檸檬是一種含有豐富維生素 C 的水果，大家肯定都認識檸檬，在超市或是街上的水果攤都可以買到。因為檸檬味道酸，所以大多用來調味或用來泡茶泡水喝。很多人都喝過檸檬水，但是檸檬水有幾大好處，你知道嗎？
多喝檸檬水，好處喝出來
1. 有助皮膚美白
很多女性都希望自己的皮膚可以白一點，俗話說一白遮百丑，而喝檸檬水的一大好處就是可以讓皮膚變白，這是因為檸檬中含有非常高的維生素，每天堅持喝檸檬水，對皮膚有著很好的滋養作用，能夠很好地預防女人臉上的斑點，從而讓皮膚更加細膩，變白。
2. 有助預防便秘
每天喝點檸檬水，還可以排毒養顏，促進大腸蠕動，從而可以更好地幫助人體排出宿便和身體里的一些雜物，起到預防和改善便秘的作用。
3. 有助減肥
減肥是大多數女性關注的話題，每天喝點檸檬水也可以起到減肥的作用。因為檸檬可以幫助降低人體血液中的膽固醇，從而加快人體新陳代謝，幫助阻止身體內脂肪的合成，而檸檬水含有一種物體叫可溶性纖維素果膠，經常喝容易增加人的飽腹感，所以可以控制食欲，從而達到減肥和控制體重的作用。
4. 有助預防心血管疾病
每天喝點檸檬水有有助預防心血管疾病，因為檸檬含有豐富的維生素 C 和維生素 P，可以增強血管彈性和韌性，從而能夠預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。
5. 有助清熱化痰
每天喝點檸檬水能起到清熱化痰的作用，主要是把檸檬弄成檸檬汁食用，把檸檬汁混進溫水里然后加一點點鹽，這樣有利于將喉嚨長時間累積的痰順利咳出。
6. 有助食物的消化
每天喝杯檸檬水可以有助于食物的消化，有利于消化道的健康，因為可以刺激胃液從而起到分泌的作用，幫助消化。檸檬水除了可以有助于食物的消化，還可緩解消化不良以及脹氣等。
另外，需要提醒一點，檸檬水并不是人人都適合喝。胃潰瘍患者不能喝檸檬水，這是因為檸檬含有大量的鈣，而人體正需要鈣物質額吸收，所以分泌胃酸過多的患者不能喝，因為分泌物消化的時候需要吸收鈣，所以會吸掉檸檬中的鈣物質。
喝檸檬水對人體有著很多好處，每天堅持喝上一杯檸檬水，對人體健康確實有一定的好處，但是雖然喝檸檬水有很多好處，也是有一些注意事項的，因為量變會造成質變，不好好把握量度可能會使好處變成壞處，所以喝檸檬水的時候注意不能空腹喝一定要在吃完飯之后才喝，每天一杯，一杯 250ml 就足夠了，注意不要過量。
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