孩子成績忽上忽下怎么辦？
專家建議高考生家長
一年一度的高考牽動著每位家長和考生的心,此時正是高三考生備考沖刺階段，為配合考生從容應考,我們特組織了一批考生和家長較為關注的熱點話題的稿件，如：考生如何保持健康和愉快的心態備考、如何克服考前焦慮、如何做好考生家長以及高考志愿填報等相關內容……本報從即日起將陸續刊登，敬請關注。
如何提高“挫折商”
案例：某重點中學的尖子生，成績及各方面條件相當優秀，參加了2008年自主招生面試，本以為會與學校一同前去面試的同學一樣可以勝券在握，結果卻沒有拿到提前錄取通知，只獲得一本上線優先錄取的優惠，感到自己受了很大的打擊。 心理專家建議家長：家長需要幫助孩子調整心態，提高孩子的“挫折商”。挫折商對一個人的成功起著決定性的作用。有的心理學家甚至斷言，成功=20%智商+80%(情商+挫折商)。高AQ可以幫助產生一流的成績、生產力、創造力，可以幫助人們保持健康、活力和愉快的心情。提高人的挫折商對于人的成長和健康有很大的意義。
家長還需要通過名人逆境成才的案例給孩子以堅持、升華、幽默等積極的應對方式，比如：海倫·凱勒、司馬遷、貝多芬等等，使孩子能夠全面、客觀地看待這次“挫折”。
心理學家建議學生：1、直面“挫折”，自我排解，從而產生積極的情緒。比如，我已經拿到了一本上線優先錄取的優惠，我可以從容應考，輕裝上陣，以輕松的心態或許可以發揮更高的水平，考到比原先更好的學校或自己更加喜歡的專業。
2、運用智慧的思維方式，“塞翁失馬，焉知非福”，從挫折中吸取本次面試中可以避免的缺陷，獲得一種成長的經歷，力爭在高考中大獲全勝。
3、尋求獲得幫助的支持系統。比如：尋找能夠耐心聽我傾訴的人(同學)，能夠給我良好建議的人(師長)，能夠不遺余力幫助我的人(家人)，找到戰勝挫折的勇氣和辦法，并積極付諸行動。
上課總走神，怎么辦
案例：某重點中學理科班的一位高三女生傾訴：“我最近一段時間上課注意力很難集中，變得敏感且會關注很多細節，造成上課常常跑神，導致成績退步，自己很焦慮”。
心理學家建議學生：首先，肯定其為一個學業成績相當優秀的好學生，否則不可能進市重點中學理科班，說明其有相當的學習能力和實力。
其次，上課走神、想入非非是青春期女孩子共同的表現，是一種正常現象，只是每個人出現的時間和情況有所不同。由于這樣的遐想降低了做題和聽課的效率，讓自己很難集中注意力，這很自然，但需要加以引導和約束。畢竟現在是分秒必爭的高三，主要任務是集中精力抓好學習，迎接高考，所以自己也意識到這些變化帶來的負面影響，為此感到心焦。
第三，自己有想改變的強烈動機，但需要為之行動。可以嘗試在緊張的高三學習生活中給自己安排一點遐想時間，使自己的意識在短暫的時間內與所處的真實時間、空間暫時隔離，進入一個可以給你帶來快樂的心理世界。但需要有鬧鐘提醒你及時回到真實的學習生活當中。同時給自己安排一點休閑和會友的時間，要知道“文武之道一張一弛”，理科班的學習壓力很大，讓自己獲得一定的放松和好友聊天交流、嬉戲玩耍的時間有助于提高課堂上的學習效率。
最后，多獎勵自己和提高自信心。你只要在課堂上能夠精力集中地聽課25分鐘，就可以給自己一個小小的獎勵，讓自己獲得充分的肯定和認可，每當考試后成績有一點點的提高，也要及時給自己鼓勵。因為一點一滴的進步都在不斷積累自己的自信。當然要想獲得長久的進步就需要堅持和毅力。
臨近高考，孩子成績忽上忽下
案例：一位父親介紹道：女兒現在進入高三沖刺階段了，但是，學習成績突然出現忽上忽下，快高考了，父母很擔心 。 他介紹，女兒以前學習成績非常好，小學、初中成績在班級里名列前茅，升入高中后，孩子學習也非常努力，但是，因為最近幾次考試成績不穩定，不僅孩子焦急，家長也開始坐立不安起來。
心理專家建議家長：需要和孩子共同分析成績波動的原因。
首先，對具體學科學習成績結構進行分析。是總體成績下滑還是具體的某一單科成績下降？比如：語文成績最近怎樣？即使是語文成績下降，也還要分析出：是作文部分還是閱讀理解部分？是現代文部分還是文言文部分？等等，問題具體，才能對癥下藥。
其次，家庭和孩子有沒有突發事件發生。比如：這一階段家庭氛圍是否過于緊張、嚴肅，從而影響到孩子的情緒，由情緒波動而引起學業成績起伏，或者因為孩子陷入人際困擾、情感困擾而導致分心？
最后，孩子的身心狀況分析。是否因為學業壓力過大，孩子自己對自己要求過高，期望值過高等等，隨著高考腳步的日益臨近，心理承受力弱的孩子容易過度緊張焦慮，反而影響學習效率的提高。孩子是否性格比較內向、容易受外界負面暗示的影響等。
對于這一類學生，也需要從兩個方面進行調適：尋找到解決問題的癥結，具體問題具體分析；積極的自我暗示訓練。通過這樣一種自我意念的挑戰練習，可以幫助學生增強應試的自信心，緩解或克服焦慮情緒。暗示具有驚人的作用，采取積極的自我暗示。如通過自我對話等手段對自己施加心理影響，促使個人的觀念、心境、情緒、意志等向好的、積極的方面轉變。學生可以選用一些自我激勵式的語言，如“我對自己充滿信心”、“這次我一定能考好”、“我正向自己的目標前進”、只要自己是“太陽”，“早晨”就一定會到來！
學生很努力但沒效果
案例：一位高三女生傾訴道：上小學和初中時我的學習成績還都可以，讀了高中以后就不大好了，有時候聽別人說女孩子到了高中就比不過男孩了，不知道是不是這個原因？我很想學好，也很努力，但總也學不好，隨著高考的一天天臨近，而我的成績總上不去，我真是急死了，最近還經常失眠，有時上課也沒有精神。
心理專家建議這類學生的家長：理解孩子的心情，給予其逐步調整學習狀態的時間，切忌急躁焦慮；鼓勵孩子并經常檢查自己的情緒是否會給孩子帶來焦慮、消極的負面影響；每當孩子取得一點一滴的進步都予以及時的表揚和鼓勵；多與孩子溝通，共同尋求解決問題的方法。
對于處于同樣困境的學生來說，首先需要進行學習成績不理想原因的分析并尋找對策。比如：哪門學科？什么原因？記憶內容還是思維理解部分內容比較薄弱？是粗心還是不懂？
其次，積極去除負面的心理暗示（如：女孩子到了高中就比不過男孩了），列舉身邊女孩子學業成績好的例子并尋找這些成績優異女生身上的共同特點。
最后，使用良好的學習方法，合理地安排好學習時間，加強自我監督、自我管理，提高學習效率。
