你的健康全靠一個神奇內臟，它住在我們的右上腹，是人體最大的實質性臟器，大概就在右側乳頭向下四五厘米處的區域，它的臟器和它延展出來功能以及經絡系統形成了一個對于健康的強大的調控機制，有著一榮俱榮，一損俱損的作用，是個保衛健康的護國大將軍，知道是誰了么？
是肝！
《黃帝內經》中講到“肝者將軍之官，謀略出焉。”
什么叫謀略出焉？前幾天看了一本兵書，里面講“上兵伐謀”，上等的將士靠的是謀略，一個大將軍應該有勇有謀。但如果這個人一旦肝火很旺的時候，就是一介莽夫啦。要想有謀略得肝氣順暢。人什么時候最沒有謀略啊，沖動的時候。沖動是魔鬼呀。
什么時候沖動啊？肝火大就沖動。噼里啪啦爆發，就無理智可言啦。
先來找到你們的肝在哪？好多人找不到。記住嘍，將軍還是很大的官呢，相當于國防部長。這么大的官能沒有保護的嗎。它就在你肋骨的下面。肋骨是它的城墻，它得在層層保護之下。左脾胃右肝膽，肝在右側肋骨內。
黃帝內經講肝為剛臟，說肺為嬌臟，這是文官。武官是剛，雖然很厲害，但存在一個問題，硬碰硬的時候，很容易受傷。所以肝是非常之脆弱，很怕受重擊。我們練武術的時候，都會保護我們的肋骨，肘關節永遠都是護著肋骨的，不能把軟肋露出，它是要害，會導致肝破裂，然后就完蛋。小孩子打架，多危險啊。不學點醫學知識，打架都不會。堅決不打肋骨，到時候，醫藥費都陪不起吖。當然，我們一定不要打架啊。
肋骨很敏感，輕易不要重擊它。所以跌倒的時候，本能的都要護著。明白，剛性易折，凡事都不能太剛硬，這就是人生道理，你們太強硬了，一定會受傷的。你覺得你很堅強，一定有比你更硬的力量。你就會崩潰。有一種比剛更厲害的力量，就是柔能克剛，凡事皆可柔化，不要去硬碰硬，不必那么硬，沒有智慧。
那肝有什么功能呢？它是人體最大的排毒器官。可在中醫里沒有這種說法，說是肝主藏血。我們人是有氣有血的啊!氣歸肺來管，血歸肝來藏。你們有血嗎，獻過血嗎？我們來研究一下獻血好不好。醫學的說法呢，肝藏著新鮮的血液，當身體釋放出一定血液的時候，肝有調節血量的功能，它會釋放出新鮮的血液。進而促進新陳代謝，但對于中醫來說，血這個東西挺重要的，血里面成分復雜，血還關聯著氣，它他們兩有扯不清的關系，比較曖昧。“血為氣之母，氣為血之帥”。血的運行得靠氣的推動啊，氣依附于血而存在，當你獻出一部分血的時候，也損傷了一部分氣，氣就不是一時半會能補回來的啦。在某種程度上來講，元氣是我們人體的不可再生資源。因為太難生啦。那你認為是該獻血還是不該啊？
該獻還得獻，必須的。關乎性命，救人一命勝造七級浮屠。旦凡用血的事，都是要命之事。獻血的同時，你也會受到恩惠福報的！咱們學養生的可不是一般人，就算傷了元氣，你們也會養啊。所以還是救命要緊啊！
來看肝在幾點進入它的工作高峰期：丑時01:00~03:00。這個時候是它的排毒高峰期，全身所有的血都要藏于肝，經過肝的過濾，把一天的毒素都排出去。你知道你這一天沾多少毒啊？各種添加劑，農藥殘留，空氣污染等等等等，但是只要你能在晚上保持好睡眠，肝臟就能非常充分的排毒。好多人，其實是很悲觀的。認為中國的環境沒國外好。有錢了都往外國跑啊！外國就一定好么，未必。咱們不怕毒，在這個社會上，你已經不可避免這些毒素啊。當外界環境不可改變的時候，怎么辦，改變內環境，讓你自己變強大。只要你每天都睡好覺你的肝膽就能很好的排毒。靠你自己的改變來適應這個世界是件很好玩的過程，所以不要悲觀。
中醫里有這么一種睡姿，最能促進肝排毒。先來看你們睡覺都怎么睡？仰臥、側臥、趴著。對于中醫來說啊，你們去研究去吧，沒有比中醫最好玩的學問的了，它研究你自個兒。
其他的都跟你無關。所以它把你人研究的明明白白的。光是你睡覺，就能看出你的毛病來嘍。四仰八叉的有沒有。這種人一定性格外向，或火氣旺，有內熱，因為熱要通過肢體往外散啊，這是它的本能。
有的人總是喜歡往左側睡，就要注意你的面色是否泛黃了。脾胃虛，脾胃在左側，習慣性的左側臥，讓氣血流經脾胃來保養它。這是身體的本能。現在醫學都提倡往右側臥。不是因為你的心臟在右邊，咱們的心臟在中間只不過偏左點邊，是因為肝在右邊。中國人幾千年前，教我們睡右邊。見過臥佛嗎，身體蜷曲，你所有的血液都會流經肝啊！肝藏血啊，這樣能增加你肝的排毒，所以道家管這個叫蟄龍大法。很有講究的。
還有人趴著睡，小孩子多這樣，因為小孩子心肺功能普遍不足，它趴在那，讓氣血涵養心肺。這也是一種保護。
如果你在丑時上不好好睡覺，就丑了，不能排毒，所以你能好嗎？最后絕對內分泌失調。
那肝還有一個功能，肝主疏泄，肝主疏通和排泄。肝上就講一個氣字，氣傷肝。肝疏泄的就是一個氣，氣走經絡，血走血管。如果肝不疏泄氣了，就是不通，不通則痛，痛則不通，所以你的很多疾病怎么來的呢，是氣先引發的，百病氣為先！所以中醫的一句話“肝氣一通，百脈皆通”，然后養生上講，“經絡一通，則百病無生”。或肝氣不通，百病叢生。
知道怎么檢查你的肝氣通不通嗎？一個小秘訣，看你的手就能反應出來啦。你的手的虎口的位置，生命線起端處，下面這塊區域，看什么顏色。有青筋或者發青的時候說明已經肝郁了，肝氣不通了，女人表現就是經行乳房脹痛。然后發展下去可能就是乳腺增生，乳房腫塊，要注意。
肝郁了以后，還有一些表現，中醫講肝郁有很多表現。比方說，你們留意自己近期，身邊的朋友有沒有這樣一種狀況，總是“哎~~~~~”，你問他最近怎么樣？他“哎~~~~~”，動不動就嘆氣，然后他這個自己一個人的時候會莫名其妙的流眼淚，想哭。自己呆著呆著就想留眼淚，難受起來了。這代表什么呢？肝郁了，所以這種肝郁的狀況很危險。危險在哪呢，肝是疏通氣的，對吧。氣為血之帥，推動血去運行的，氣郁了形成血瘀，身體里有淤血就不是好東西了。所以身體就會排斥，身體會有不舒服的癥狀啦，但如果排不掉的話，就不單純是血瘀了，就是結塊，凝結很多毒素。
那就不好玩啦，結塊再發展下去搞不好就是腫瘤，腫瘤就是這么來的啊！再惡化了就是癌癥，我們說癌細胞是人體內非常強大的細胞，它是完全變異的細胞，當你腫瘤結塊的時候，得不到氧氣，它們依然要生存，在沒有氧氣供給的情況下，它們變異了，變態的生長著，就形成癌細胞了。所以它們的力量是非常強大的，它依然能存活下來，它就變異了，它就不屬于身體的一部分了，成為打不死的小強，生命力非常之頑強，因為它變異了，超級變異了，你治不了它。
你要不想得癌癥就不能有腫瘤。不想有腫瘤就不能有結塊。也不能血瘀，氣郁。很多女生都有結塊的，氣郁，老愛生悶氣，老是有心事，老是“哎”。這個哀聲嘆氣，風水上講一嘆，窮十年。
這個動不動就嘆氣叫“善太息”。這是一個專業術語，典型的肝郁的一個指標。嘆一個氣就損傷一部分氣場。嘆一次氣，氣場能量就降低。
你回憶一下，你3個月來的心態，如果發現沒有值得你開心的事，絕對肝郁。咱們講肝為剛臟，怒傷肝啊。每發一次脾氣，你肝上就來個小裂紋，發一次就來一次小裂紋。脾氣是會助長的，會成癮的，裂紋會變多多的，你這個脾氣啊，不發出來就是生悶氣了，就是肝郁。所以該不該發呢？
不該發，也不能不發，關鍵問題在哪呢，不在發脾氣的發字上，而在脾氣上。你不該有這個脾氣，脾氣是慣出來的。你要不發出去，你悶的更多，所以要在根本上解決，你們要能做到不發脾氣就早成大師了，所以怎么辦呢，你們得修行。修行就是不斷修正修正自己的行為，不斷地去學習生活智慧。你的脾氣就沒那么大了，要了解人的行為為什么導致你生氣，因為那些人愚蠢，他們犯了些過錯，讓你生氣。其實真正的是你自己愚蠢，你在拿別人的過錯懲罰自己，愚不愚蠢？所以你愚蠢，讓你們別動氣是廢話。你們能不生氣嗎，但是怎么辦呢？得注意不斷地去修行，凡事啊要冷靜點。沖動是魔鬼啊，你發了脾氣，可能人家做這事就是為了你好，你倒好自己傷肝，還傷人感情。不產生脾氣，需要歷練，需要修行。
瑜伽從生理學上來說，就能讓你不產生脾氣。因為肝有一個功能，肝主筋。筋是什么呀，它在拉伸筋的過程中，就在疏通肝氣啊，老話講筋長一寸，壽長十年。為什么呀，肝氣一通百脈皆通。百脈一通，百病無生啊！不得了啊！很多人啊練了這么多年了，筋還是那么緊，好多這樣的學員。
同樣的學員，有人練了半年，他還是這樣，為什么呀？普遍的就是肝火大，筋就容易緊繃。瑜伽真治肝郁啊！不是開玩笑，是從生理角度上的，從心理角度上，把你緊張都放松啦。它還有瑜伽哲學啊，懂了這些哲學和靈性的東西，你就不會產生脾氣啦！所以不生氣就可以實現。
咱們要有不生氣的人生，這就不得了啦！你們敢說自己一年來沒發脾氣嗎？當你臨終的時候，躺在病榻上，你們的子女要求你寫點遺囑，我覺得很值得寫的墓志銘就是“我這一輩子就沒發過什么脾氣”。我的天！這個值得寫吧。每天得有這個意識啊。瑜伽真的可以不讓你發脾氣的。肝主筋，練瑜伽筋軟了，肝氣就通了，肝氣一通，百脈皆通，你的身體真的可以很健康的，一點兒也不夸張的。
