還記得曾經(jīng)的“洪荒少女”傅園慧嗎？其實(shí)她最早學(xué)游泳是為了治療哮喘。在游泳之后的第四年，傅園慧的哮喘沒(méi)有再發(fā)作一次。

而中國(guó)工程院院士、著名腫瘤外科專(zhuān)家湯釗猷就曾說(shuō)：“游泳可以作為抗癌處方？我認(rèn)為是可行的。”

一、湯釗猷：游泳是最好的抗癌處方

92歲高齡的中國(guó)工程院士湯釗猷，研究了六十多年的腫瘤。他曾提到：最好的抗癌運(yùn)動(dòng)就是游泳。

湯院士解釋?zhuān)骸拔覐?0歲開(kāi)始堅(jiān)持游泳，年過(guò)八十的時(shí)候仍然堅(jiān)持隔天游一次，每次30分鐘，游完泳自我身體狀況良好，且思路清晰，我認(rèn)為，適度的游泳可以提高人的免疫力，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌”。

而湯院士為了搞清楚游泳到底有沒(méi)有作用，還與帶教的博士生們一起完成了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。

首先將肝癌“種植”到實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)并進(jìn)行手術(shù)切除，隨后將實(shí)驗(yàn)鼠分為適度游泳、過(guò)度游泳以及不游泳組。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：適度游泳的實(shí)驗(yàn)鼠活了70天，過(guò)度游泳的實(shí)驗(yàn)鼠活了50天，而不游泳的實(shí)驗(yàn)鼠活了60天。

對(duì)此，湯院士認(rèn)為適度游泳可以提高體內(nèi)多巴胺水平，而過(guò)度游泳則會(huì)降低其水平，而多巴胺可以抑制腫瘤生長(zhǎng)并調(diào)節(jié)免疫功能。

除了湯院士，游泳還是多位專(zhuān)家眼中的好運(yùn)動(dòng)。

鐘南山院士談起106歲的老主任，說(shuō)他一直在堅(jiān)持游泳，雖然年歲已高，但是每天還可以游泳200米。而鐘院士也認(rèn)為游泳可以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，鍛煉心臟，對(duì)身體有益處。

2018年央視的一檔節(jié)目中，曾介紹一位醫(yī)療工作者與癌癥抗?fàn)幍墓适隆?0歲的醫(yī)療工作者張雷被查出癌癥，已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)三次大手術(shù)，醫(yī)生也表示她的時(shí)日可能不多了。

雖然疾病給她帶來(lái)了巨大的打擊，但是張雷沒(méi)有放棄，她想到了自己熱愛(ài)的游泳，之后每天都堅(jiān)持去游泳，之后的20年，癌癥不僅沒(méi)有復(fù)發(fā)，而且還走向了“痊愈”。

二、長(zhǎng)期游泳，或能帶來(lái)幾個(gè)好處

游泳其實(shí)是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，還會(huì)給身體帶來(lái)巨大的好處。

• 提高心肺耐力

當(dāng)人在游泳的時(shí)候，水流對(duì)人體的摩擦?xí)岣咝呐K血液回流的速度。同時(shí)增加人體對(duì)心腦的輸血量，對(duì)心腦血管疾病的預(yù)防以及治療都很有益處。

• 增肌、養(yǎng)關(guān)節(jié)

游泳時(shí)，人在浮力的作用下可以減輕對(duì)關(guān)節(jié)的壓力。有研究發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者若長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，可以很好地提高生活質(zhì)量。另外，游泳的時(shí)候也可以緩解背部的疼痛，所以腰椎不好的人可以嘗試游泳這個(gè)鍛煉方式。

• 有助減重

游泳時(shí)所消耗的熱量是陸地運(yùn)動(dòng)的兩倍，而且游泳作為全身性的運(yùn)動(dòng)，可以很好地鍛煉手臂、腿以及臀部等部位，減肥效果很好。

• 改善平衡能力

澳大利亞的研究人員曾對(duì)1700名老人4年間的摔跤情況的跟蹤隨訪調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，與其他形式的運(yùn)動(dòng)相比，堅(jiān)持游泳的老人發(fā)生摔跤的概率會(huì)低33%，并且在姿勢(shì)搖擺的測(cè)試中經(jīng)常游泳的老人成績(jī)更好，換言之他們的平衡力更好。

游泳的好處其實(shí)真的很多，但是在進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要結(jié)合自身的實(shí)際情況，特別是老年人，適度游泳，不要過(guò)度，否則很可能傷身體。

雖然游泳幾乎是人人可學(xué)，但是，患有嚴(yán)重心血管疾病及肺結(jié)核、中耳炎、癲癇病、急性骨關(guān)節(jié)炎等病癥的人不適合游泳。

三、在公共游泳區(qū)游泳，會(huì)有感染風(fēng)險(xiǎn)嗎？

談到游泳，很多人可能有一個(gè)擔(dān)心，那就是會(huì)不會(huì)被感染？

通常游泳池里面都會(huì)含氯—消毒劑的主要成分。盡管氯的殺菌能力很強(qiáng)，但是仍然有部分微生物可以頑強(qiáng)地活下來(lái)，比如隱孢子蟲(chóng)。除此之外，人類(lèi)的排泄物、頭發(fā)以及防曬霜等物質(zhì)也難以避免的會(huì)存在在泳池里。

游泳會(huì)導(dǎo)致婦科病嗎？

實(shí)際上，游泳在一定程度上的確可能導(dǎo)致婦科病的發(fā)生，特別是月經(jīng)期間后，女性的免疫力下降，風(fēng)險(xiǎn)變大。夏季游泳池環(huán)境質(zhì)量與游泳人數(shù)增多成反比，女性因?yàn)樯眢w構(gòu)造更容易受到影響。

那會(huì)導(dǎo)致性病嗎？幾乎不會(huì)。

常見(jiàn)的性病包括梅毒、淋病、尖銳濕疣等，疾病的病原體比較脆弱，通常離開(kāi)人體后很快就會(huì)死亡，因此在含有氯的泳池水中基本上不會(huì)一直存活。

加之性病的主要傳播途徑是血液傳播和精液傳播，在皮膚黏膜沒(méi)有破損的情況下，接觸病人的唾液、汗液等基本不會(huì)有感染風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，游泳的時(shí)候還可能有眼部、耳朵以及皮膚的感染風(fēng)險(xiǎn)。但是也無(wú)需過(guò)分擔(dān)心，一般而言并不會(huì)患上“泳池病”。

四、游泳過(guò)程中，個(gè)人防護(hù)要做好

如果要去游泳，我們首先要選擇正規(guī)的游泳場(chǎng)所，通常正規(guī)的游泳場(chǎng)所應(yīng)該在顯眼處懸掛“公共場(chǎng)所衛(wèi)生許可證”（由衛(wèi)生健康行政部門(mén)頒發(fā)），許可項(xiàng)目為游泳場(chǎng)所。

其次，我們要留意當(dāng)日泳池的水質(zhì)檢測(cè)報(bào)告，包括PH值，氯含量濃度等是否合格。

然后，要注意觀察泳池水的顏色以及透明度，一般泳池底部會(huì)鋪上白色瓷磚或藍(lán)色瓷磚，若是水質(zhì)較好就會(huì)呈現(xiàn)出明亮的淡藍(lán)色或深藍(lán)色。

最后要注意看游泳的人數(shù)，游泳場(chǎng)館應(yīng)該保證每個(gè)人2.5平方米以上的水面，按照1250平方米的標(biāo)準(zhǔn)泳池來(lái)算，最多可以容納500人。

除此之外，我們也要做好個(gè)人防護(hù)工作：

·游泳前要佩戴好防水眼鏡、泳帽、耳塞以及鼻塞。

·在游泳的過(guò)程中不要用手直接揉眼睛，如果眼睛不適，要及時(shí)地用清水沖洗眼睛和泳鏡。

同時(shí)，我們?cè)谟斡镜臅r(shí)候也要杜絕以下不文明行為，包括進(jìn)入游泳池前不沖淋、不戴泳帽、不浸腳、泳池內(nèi)吐痰、泳池內(nèi)小便以及在泳池內(nèi)搓澡等。

不能理解成游泳可以治愈癌癥，但游泳是一種能增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方式。不過(guò)游泳雖好，也要注意量力而行。同時(shí)游泳的時(shí)候要注意做好個(gè)人防護(hù)，杜絕不文明行為，共同營(yíng)造良好的游泳池環(huán)境。