟可能零分
參加英語口語考試的考生必須要按規定的操作程序操作，不得擅自動用計算機電源開關、網絡設備，不得隨意敲打計算機鍵盤。考試過程中出現故障時，考生如擅自重啟計算機重新進入系統繼續考試，該科考試成績可能為零分，請考生萬萬注意此事。
5、答題卡、試卷、草稿紙萬萬不可帶出試室
正式考試開考60分鐘后，考生方可交卷離開試室。提前交卷的考生在監考員清點試卷、答題卡無誤后，并經監考員同意方可離開試室。正式考試結束后，考生應將試卷、答題卡反扣在桌面上，待監考員收齊試卷、答題卡點核無誤，方可離開試室。考生不準將答題卡、試卷、草稿紙等帶出，否則將被取消考試資格。
6、考生千萬不要冒險作弊
12年寒窗苦讀不容易，希望考生一定要自愛、自重。國家教育考試定點考場基本上安裝了閉路電視監控系統，凡是考生考試違紀作弊的，都有閉路電視監控系統錄像數據作憑證，考生千萬不要冒險作弊，切莫因小失大。
7、盡量不坐摩托車、充分估計堵車
要出行小心，交通安全。要注意選擇適當的交通工具，盡量不要乘坐摩托車，步行過路口要遵守交通規則。要充分估計到交通堵塞等意外情況，適當提前出發以免耽誤考試，避免因為趕時間而引發交通事故。
8、考完一科不要患得患失反復去想
每一科的考試結束后，就不要再患得患失地反復去想，而是要把注意力迅速轉移到下一科的考試上，以良好的應試狀態，迎接下一科考試。尤其是不要因一科失手而耿耿于懷，否則會影響整個高考成績。
1、熟悉考點學校地址，不要走錯
2、掌握好時間，不要遲到
3、帶齊證件和考試用品
4、準考證丟失不要急
5、接到試卷不要急于答題
6、必須使用2B鉛筆填涂客觀題答案
7、高考考生必須使用黑色水簽字筆(碳素筆)答主觀題
8、禁止使用涂改膠帶紙改錯
1、合理飲食注意衛生
2、熟悉考場適應環境
3、考試用具一樣別少
4、時間安排確保合理
5、熟悉考場適應環境
6、領到試卷做到“四看”
