睡覺是人生第一件大事,人的一生中,睡眠占了近1/3的時間,它的好壞與人體健康有密切關系。
睡得多、睡得少都不利于身體健康，弄不好還會生病。
今天我們邀請到了上海市中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院副主任醫師謝吟靈，來揭秘那些睡出來的疾病。
睡太多會增加中風、認知障礙的概率？
早晨起來喉嚨痛的人看過來，睡得多會導致喉嚨痛的原因你想都不會想到。
經常感冒發燒的人看過來，睡眠少會導致免疫系統不可逆的損傷。
熬夜的人看過來，熬夜是胃癌發病的一大因素。
不要覺得熬夜的時候不吃東西就不增加胃負擔了。
當你交感神經興奮時，血管收縮心率加快，你的胃屏障就受損了。
女性朋友看過來，還在嘗試各種辦法減肥？其實睡得多就可以減肥啦！
在睡覺時分泌的這種激素又被稱為“瘦素”。
睡不著的同志看過來，按揉這兩個穴位就可緩解失眠問題。
我們經常掛在嘴邊的深度睡眠和淺度睡眠到底是什么東西？
睡多睡少都和疾病相關，那我們到底應該睡多久？
謝醫生說60歲以上男性必須睡滿8個小時又是為何?
床擺放的位置也有講究，在一定程度上會影響我們的睡眠。
還有《養生廚房》出品的美食
可以輔助改善睡眠問題！
所有答案
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