可怕嗎？圖中是一雙痛風病人的手，關節已經完全變形。
近日，浙江杭州一名23歲的小伙到醫院治療，手上長滿了痛風石！據了解，小伙家族有痛風遺傳史，其患痛風病10多年，且自幼喜歡吃肉，又將飲料當水喝。
醫生檢查發現，他除了手指，肘關節、膝關節、腳踝、腳趾都長滿了大大小小的痛風石，關節已經完全變形，還有很多潰瘍點。（據杭州市蕭山區中醫院官方微信公眾號）
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據調查，在我國約有高尿酸血癥患者1.2億。而痛風的病因就是高尿酸血癥。
隨著人們生活水平的提高，高尿酸血癥呈現出高流行、年輕化、男性高于女性、沿海高于內陸的勢態。
高尿酸血癥患者最后只有一部分發展為痛風。那好好的一個人，怎么說痛風就痛風了呢？
其實一個人患痛風的概率和他的生活習慣很有關聯。
喜食高嘌呤食物
痛風是由高尿酸引起的。尿酸是體內嘌呤代謝后的產物。痛風病人要忌吃高嘌呤食物。
海鮮、動物內臟、老火靚湯、啤酒等都含有高嘌呤。
長期壓力大及過勞
除了攝入高嘌呤外，身體對嘌呤的代謝出了問題也會引發痛風。
痛風病人的壓力大及過度勞累會導致體內清除衰老細胞的速度降低，這些細胞堆積就會導致尿酸升高。
習慣喝含糖飲料
大量喝含糖飲料也是一個危險因素，據研究，每天喝500ml也就是大約一瓶含糖飲料的人，罹患高尿酸血癥的概率便增加74%。
過度運動
短時間內過度運動或減肥的人，肌肉及脂肪組織突然大量崩解，也會引發痛風。
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得了痛風怎么辦？做到以下幾點。
和“高危”食物再見
小康妹兒整理了一份痛風病人“高危”食物指南。
▎最好不吃的食物
①應避免食用肝臟和腎臟等動物內臟、貝類、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產品及濃肉湯和肉汁等；
②對于急性痛風發作、藥物控制不佳或慢性痛風石性關節炎的患者，還應禁用含酒精飲料（啤酒、雞尾酒、紅酒、白酒等）。
▎應該少吃的食物
①高嘌呤含量的動物性肉類，如牛肉、羊肉、豬肉、魚類等食品；
②含較多果糖和蔗糖的食品（如蜂蜜、果汁、甜飲料、甜點等），各種含酒精飲料，尤其是啤酒和蒸餾酒（白酒）。
制定符合自己狀況的健康食譜
不能吃這不能吃那，那該怎么吃呢？小康妹兒也給大家備了一份可以參考的食譜。
①脫脂或低脂乳類及其制品，每日300ml;
②蛋類，如雞蛋每日 1 個;
③足量的新鮮蔬菜，每日應達到500g或更多；
④鼓勵攝入低GI的谷類食物，低GI的谷類食物一般指基本未加工的谷類如整粒的小麥、燕麥、蕎麥等；
⑤充足飲水，包括白開水、淡茶水等，每日至少 2000 mL。
建立良好的飲食習慣對痛風病人來說很重要。
進食要定時定量或少食多餐，不要暴飲暴食或一餐中進食大量肉類。少用刺激性調味料如味精、雞精、辣椒、胡椒、芥末等。食用海產品、肉類及高嘌呤植物性食物時，煮后棄湯可減少嘌呤量。
適度的有氧運動
除了飲食上注意，痛風患者平時不犯病的時候，可以進行適度的有氧運動，如健走、騎自行車、慢跑、游泳等，并且盡量把體重控制在正常范圍內。
下面是小康妹兒整理的體重管理指南。
①超重或肥胖的患者應緩慢減重，減重不宜過快，以免誘發痛風的發生，達到并維持正常體重；
②采用體質指數（BMI）判定體重狀況，其標準為：
消瘦：BMI＜18.5kg/m2，
正常：18.5≤BMI<24.0kg/m2
超重：24.0≤BMI<28.0kg/m2
肥胖：BMI≥28.0kg/m2
BMI=體重（kg）/身高（m）/身高（m）；
③具體減肥措施請到營養科門診咨詢。
03
痛風可能真的會“痛瘋”。
痛風這個名字可不是白叫的。如果對生活習慣不加注意、稍加放縱，甚至覺得痛風是慢性病，抱著反正不能治愈就不治的心態，不去治療，它會越來越痛，直到你無法忍受。
痛風患者得糖尿病、代謝綜合征、血脂異常、慢性腎臟病和腦卒中等疾病的概率比常人要大很多。
不僅如此，痛風患者因為痛風石的生成，關節也會受到損害，骨質會被腐蝕，導致關節變形，整個發病過程腎臟也會受損，嚴重的會發生腎結石甚至腎衰竭，危及生命。
及時就醫，藥不能停
痛風急性發作時，當務之急就是服用抑制痛風發作的消炎鎮痛藥物。
痛風或者部分高尿酸血癥患者需長期降尿酸治療。一定要遵醫囑，不能擅自停藥哦。
#今日互動#
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他們的生活習慣健康嗎？
