[圖文]四妙招讓你從此向體寒說“拜拜” ★★★
作者：
王潔 文章來源：
39健康網 更新時間：2010-1-19 8:58:21
以下是醫學專家向您推薦了幾個簡單、實用的，治手腳冰冷癥的辦法，讓你輕松告別體寒，不再做“冰美人”。
女性容易體寒，手腳冰涼，中醫理論認為，到了冬秋季，氣溫轉涼，大自然陽氣潛藏，人體陽氣也隨之轉入收斂狀態。因此，冬季養生就是要好好收藏身體的陽氣，這樣來年才能有生發的基礎。對于氣血虛，有手腳冰冷癥的人，更要注意調補。
以下是醫學專家向您推薦了幾個簡單、實用的，治手腳冰冷癥的辦法，讓你輕松告別體寒，不再做“冰美人”。
方法一：每晚堅持泡腳
白露過后，堅持每天晚上泡腳，泡15~30分鐘，泡到身體微微發熱最好。
方法二：搓耳朵、搓腰眼強身
中醫上說，腎開竅于耳，耳朵上包含了所有臟腑的反射區，聯系著全身每一個器官，相當于人體的一個縮影，所以常搓揉耳朵，不失為一種好的養生方法。而腰是腎之府，腎以溫為補，經常搓一搓腰部，可以很好地改善手腳冰冷癥。每天空閑時，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或者在泡腳的時候搓，以合適的力度，將耳朵、腰部搓熱即可。
方法三：穴位按摩
每天泡完腳以后，還可做穴位按摩。按摩涌泉、百會、足三里等穴位，經常做做按摩，或用艾條灸一灸，可以幫助改善手腳冰冷癥。
涌泉穴是腎經的首穴，取穴時，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。
定位百會穴時采用正坐的姿勢，穴位于人體的頭部，頭頂正中心。或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發際正中點。用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2~3次。
足三里穴，位于外膝眼下4橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手，右腿用左手，以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
方法四：食療幫助
除了前面的辦法外，邱全還向市民推薦了溫陽食療方。
當歸生姜羊肉湯：羊肉是很好的溫補食品，加入當歸、生姜等有溫陽、活絡氣血的滋補藥材，對付手腳冰冷癥有不錯的效果，但由于目前南方地區暑熱未退，此方中秋后用效果更好。
附子、肉桂、丹參片泡茶：在臨床上，中醫生多喜歡用附子治療手腳冰冷癥，效果大多很好，但由于附子有一定毒性，一定要在醫生指導下安全選用。平常易買到的藥材如肉桂、丹參片等，也有好的溫陽效果，市民可以買來含，或泡茶、熬煮、入菜均可。
文章錄入：王潔 責任編
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