說方法之前，一定要給膝蓋痛的艾友們提個醒：
最近很多艾友咨詢膝關節疼痛點問題！
關節疼痛，老寒腿，中醫都歸為“痹癥”的范疇。皆因“風寒濕”侵襲人體，導致氣血運行不暢，經絡阻滯；主要臨床表現為緩慢發展的關節疼痛、僵硬、積液、腫大伴活動受限；喜暖怕寒、天氣越冷越痛。
老話說得好：皮薄肉少多生邪！
我們的頸椎，肩關節，膝關節，踝關節等最容易受到外界寒濕的侵擾。過去主要是冬天的寒，現在反而是夏天的寒濕，夏天的寒來自于空調的冷氣！和冰鎮食物傷脾胃！脾胃虛寒了，一定引起胃經循經不暢，也一定會有寒瘀積于胃經，胃經循經而過的部位都會出現不同程度的寒，而直接從膝蓋循行而過的經絡就是胃經！
既然，膝關節的問題因寒濕而起，那么利用艾灸的熱力藥力驅寒除濕治療關節疼痛，效果立竿見影。
保健灸：鶴頂穴、內外膝眼、足三里、陽陵泉一起施灸40分鐘。艾灸一天休一天。
平時我們多搓膝蓋，用搟面杖敲打足三里、血海穴各3-5分鐘，一是可以促進膝關節部位的血液循環，還可以增強膝蓋接周圍的肌肉力量，保護膝關節，延長膝關節壽命很好。
如果我們的膝關節已經有了明顯的疼痛點、積液、腫大，千萬不要冰敷！直接艾灸疼痛點1個小時，嚴重的灸2個小時，在灸疼痛點的過程中，你順便灸一灸上面的保健穴位，基本上一次就可以大為改觀！
第二天再灸疼痛點40分鐘，足三里、陽陵泉各20分鐘。艾灸3天休一天。
如果你這樣灸了，效果不好，那么就是你的腰部：腰陽關，八髎穴這里有瘀堵，引起你膀胱經氣血循環不暢，有寒濕在膝關節瘀堵。
那么你就應該艾灸：腰陽關、八髎穴（一起60分鐘）、疼痛點、委中穴各20分鐘。
老寒腿艾灸方法：灸鶴頂穴、內外膝眼、足三里、承山穴、太溪穴，各20分鐘。
