未曾覺醒之前，我們最大的消耗就是自我消耗。它來源于我們大腦里面無休止的念頭，這些念頭此起彼伏，它們不停的在做評判，給我們編故事，把我們帶入受害者的劇情，然而這也是我們人生功課的一部分，是我們的業力！
如果我們不醒覺，同樣的錯誤我們還會重蹈覆轍，出了一個坑還會再進入另外一個坑，進入無休止的循環。
解決的一個法門是：要認識到這份自我糾纏和自我消耗就是我們的“我執”（執念、雜念）。它是在我們大腦里邊的，后天形成的，不自主，很難停下來的。
當我們陷入“念頭”，我們就處于“無明”和沒有“覺知”的狀態，那我們怎么改變呢？
從原來“完全陷入”念頭的第一人稱視角，轉換為“觀察者”第三者視角；
從我認為“我覺得他是錯的，我是對的”。變成：
我看見我有一個念頭，這個念頭是“我覺得他是錯的，我是對的”。
“我”不是“我的想法”
“我”不是“我的信念”
“我”不是“我的評判”
想法、信念、評判只是“本我”的一小部分而已！
“我”是我“當下”如如不動看著這個念頭的“覺知本體”————這就是“出離”頭腦！
我們不再認同我們大腦的所思所想，只是“用心”去“觀照”大腦里的這些雜念。我們就從演戲的第一人稱視角轉換到了“觀察者”第三者視角。
對于大腦里的那些念頭，“接納、允許”念頭產生。
但不跟隨，不評判，不肯定，不否認，不選擇，不指責，就像看天空的云朵飄來又飄走。
這樣，“念頭”就會失去活力，不再有左右我們情緒的力量。
看見了，即是“清理”
接納了，即是“療愈”
“觀察、觀照”念頭，活在“當下”！
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