致 獨一無二的你
9
九月
星期六
There may be a great fire in our hearts,
yet no one ever comes to warm himself at it,
and the passers-by see only a wisp of smoke.
每個人心里都有一團火，
但路過的人只看到煙。
——Vincent van Gogh 文森特·梵高
我們似乎總是不愿意承認自己是一個內向的人。
不少人為自己的“內向”而苦惱，其中很多人問如何才能變得更“外向”一些，有的人則為自己在社交場合的格格不入感到困惑和挫敗感，并將其歸為“我太內向了”。
的確，這個世界看起來是由外向者主導的。我們總覺得，比如“靈活”、“口才好”、“會交際”都是屬于外向者的，這些似乎都是成功人士必備的特點?；顫婇_朗已經成為評價一個人性格好的標準，而內向就意味著古怪、孤僻、社交障礙……
不過，事實上并非如此，有大量內向者正占據領導地位，明星Lady Gaga、Emma Watson也都被評估為內向型人格。
內向
introvert
卡爾·榮格在1921年的《心理類型學》中正式提出了外向（Extrovert）和內向（Introvert）的概念，隨后，這一概念逐漸為大眾所知和運用。他認為，這兩種特質的區別在于：心理能量指向的方向。
外向的人能量指向外部，因此他們更活潑健談，喜愛社交，喜歡待在一大群人中間；內向的人能量指向內部，因此他們對內心世界更感興趣，更安靜，喜歡獨處，喜歡閱讀、寫作，自省和思考。
在生理層面，內/外向的人對外界刺激的敏感性存在差異。這些差異與生俱來，早在嬰兒時期就已顯現，并會在一生中保持相對穩定的風格，難以被真正改變。
內向者對刺激更為敏感。當置身于刺激中，內向者感受到的喚醒更為迅速和強烈，這可以解讀為什么內向者會更傾向于獨處，因為他們更容易被刺激干擾而分心。
外向者喚醒水平更低，更容易無聊，所以才會向外尋求更多刺激。
如果你覺得自己不一定完全符合其中一種，很正常。因為幾乎沒有人是完全內向或者外向的，只能說有的人更偏外向，或者更偏內向，以及某一方面更極端一些或者二者更平均一些。
上世紀40年代，第三種性格——中間性格（Ambivet）被提了出來。具有中間性格的人兼有外向和內向的特質，但二者都不占主導，他們在慷慨陳詞和認真聆聽之間的切換更加輕松自如，情緒方面也更有適應性。
對于內向者，常見的有8個誤解：
1. 內向 = 社交焦慮/害羞
社交焦慮者之中的很多人，內心是渴求與他人接觸的，只是對外部評價（尤其是負面評價）的過分關注和擔憂，對犯錯誤的恐懼和尷尬，阻擋了他們與人交往。
與之相比，內向的人并不害怕社交活動，不參與活動其實是他們的自主選擇。多數情況下，獨處讓他們感覺很舒適。
2. 內向的人自卑
其實他們中很多人的內心都是堅定而強大的。
3. 內向者不善言辭，不喜歡與人打交道
內向者并不是喜愛沉默，也不是討厭與人打交道。他們只是不喜歡無意義的閑聊。比起一大群人出去high，內向者更適合并擅長于一對一的談話或和少數幾個人的交流，并偏愛有內容和深度的談話。
簡單說來，內向者的寡言、獨處等行為，并不是因為他們“不能”，而是“不想”。
4. 內向者不如外向者那么快樂。
人格特質其實與快樂無關。內向者并不是不快樂，他們只是喜歡享受另一種類型的快樂，比如沉浸在無人打擾的平靜中，讀一本書。
5. 內向者的情感不夠豐富。
雖然他們的表情、言談、舉止不是那么夸張，但這并不代表他們的內心沒有豐富的感情。內向者往往善于控制、內化自己的感情表露。
6. 內向者不愛與外界接觸。
這一點大錯特錯。雖然他們不喜歡一些在自己看來是無意義的社交場合，但卻對這個世界充滿好奇，樂于結識新的人，去新的地方，接觸新鮮事物。
7.內向者缺乏幽默感。
就像很多內向者是天生的演說家一樣，他們當中也有許多人是幽默大師。通常他們施展幽默的方式可能是冷靜、克制的，但也許他們更能夠觸及幽默的核心。
8. 內向的人不適合做領導者。
事實上，在各行各業的領導者中都有內向者的身影，只是旁人可能看不出他們是內向的人。
內向者非常適合做領導，因為選擇自主性更強的、有獨處機會的工作，可能會使他們能夠更好地發揮自己的長處。在領導者崗位上的內向者是更好的傾聽者，往往更能捕捉被他人忽略的細節、更擅長收集信息，對于決策更慎重。
但是，內向者在社交中的確會遇到一些特定的障礙：
1.內向者更難從社交中真正感到滿足。
2. 內向者不容易因為眼前的快樂失去理智。
3. 內向者更敏感，因此在社交環境中容易受到干擾。
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4.內向者不太愿意談論個人成就
對于內向者來說，談論自己的優點和成就會非常困難。因為他們會認為，如果主動談起自己的成就，而不是由他人自己來發現這些成就，就會給人留下不好的印象。
5. 內向者想要深度的溝通，因此他們不喜歡、也不善于應付社交中的表面寒暄。
在日常社交中，寒暄（Small talk）對于很多內向者來說是一個難以完成的任務，有時，當他們在大街上遇到認識的人時，他們寧愿躲起來，裝作沒看見，也不愿意和對方打招呼。
相比較而言，他們更喜歡和人進行實質的對話、深度的交流，談論他們真正在意的話題，而不僅僅是無意義的閑聊；他們也希望能與人建立深度的關系，而不是泛泛地“認識”很多人。
那么作為一個內向者，應該如何社交？
1. 運用口頭表達以外的交流方法，比如文字。
2. 你可以不用談論自己，而是找到共同的話題。
內向者往往會覺得，和陌生人談論關于自己的事情很不適。但你可以試著和對方在交談的一開始就找到一個共同的領域，它可以是工作領域，也可以是你們都喜歡的某部電影，某個歌手，或者是最近的某個話題事件。
3. 即便是在很多人的場合，也可以把自己放到和少數人的溝通語境里。
你可以嘗試在大型聚會中，進入和少數人的溝通環境，比如和兩三個人就你擅長的話題進行談論。
4. 把談論自己的成就變成很自然的事。
如果你是內向者，你需要克服這個心理障礙，試著把談論自己的成就變成很自然的事；因為關于你自己的事情，只有你自己才能最真實地將他們描述出來。不要指望你不表達出來，別人就會自己注意到它們。而這需要忍受著羞怯去反復練習，可以從和你熟悉的人開始。
內向并不是一種性格缺陷，它只是與外向相對應的另一種特質傾向。
世界是多樣的，人也是復雜而獨特的，對人的劃分與描述只是為了讓我們更了解自己，而并不意味著這些分類有“好”和“不好”之分。
最后，祝每個人都能活得更像自己。
主筆、排版：徐露津
