內(nèi)容提要：體育老師不能每天都像公開(kāi)課、示范課、競(jìng)賽課那樣上體育課，常態(tài)下的體育課應(yīng)該上些什么，怎樣上，注意些什么，應(yīng)該受到關(guān)注。常態(tài)下的課能上的有趣、最平常、最普遍、最真實(shí)、最自然，能真正做到提高教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
關(guān)鍵詞：常態(tài)下、體育教學(xué)
體育公開(kāi)課、示范課、競(jìng)賽課、能給體育教學(xué)起到引領(lǐng)、示范作用，但這些課不是天天進(jìn)行的，不是每個(gè)人都能參與的，對(duì)大多數(shù)體育老師來(lái)說(shuō)，是可望不可及的。很多權(quán)威人士和專(zhuān)家也在呼吁，應(yīng)讓競(jìng)賽課和公開(kāi)課變得，更常態(tài)、更自然。但這種課的性質(zhì)決定它不可能是常態(tài)課，我認(rèn)為常態(tài)的體育課，就是每天在每個(gè)學(xué)校，每個(gè)角落正常進(jìn)行的，不加任何修飾，最平常、最普遍、最真實(shí)、最自然地課，要想真正提高教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，必須要從常態(tài)體育課抓起。
就大多數(shù)的體育教師來(lái)說(shuō)，每周至少有16節(jié)課；每天都要組織三十分鐘的大課間，一小時(shí)的活動(dòng)課（兩次興趣小組，三次課外活動(dòng)）。一節(jié)課按40分鐘算，每天體育老師在操場(chǎng)上的時(shí)間就有四個(gè)多小時(shí)，這樣下來(lái)，每天在辦公室里設(shè)計(jì)教案，鉆研教材的時(shí)間還能剩下多少呢？要想按照教材要求，依照備課內(nèi)容，精心設(shè)計(jì)場(chǎng)地，準(zhǔn)備器材，認(rèn)真地、保證質(zhì)量地，去上好每節(jié)課。那必須要有一套上好常態(tài)課的方法和模式，我根據(jù)自己多年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了上好常態(tài)一套辦法。供大家參考。
第一、要有明確的目標(biāo)，就是說(shuō)這一節(jié)課，我要讓學(xué)生學(xué)會(huì)什么？能達(dá)到怎樣的程度，促進(jìn)或培養(yǎng)學(xué)生那方面的能力或情感 ，目標(biāo)定的要準(zhǔn)、要小、要切合實(shí)際，要有“對(duì)象、程度、行為、條件”等確切詞語(yǔ)。如：七年級(jí)行進(jìn)間低手投籃，第一節(jié)課要求生85—90%的能做到行進(jìn)間運(yùn)球跨步拿球。目標(biāo)確定了，在設(shè)立小內(nèi)容，原地跨步拿球、行進(jìn)間的跨步拿球，在針對(duì)這一小內(nèi)容確立練習(xí)方式，那么這一節(jié)課的每一個(gè)小內(nèi)容、每一個(gè)環(huán)節(jié)、每一項(xiàng)練習(xí)都要緊緊圍繞目標(biāo)去設(shè)計(jì)去進(jìn)行，只有這樣我們定的目標(biāo)才能實(shí)現(xiàn)。在課堂教學(xué)中緊緊圍繞教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行，還能最大限度地減少隨意性、盲目性、模糊性，提高教學(xué)的方向性、針對(duì)性、有效性。教學(xué)目標(biāo)制定的是否科學(xué)合理，直接影響到課堂教學(xué)效果。
第二、精選有效的教學(xué)內(nèi)容是上好常態(tài)課的前提：要保證體育課堂的有效教學(xué)，必須要精選有效的教學(xué)內(nèi)容，確保學(xué)生通過(guò)對(duì)教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，能有效促進(jìn)身體各個(gè)方面得到發(fā)展。教學(xué)內(nèi)容的選擇，要根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的總體要求，確定大的內(nèi)容后，再制定單元計(jì)劃，根據(jù)單元計(jì)劃去設(shè)計(jì)每節(jié)課的具體內(nèi)容，內(nèi)容不要籠統(tǒng)，在制定教學(xué)內(nèi)容時(shí)要充分考慮學(xué)生的年齡特定，季節(jié)特點(diǎn)，還要體現(xiàn)出學(xué)校的特色，學(xué)生的個(gè)性，根據(jù)需要可以對(duì)大綱制給與的內(nèi)容修改或調(diào)整。
第三、抓住重難點(diǎn)，找到解決的手段和措施是關(guān)鍵：重點(diǎn)難點(diǎn)是這一節(jié)課的靈魂，也是這節(jié)課要解決的最重要的事，首先要找準(zhǔn)重難點(diǎn)，一般情況下教學(xué)內(nèi)容就是重點(diǎn)，例如30米加速跑，重點(diǎn)就是主動(dòng)加速，難點(diǎn)就是加速跑動(dòng)作協(xié)調(diào)，很多時(shí)候重難會(huì)是同一個(gè)，重難點(diǎn)確定了。下一步是如何解決，這就要通過(guò)設(shè)計(jì)有針對(duì)性的、有層次行的練習(xí)去實(shí)現(xiàn)。
第四、簡(jiǎn)潔有效的組織教法是常態(tài)課的基本形式：我認(rèn)為用最簡(jiǎn)單的組織形式，最通俗易懂的方法能讓學(xué)生達(dá)到掌握技能鍛煉身體的目的，這就是最好的方法。用心讓每個(gè)同學(xué)生“動(dòng)”起來(lái)，讓學(xué)生盡情運(yùn)動(dòng)，生龍活虎，并伴有對(duì)下一節(jié)課的渴望，這就是最成功的方法。組織可以千變?nèi)f化，根據(jù)不同的教材、不同的內(nèi)容、不同年齡的學(xué)生、我們每位有兩年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師，都會(huì)有一套一套不同的方法。所謂教有法，而無(wú)定法。需要就是好方法。例如：練習(xí)讓距離跑，可以根據(jù)場(chǎng)地空間，隨時(shí)調(diào)整讓出的距離及參與的人數(shù)，無(wú)需課嚴(yán)格前規(guī)定好。
第五、高強(qiáng)度、大密度的練習(xí)是上好常態(tài)課的質(zhì)量保證：為了有效地增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，學(xué)生在體育課和體育活動(dòng)中，必須承載一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這就需要大強(qiáng)度的練習(xí)，練習(xí)是手段、過(guò)程、方法。所有的目標(biāo)都要通過(guò)練習(xí)去落實(shí)。沒(méi)有足夠的身體練習(xí)做保證，所有的目標(biāo)、內(nèi)容、組織、方法、都全部變成空中樓閣。
第六、素質(zhì)內(nèi)容課課練是常態(tài)課下提高身體素質(zhì)的有力保證。素質(zhì)練習(xí)可以循序漸進(jìn)的滲透到課堂中，同一內(nèi)容可不斷的提高要求和練習(xí)的次數(shù)，如立臥撐第一次課我只教會(huì)動(dòng)作，通過(guò)反復(fù)練習(xí)完成本次課任務(wù)，下一節(jié)課提出要求，男生載30秒鐘完成多少，女生在30秒鐘完成多少個(gè)，或者要求完成一定數(shù)量的立臥撐，在下一節(jié)課我們來(lái)個(gè)全班大比賽，提高興趣完成素質(zhì)練習(xí)任務(wù)。不同的內(nèi)容可循環(huán)的加入到課堂中，這樣日積月累，身體素質(zhì)也在不斷提高。
第七、簡(jiǎn)單的場(chǎng)地，少而精的器材，是我們必須在課前設(shè)計(jì)的，場(chǎng)地要盡量小，器材要少，充分運(yùn)用，合理恰當(dāng)。場(chǎng)地盡量能重復(fù)使用，這樣節(jié)省時(shí)間避免重復(fù)勞動(dòng)。器材要一物多用、充分利用。僅有的場(chǎng)地、器材條件能夠超水平利用，在有限的條件下上好體育課是我們體育教師的職責(zé)，只要充分發(fā)揮我們每一個(gè)體育教師的聰明才智， “勤定能補(bǔ)拙”。
總之，每次上課前教師能對(duì)教學(xué)目標(biāo)，內(nèi)容，重難點(diǎn)‘成竹在胸，課堂上的組織教法靈活機(jī)動(dòng)，隨機(jī)應(yīng)變，把握好三段式的教學(xué)環(huán)節(jié)，踏踏實(shí)實(shí)的讓學(xué)生學(xué)會(huì)、練好，保證質(zhì)量的完成設(shè)定目標(biāo)，我相信學(xué)生身體素質(zhì)將會(huì)在這樣常態(tài)的體育課上逐步提高。常態(tài)的課，不新奇，但一定飄揚(yáng)著新理念，不豪華，但能充滿(mǎn)真情，不完美，但有個(gè)性。我認(rèn)為自然常態(tài)的體育課就應(yīng)該是這個(gè)樣
1.常態(tài)教學(xué)下的體育課概念辨析
“常態(tài)教學(xué)下體育課”單從詞義上解釋?zhuān)B(tài)就是平常的、正常的，較為固定的狀態(tài)。因此常態(tài)教學(xué)我們可以理解為在現(xiàn)有平常的教學(xué)環(huán)境和條件下，日常較為固定的、常規(guī)性的、自然狀態(tài)下的體育課教學(xué)，我們就簡(jiǎn)稱(chēng)為常態(tài)課。
常態(tài)教學(xué)的對(duì)立面應(yīng)是非常態(tài)教學(xué)，非常態(tài)教學(xué)具有非常態(tài)的教學(xué)內(nèi)容、教案設(shè)計(jì)、教學(xué)準(zhǔn)備、學(xué)生、教學(xué)器材、道具等等，非常態(tài)的教學(xué)一方面多見(jiàn)于以往那些觀摩課、展示課、評(píng)優(yōu)課、教研課之中，從備課、場(chǎng)地器材安排到教學(xué)過(guò)程的設(shè)計(jì)等等，均刻意追求最完美的境界，為了展現(xiàn)一堂高質(zhì)量的評(píng)優(yōu)課，還需要教師反復(fù)做課，以大量的精力、財(cái)力和物力作保證。另一方面也見(jiàn)于“一個(gè)哨子兩個(gè)球，老師學(xué)生都自由”的放羊課之中。前者的非常態(tài)教學(xué)在新課改教學(xué)理念的傳播、教學(xué)方式的推廣，起到無(wú)可比擬的重要作用，它的正面作用和功能大家也有目共睹，后者的非常態(tài)教學(xué)雖說(shuō)是部分教師自然教學(xué)的展現(xiàn)，但是缺乏最基本的教學(xué)責(zé)任，遠(yuǎn)離了最根本的教學(xué)目標(biāo)，已談不上真正的體育課，在我們的教學(xué)實(shí)踐中要堅(jiān)決抵制和杜絕。
2.常態(tài)教學(xué)下體育課的主要特征
相對(duì)非常態(tài)教學(xué)下的體育課，常態(tài)教學(xué)下的體育課應(yīng)該有自身的主要特征。
首先，應(yīng)該是趨于程序化的、規(guī)范化的、趨于合情合理的、形成習(xí)慣性的工作、教學(xué)狀態(tài)的課堂。是平常的、正常的，較為固定狀態(tài)的課，是我們平常上的每一節(jié)課，是老師和學(xué)生上的最多的，較易實(shí)施操作的，簡(jiǎn)單實(shí)用的課。
其次，常態(tài)課是樸實(shí)的。常態(tài)教學(xué)，就是要從課改的精神實(shí)質(zhì)出發(fā)，摒棄一切形式主義的東西，沒(méi)有花拳繡腿，沒(méi)有矯揉造作，有的只是自然狀態(tài)下的真實(shí)呈現(xiàn)，符合學(xué)生實(shí)情，一切從實(shí)際出發(fā)，因地制宜，結(jié)合本校教育資源，最大限度地發(fā)揮學(xué)生的潛能，使課堂煥發(fā)出教學(xué)的生命力和創(chuàng)造力。
再次，常態(tài)課是保持良好的心態(tài)去上好的課。它既沒(méi)有彰顯盡善盡美，展示風(fēng)采，爭(zhēng)名奪利的展示課、評(píng)優(yōu)課的心態(tài)，也不是“一個(gè)哨子兩個(gè)球，老師學(xué)生都自由”式不負(fù)責(zé)任的放羊課心態(tài)，而是默默無(wú)聞，腳踏實(shí)地，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，彰顯自然，反映教學(xué)本質(zhì)，更加關(guān)注學(xué)生成長(zhǎng)心態(tài)的課。
最后，常態(tài)教學(xué)是相對(duì)動(dòng)態(tài)、變化的。常態(tài)體育教學(xué)雖說(shuō)趨于程序化的、規(guī)范化的、較為固定狀態(tài)的課，但是不同地區(qū)、不同學(xué)校、不同教師、不同環(huán)境和不同學(xué)生時(shí)，常態(tài)教學(xué)是動(dòng)態(tài)變化的，具有即時(shí)性、自主性。
