過度的牙齒磨損很容易導致牙齒稀疏，所以牙齒應該“省著用”。然而，隨著年齡的增長，牙齒的凹槽變得平滑，尤其是那些習慣在半夜磨牙的人。隨著時間的推移，牙齒的咬合面越來越平，嚼過的東西殘留在牙縫附近不容易剔出就容易導致塞牙因此，牙齒也應該“省著用”，少吃堅硬難以咀嚼的東西。
極光口腔醫生說到：如果出現口腔疾病，如牙周病，很容易引齦萎縮導致牙縫越來越大。在這種情況下，這樣的話就會吃飯的時候容易塞牙縫并進一步導致口腔疾病的惡性循環。所以要好好預防吃飯塞牙的問題，好好看看醫生把牙周病治好也是必要的哦。
注意口腔衛生也很重要。為了防止卡在牙齒中的食物殘留物長時間留在牙齒中，及時刷牙是個好習慣。通過刷牙，牙刷的柔軟刷毛很容易刷出食物殘渣，使剩余的食物長時間不能留在牙齒中，使你不舒服，也不容易因為食物殘渣長時間存留造成牙齒敏感、齲齒、牙齦發炎、口臭等問題。
如果飯后刷牙不能幫助清除牙齒上的食物殘渣，另一種方法是正確使用牙線。使用30厘米牙線，用左手和右手的中指包住牙線，用食指和雙手拇指收緊牙線，像鋸一樣輕輕滑入牙齒，上下拉動牙線，然后刮去牙齒4~6次。然后用水沖洗口腔，記得保護牙齒，不要用太大的力量。
平時要注意保護牙齒，要經常性吃一些冷、熱、酸、甜口味過重過于刺激的食物，同時要避免用牙齒起瓶蓋，減少牙齒的磨損。
