在人的一生中，快樂與煩惱并存，正如生與死相伴；希望與失望共存，正如成功與失敗相互轉換；選擇與放棄同在，正如完美與缺憾一個都不能少。一個人活得好與不好，關鍵在于你心態的選擇。如果你選擇了快樂，那么快樂自然就會在你身邊；尋找希望，失望便會逃之夭夭。與其茫然的生活，不如嘗試改變一下自己的心態。只要調整好自己的心態，生活的質量自然就會提高，生活自然就會變得幸福了。
送你菩提樹下的禮物守住幸福的十個路口
禮物1: 心態好活得好
1、心態決定生活
承認生活的好與壞的主體是自己，而不是別人。
活得累多是自己心智未開，窩囊多是自己無能，貧窮多是自己觀念未改和懶惰的結果。
你的心態就是你的主人，她決定了你是否生活得幸福。
心態不僅是可以讓我們活得好的素質，也是能力，更是生產力。
我們的生活是否精彩完全是由我們的態度創造出來的。
2、每天都要保持一個好心情
每天都能保持一個好的心情，不僅是身體和精神的最佳衛生保養法，也對人的身心健康有著道不盡的益處；而不好的心態不僅是生活中的腐蝕劑，而且還會給你的人生釀成禍端，造成難以估計的損失。
改變心態，每天保持一個好心情，讓自己活得更好。
每天擁有一個好的心情，是做事業的前提，更是活得幸福的保障。
3、“積極”創造美好生活
積極心態是幸福的起點。
敢想敢做才敢贏。
4、自信讓生活更加輕松
一個活得幸福的人，一定是個具備自信心的人。那么，如何才能真正擁有自信心呢？以下幾大法則或許正是很多人苦苦追尋的：
法則一：首先對自己抱有希望。
法則二：表現得自信十足，這樣會使你變得勇敢些。
法則三：停下來想一想。既然別人面對沮喪和困難時能克服，當然自己也能。
法則四：只有想不到的事情，沒有干不成的事情。
法則五：我們大多數人所擁有的自信，遠比我們想象的更多。
法則六：克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對別人感興趣，并且想著他們。然后膽怯便會奇跡般消失。為別人做點事情，舉止友好，你便會得到驚喜的回報。
法則七：只有一個人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒有什么方法比“忘我”更好。
法則八：只要下定決心，就能克服任何恐懼。因為請記?。撼嗽谀X海中，恐懼無處藏身。
法則九：害怕時，把心思放在必須做的事情上。如果準備充分，便不會害怕。
5、對自卑說“再見”吧
自卑是扼殺幸福的劊子手。
自卑是生活綠洲上的瘟疫，它像一條腐蝕和啃嚙著心靈的毒蛇，吸取著心靈的新鮮血液，并在其中注入厭世和絕望的毒汁。以下幾點應該是自卑者培養積極心態的最好做法：
一、需要正視自卑，要充分了解自己的自卑來源于何處。
二、善用“補償”的功能。如：一個人如容貌不美，可用優美談吐彌補。
三、走路時要抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。
四、微笑，目視前方，眼神要正視別人。
五、敢于當眾講話。不要放過每一次當眾發言的機會。
六、在眾人面前努力表現自己。
七、學會擴大自己的內在光暈。
6、把感恩的心擦亮
擁有一顆感恩的心，才是我們追求幸福生活的根源。其實感恩是種境界，是種心態，有健康的心理才會擁有它，擁有感恩的心才會感到幸福！
我們不僅要感謝父母，是他們給了我們生命；還要感謝家人，是他們給了我們親情；還要感謝老師，是他們教給了我們知識；還要感謝朋友，是他們給了我們友誼；還要對那些曾經在我們生命里走過的，或者早已將我們忘卻，甚至是欺騙過我們、傷害過我們的人，由衷地說聲“謝謝！”，因為是他們磨練了我們的心志。我們曾經由于各種各樣的理由錯失了幸福，我們不妨帶著寬容、感恩的心再試著找找看。有時候，換個角度看問題，換一種心態面對這個世界，我們會發現，我們的人生原來可以更美好。
以感恩的心面對生活，那么真正受益的人是自己，因為你不再有心理包袱，不再耿耿于懷。
禮物2：簡單是幸福的主旋律
早在20世紀初，英國經濟學家凱恩斯就預言：“有史以來，人類將首次面對一個真正永恒的問題——如何利用工作以外的自由與閑暇，過快樂、智慧的美好生活。”
1、美好生活源自簡單
做簡單的人
做簡單的人并是說做一個頭腦簡單的人，或是刻意追求貧乏的人，而是讓我們在面對繁忙時敢于閑一閑，從復雜迷離的社會中能夠走出來的人。生活的真諦是活得好。
要想做簡單的人，首先要學會抓住生活的核心，過一種高效率的生活，而不為生活煩瑣刻板的一面所禁錮。善于從主題上把握事物的脈絡。
其次，做簡單的人不要太虛偽，不自欺欺人，不故作高深，不在錯綜復雜的關系網中作繭自縛。不去計較個人的得失，以一種博大的心胸去海納一切。
再次，做簡單的人不是變得幼稚，更不是一種退化，而是在經歷人生風風雨雨后對生命作更高層次的回歸。保持心靈的簡約與寧靜，不為紛繁所擾。
最后，做簡單的人是一種無所失落的選擇，是對宇宙秩序與人類的深刻理解。
簡單的才是快樂的
有一位偉大的文學家曾在自己的小說里這樣理解幸福：“幸福就是與一個簡單的人一起過一種簡單的生活。我們相親相愛，彼此是對方心中最在乎的人。雙方都有自己的事業，白天都在自己上班的地方忙碌。傍晚，我們回到位于郊區的小家，共同分享家的溫馨。周六日我們一起去郊游或者一起去菜場買菜，準備晚餐。老了以后，大家一起在家下下棋，看看報，早晨一起去晨練，一起和孩子們聊聊天……”多么幸福的生活啊！云淡風輕，如淡淡的茶，只有品才知道味道，沒有牽愁動恨，也不需要海誓山盟。生活本來就是如此。正因為平淡，所以才真實。適合自己的才是最簡單的，快樂就是如此簡單。
2、把休閑留住
休閑是一種心態的餓調整，是一種從容和隨意，是一種內心與外界的良性互動，是一種身心負擔得以暫時解脫的美好享受。“以欣然之態，做心愛之事。”
學會忙里偷閑
疲憊了，憂郁了，煩惱了，為什么就不能停下來歇一歇呢？在辦公室和家的兩點一線之外，找一處讓心靈暫時出逃的第三地，將人生重負稍放片刻，在那里虛度一下光陰。出來之后，你也許就會覺得，迎接你的，將是一個生機勃勃的明天！
生命苦短，歲月難留，即要珍惜時間，也要學會珍惜自己，最好的辦法就是忙里偷閑。
3、享受平凡，為生活喝彩
能做個享受平凡、安于平凡的人，其實，也是一個不平凡的人。平凡是一種質樸的境界，它確實來自于一種超越。能以平衡的眼光看待事物是一種超越，能平靜細膩地品味挫折與成功也是一種超越。走過了超越，才懂得平凡，人才有了體驗每一件生活小事中蘊藉著的幸福的心境。
幸福，是平凡的。驚天動地注定不能帶來永久的幸福，誰不食人間煙火，頂天立地的人也有累的時候，沒錯，平凡的幸福才是真正的幸福。幸福，是普通的。她不是一閃而過，只有經過長久的醞釀，將愛變普通了，才會成為幸福。
4、保持一顆純潔、簡單的童心
飛機上，空中小姐問一個小女孩兒說：“為什么飛機飛這么高，也不會撞到星星？”小女孩兒回答說：“我知道，因為星星會‘閃’??！”如果每個人，無論在何時、何地，都能保持一顆純潔、簡單的童心，那么就不會有那么多的憂愁和煩惱了！
不管你是風華正茂的青年，如日中天的中年，還是夕陽遲暮的老年，為自己創造一片寧靜純潔的心靈空間，讓孩子的童真感染你、同化你，改造你，就能延緩你的心的蒼老。你的人生就會有無盡的歡聲和笑語！
5、遠離喧囂，感受平靜
平靜的才是最真的
學會鬧中取靜
有人說：“寧靜是一種境界，寧靜不聲不響，卻具有一種偉大的力量，它最大的好處是超然。”
人生就應該是多彩的，“鬧”與“靜”都是不可缺少的生活內容。當然，最好是一方面享有生動、活躍、熱鬧的生活情趣，一方面又具有恬淡、寧靜和沉思的機會，并把二者結合起來，使自己的人生更富有“韻味”和“詩意”。
6、讓帳單不再復雜
讓自己的帳單簡單化，也是取得幸福的方法之一。
禮物3：輕松的過，快樂的活
一個幸福的人總是能夠輕松、快樂地對待生命，用微笑對待生活。
1、快樂是一種責任
快樂能夠以苦為樂，雖不能避免痛苦卻能夠快速地調整狀態，快樂地接受痛苦等等帶來的人生體驗?？鞓返厣拼?，快樂地珍愛自己，快樂地面對責任，快樂地迎接挑戰。
快樂的人最聰明
從生理學的角度來看，長時期保持快樂的人，他的性格、健康也會受到積極的影響。更重要的是快樂是對自己負責，也是對他人的一種寬容。一個與自己過不去的人，是很難放過別人的，一個人心理上的傷疤是很容易映射到人際關系中去的。
2、習慣快樂其實很簡單
很多心理學家都建議人們有時不妨假裝快樂、假裝幸福、假裝英俊，這樣去做的人大都改變了心境，改善了業績，也隨之改變了命運。這就像白晝必然有黑夜一樣，一種公平的生活必然不會永遠給你陽光，許多時候，問題不是出在命運上，而是出在心態上，出在你看問題的方式與對待問題的態度上。
快樂本身就是一種道德，一種對自己的道德，也是一種對他人的道德。
3、訓練自己不生氣
康德曾經說過：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。”心理學研究告訴我們，生氣是一種不好的情緒，是一種消極的失常的心境，猶如一把殺人的刀，會把一個人從心靈上和身體上徹底毀掉。
如果你想快樂，不想生病的話，請你學會不生氣。那么怎么才能做到不生氣？首先要加強自己的思想修養，培養自己的忍力、耐力和毅力。同時可以采用一些適當的方法將心中悶氣釋放出來?；蚩谥泻邘字ё约合矏鄣母枨専篮蜌鈵灮癁闉跤?。另外，再教你幾個如何訓練自己的不生氣的高招：
第一，學會說“無所謂”。
第二，發生不順心的事，遇到誤解后，采用心理放松的方式，做個深呼吸。
第三，試試推遲動怒的時間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。
第四，請你信賴的人幫助你，讓他們每當看見你動怒時，便提醒你。
第五，寫日記，每當你生氣的時候不妨記下時間、地點、事件，持之以恒可達到自我控制。
第六，要自愛，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發怒首先傷害自己的身體。
第七，每當要動怒時，花幾分鐘想想你的感覺和對方的感覺。
第八，當你不生氣時，同那些經常讓你受氣的人談談心，互相指出容易引起動怒的言行。
第九，遇到挫折時，不屈服于挫折，迎接挑戰就沒有空閑發怒了。
第十，自我解嘲，每當游戲、比賽輸了就說是有意讓的。
以上十種方法是很靈的，當你再生氣的時候，你可以試試，或者這樣想想：我愿意傷害自己嗎？我愿意得病嗎？不想的話，就讓這些氣消了吧！
4、今天你笑了嗎？
有位哲人說得好：“大笑比一切哲學偉大，有人對生命大笑時，他就懂得了生命。”笑是治療疾病最好的方法之一，有是最簡單的方法之一，更是幸福生活中不可缺少的元素之一。因此，要想活得好，你有什么理由不笑呢？
中國有句諺語叫“笑一笑，十年少”，同樣英國也有句諺語：“一副好的面孔就是一封介紹信。”笑可以鼓勵自己的信心，笑也可以融化人與人之間的矛盾。大家欲望少一點點，腳步慢一點點，每天多笑一點點，難道這樣不好嗎？
笑能增強人的幸福感，會消除消弱防御能力的壞情緒。心理學家認為，一個人老是想象自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真會到來。那么怎么來訓練自己的笑容更加多地綻放，更加有益于我們的身體健康呢？下面幾個技巧或許正式你想找到如何“笑”的訣竅：
1、多和愛笑的人在一起。
2、多和天真的孩童在一起。
3、開一份快樂清單，記下每天令你開心的事。
4、拍一些滑稽可笑的照片，感到壓力打時拿出來看一看，笑一笑。
5、多看喜劇影片。
6、創造一個令你歡笑的空間。
7、嘗試一下夸張法。為淡化某一糟糕的境遇，你可在心中極力對該境遇進行夸張，使它雜你的想象中不成比例而變得滑稽可笑。
正如英國哲學家羅素所說：“笑是最便宜的靈丹妙藥，是一種萬能藥。”人生在世，我們都應該笑對人生。平凡的生活中，一抹微笑就是一道陽光，當我們在一個個長夜里反思白天的得失時，或許我們最應當問自己的一句話就是“今天你笑了沒有”？
5、讓幽默叩開快樂的大門
一個想活得好的人，應該具備三種笑：一是能夠給自己帶來笑；二是能夠經得住別人笑；三是能夠給別人帶來笑。
快樂的關鍵因素之一是：把“幽默”注入你的內心，使自己盡量快樂，努力使之成為個人的獨有特質。“幽默”是一種積極的生活態度。“幽默”更是一種心智成熟的最佳表現。“幽默”的好處多多，主要有下列幾項：
1、降低緊張，制造輕松、無負擔的氣氛；
2、消除疲勞，使人頓覺輕松、愉快；
3、使人際交往更加和諧；
4、化危機為轉機，突破困境、反敗為勝。
你會發現，有幽默感的人往往能從平凡小事中發現有趣、光明的一面，或是從最壞的情況下得到最大的滿足感。
6、善待生命，快樂就在你身邊
對于悲觀者來說，他們在生活當中只能看到痛苦，而找不到快樂；而對于積極的人來說，痛苦就是快樂，沒有痛苦就不知道快樂的滋味，也不知道人生的樂趣。人生就是這樣，有高潮也有低谷。假設我們沒有了生活的痛苦，我們也就感受不到快樂的意義。所以，善待生活，快樂就在你身邊。
禮物1: 心態好活得好
在人的一生中，快樂與煩惱并存，正如生與死相伴；希望與失望共存，正如成功與失敗相互轉換；選擇與放棄同在，正如完美與缺憾一個都不能少。一個人活得好與不好，關鍵在于你心態的選擇。如果你選擇了快樂，那么快樂自然就會在你身邊；尋找希望，失望便會逃之夭夭。與其茫然的生活，不如嘗試改變一下自己的心態。只要調整好自己的心態，生活的質量自然就會提高，生活自然就會變得幸福了。
1、心態決定生活
承認生活的好與壞的主體是自己，而不是別人。
活得累多是自己心智未開，窩囊多是自己無能，貧窮多是自己觀念未改和懶惰的結果。
你的心態就是你的主人，她決定了你是否生活得幸福。
心態不僅是可以讓我們活得好的素質，也是能力，更是生產力。
我們的生活是否精彩完全是由我們的態度創造出來的。
2、每天都要保持一個好心情
每天都能保持一個好的心情，不僅是身體和精神的最佳衛生保養法，也對人的身心健康有著道不盡的益處；而不好的心態不僅是生活中的腐蝕劑，而且還會給你的人生釀成禍端，造成難以估計的損失。
改變心態，每天保持一個好心情，讓自己活得更好。
每天擁有一個好的心情，是做事業的前提，更是活得幸福的保障。
3、“積極”創造美好生活
積極心態是幸福的起點。
敢想敢做才敢贏。
4、自信讓生活更加輕松
一個活得幸福的人，一定是個具備自信心的人。那么，如何才能真正擁有自信心呢？以下幾大法則或許正是很多人苦苦追尋的：
法則一：首先對自己抱有希望。
法則二：表現得自信十足，這樣會使你變得勇敢些。
法則三：停下來想一想。既然別人面對沮喪和困難時能克服，當然自己也能。
法則四：只有想不到的事情，沒有干不成的事情。
法則五：我們大多數人所擁有的自信，遠比我們想象的更多。
法則六：克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對別人感興趣，并且想著他們。然后膽怯便會奇跡般消失。為別人做點事情，舉止友好，你便會得到驚喜的回報。
法則七：只有一個人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒有什么方法比“忘我”更好。
法則八：只要下定決心，就能克服任何恐懼。因為請記住：除了在腦海中，恐懼無處藏身。
法則九：害怕時，把心思放在必須做的事情上。如果準備充分，便不會害怕。
5、對自卑說“再見”吧
自卑是扼殺幸福的劊子手。
自卑是生活綠洲上的瘟疫，它像一條腐蝕和啃嚙著心靈的毒蛇，吸取著心靈的新鮮血液，并在其中注入厭世和絕望的毒汁。以下幾點應該是自卑者培養積極心態的最好做法：
一、需要正視自卑，要充分了解自己的自卑來源于何處。
二、善用“補償”的功能。如：一個人如容貌不美，可用優美談吐彌補。
三、走路時要抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。
四、微笑，目視前方，眼神要正視別人。
五、敢于當眾講話。不要放過每一次當眾發言的機會。
六、在眾人面前努力表現自己。
七、學會擴大自己的內在光暈。
6、把感恩的心擦亮
擁有一顆感恩的心，才是我們追求幸福生活的根源。其實感恩是種境界，是種心態，有健康的心理才會擁有它，擁有感恩的心才會感到幸福！
我們不僅要感謝父母，是他們給了我們生命；還要感謝家人，是他們給了我們親情；還要感謝老師，是他們教給了我們知識；還要感謝朋友，是他們給了我們友誼；還要對那些曾經在我們生命里走過的，或者早已將我們忘卻，甚至是欺騙過我們、傷害過我們的人，由衷地說聲“謝謝！”，因為是他們磨練了我們的心志。我們曾經由于各種各樣的理由錯失了幸福，我們不妨帶著寬容、感恩的心再試著找找看。有時候，換個角度看問題，換一種心態面對這個世界，我們會發現，我們的人生原來可以更美好。
以感恩的心面對生活，那么真正受益的人是自己，因為你不再有心理包袱，不再耿耿于懷。
禮物2：簡單是幸福的主旋律
早在20世紀初，英國經濟學家凱恩斯就預言：“有史以來，人類將首次面對一個真正永恒的問題——如何利用工作以外的自由與閑暇，過快樂、智慧的美好生活。”
1、美好生活源自簡單
做簡單的人
做簡單的人并是說做一個頭腦簡單的人，或是刻意追求貧乏的人，而是讓我們在面對繁忙時敢于閑一閑，從復雜迷離的社會中能夠走出來的人。生活的真諦是活得好。
要想做簡單的人，首先要學會抓住生活的核心，過一種高效率的生活，而不為生活煩瑣刻板的一面所禁錮。善于從主題上把握事物的脈絡。
其次，做簡單的人不要太虛偽，不自欺欺人，不故作高深，不在錯綜復雜的關系網中作繭自縛。不去計較個人的得失，以一種博大的心胸去海納一切。
再次，做簡單的人不是變得幼稚，更不是一種退化，而是在經歷人生風風雨雨后對生命作更高層次的回歸。保持心靈的簡約與寧靜，不為紛繁所擾。
最后，做簡單的人是一種無所失落的選擇，是對宇宙秩序與人類的深刻理解。
簡單的才是快樂的
有一位偉大的文學家曾在自己的小說里這樣理解幸福：“幸福就是與一個簡單的人一起過一種簡單的生活。我們相親相愛，彼此是對方心中最在乎的人。雙方都有自己的事業，白天都在自己上班的地方忙碌。傍晚，我們回到位于郊區的小家，共同分享家的溫馨。周六日我們一起去郊游或者一起去菜場買菜，準備晚餐。老了以后，大家一起在家下下棋，看看報，早晨一起去晨練，一起和孩子們聊聊天……”多么幸福的生活?。≡频L輕，如淡淡的茶，只有品才知道味道，沒有牽愁動恨，也不需要海誓山盟。生活本來就是如此。正因為平淡，所以才真實。適合自己的才是最簡單的，快樂就是如此簡單。
2、把休閑留住
休閑是一種心態的餓調整，是一種從容和隨意，是一種內心與外界的良性互動，是一種身心負擔得以暫時解脫的美好享受。“以欣然之態，做心愛之事。”
學會忙里偷閑
疲憊了，憂郁了，煩惱了，為什么就不能停下來歇一歇呢？在辦公室和家的兩點一線之外，找一處讓心靈暫時出逃的第三地，將人生重負稍放片刻，在那里虛度一下光陰。出來之后，你也許就會覺得，迎接你的，將是一個生機勃勃的明天！
生命苦短，歲月難留，即要珍惜時間，也要學會珍惜自己，最好的辦法就是忙里偷閑。
3、享受平凡，為生活喝彩
能做個享受平凡、安于平凡的人，其實，也是一個不平凡的人。平凡是一種質樸的境界，它確實來自于一種超越。能以平衡的眼光看待事物是一種超越，能平靜細膩地品味挫折與成功也是一種超越。走過了超越，才懂得平凡，人才有了體驗每一件生活小事中蘊藉著的幸福的心境。
幸福，是平凡的。驚天動地注定不能帶來永久的幸福，誰不食人間煙火，頂天立地的人也有累的時候，沒錯，平凡的幸福才是真正的幸福。幸福，是普通的。她不是一閃而過，只有經過長久的醞釀，將愛變普通了，才會成為幸福。
4、保持一顆純潔、簡單的童心
飛機上，空中小姐問一個小女孩兒說：“為什么飛機飛這么高，也不會撞到星星？”小女孩兒回答說：“我知道，因為星星會‘閃’啊！”如果每個人，無論在何時、何地，都能保持一顆純潔、簡單的童心，那么就不會有那么多的憂愁和煩惱了！
不管你是風華正茂的青年，如日中天的中年，還是夕陽遲暮的老年，為自己創造一片寧靜純潔的心靈空間，讓孩子的童真感染你、同化你，改造你，就能延緩你的心的蒼老。你的人生就會有無盡的歡聲和笑語！
5、遠離喧囂，感受平靜
平靜的才是最真的
學會鬧中取靜
有人說：“寧靜是一種境界，寧靜不聲不響，卻具有一種偉大的力量，它最大的好處是超然。”
人生就應該是多彩的，“鬧”與“靜”都是不可缺少的生活內容。當然，最好是一方面享有生動、活躍、熱鬧的生活情趣，一方面又具有恬淡、寧靜和沉思的機會，并把二者結合起來，使自己的人生更富有“韻味”和“詩意”。
6、讓帳單不再復雜
讓自己的帳單簡單化，也是取得幸福的方法之一。
禮物3：輕松的過，快樂的活
一個幸福的人總是能夠輕松、快樂地對待生命，用微笑對待生活。
1、快樂是一種責任
快樂能夠以苦為樂，雖不能避免痛苦卻能夠快速地調整狀態，快樂地接受痛苦等等帶來的人生體驗。快樂地善待他人，快樂地珍愛自己，快樂地面對責任，快樂地迎接挑戰。
快樂的人最聰明
從生理學的角度來看，長時期保持快樂的人，他的性格、健康也會受到積極的影響。更重要的是快樂是對自己負責，也是對他人的一種寬容。一個與自己過不去的人，是很難放過別人的，一個人心理上的傷疤是很容易映射到人際關系中去的。
2、習慣快樂其實很簡單
很多心理學家都建議人們有時不妨假裝快樂、假裝幸福、假裝英俊，這樣去做的人大都改變了心境，改善了業績，也隨之改變了命運。這就像白晝必然有黑夜一樣，一種公平的生活必然不會永遠給你陽光，許多時候，問題不是出在命運上，而是出在心態上，出在你看問題的方式與對待問題的態度上。
快樂本身就是一種道德，一種對自己的道德，也是一種對他人的道德。
3、訓練自己不生氣
康德曾經說過：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。”心理學研究告訴我們，生氣是一種不好的情緒，是一種消極的失常的心境，猶如一把殺人的刀，會把一個人從心靈上和身體上徹底毀掉。
如果你想快樂，不想生病的話，請你學會不生氣。那么怎么才能做到不生氣？首先要加強自己的思想修養，培養自己的忍力、耐力和毅力。同時可以采用一些適當的方法將心中悶氣釋放出來。或口中哼幾支自己喜愛的歌曲，讓煩惱和氣悶化為烏有。另外，再教你幾個如何訓練自己的不生氣的高招：
第一，學會說“無所謂”。
第二，發生不順心的事，遇到誤解后，采用心理放松的方式，做個深呼吸。
第三，試試推遲動怒的時間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。
第四，請你信賴的人幫助你，讓他們每當看見你動怒時，便提醒你。
第五，寫日記，每當你生氣的時候不妨記下時間、地點、事件，持之以恒可達到自我控制。
第六，要自愛，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發怒首先傷害自己的身體。
第七，每當要動怒時，花幾分鐘想想你的感覺和對方的感覺。
第八，當你不生氣時，同那些經常讓你受氣的人談談心，互相指出容易引起動怒的言行。
第九，遇到挫折時，不屈服于挫折，迎接挑戰就沒有空閑發怒了。
第十，自我解嘲，每當游戲、比賽輸了就說是有意讓的。
以上十種方法是很靈的，當你再生氣的時候，你可以試試，或者這樣想想：我愿意傷害自己嗎？我愿意得病嗎？不想的話，就讓這些氣消了吧！
4、今天你笑了嗎？
有位哲人說得好：“大笑比一切哲學偉大，有人對生命大笑時，他就懂得了生命。”笑是治療疾病最好的方法之一，有是最簡單的方法之一，更是幸福生活中不可缺少的元素之一。因此，要想活得好，你有什么理由不笑呢？
中國有句諺語叫“笑一笑，十年少”，同樣英國也有句諺語：“一副好的面孔就是一封介紹信。”笑可以鼓勵自己的信心，笑也可以融化人與人之間的矛盾。大家欲望少一點點，腳步慢一點點，每天多笑一點點，難道這樣不好嗎？
笑能增強人的幸福感，會消除消弱防御能力的壞情緒。心理學家認為，一個人老是想象自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真會到來。那么怎么來訓練自己的笑容更加多地綻放，更加有益于我們的身體健康呢？下面幾個技巧或許正式你想找到如何“笑”的訣竅：
1、多和愛笑的人在一起。
2、多和天真的孩童在一起。
3、開一份快樂清單，記下每天令你開心的事。
4、拍一些滑稽可笑的照片，感到壓力打時拿出來看一看，笑一笑。
5、多看喜劇影片。
6、創造一個令你歡笑的空間。
7、嘗試一下夸張法。為淡化某一糟糕的境遇，你可在心中極力對該境遇進行夸張，使它雜你的想象中不成比例而變得滑稽可笑。
正如英國哲學家羅素所說：“笑是最便宜的靈丹妙藥，是一種萬能藥。”人生在世，我們都應該笑對人生。平凡的生活中，一抹微笑就是一道陽光，當我們在一個個長夜里反思白天的得失時，或許我們最應當問自己的一句話就是“今天你笑了沒有”？
5、讓幽默叩開快樂的大門
一個想活得好的人，應該具備三種笑：一是能夠給自己帶來笑；二是能夠經得住別人笑；三是能夠給別人帶來笑。
快樂的關鍵因素之一是：把“幽默”注入你的內心，使自己盡量快樂，努力使之成為個人的獨有特質。“幽默”是一種積極的生活態度。“幽默”更是一種心智成熟的最佳表現。“幽默”的好處多多，主要有下列幾項：
1、降低緊張，制造輕松、無負擔的氣氛；
2、消除疲勞，使人頓覺輕松、愉快；
3、使人際交往更加和諧；
4、化危機為轉機，突破困境、反敗為勝。
你會發現，有幽默感的人往往能從平凡小事中發現有趣、光明的一面，或是從最壞的情況下得到最大的滿足感。
6、善待生命，快樂就在你身邊
對于悲觀者來說，他們在生活當中只能看到痛苦，而找不到快樂；而對于積極的人來說，痛苦就是快樂，沒有痛苦就不知道快樂的滋味，也不知道人生的樂趣。人生就是這樣，有高潮也有低谷。假設我們沒有了生活的痛苦，我們也就感受不到快樂的意義。所以，善待生活，快樂就在你身邊。
在人的一生中，快樂與煩惱并存，正如生與死相伴；希望與失望共存，正如成功與失敗相互轉換；選擇與放棄同在，正如完美與缺憾一個都不能少。一個人活得好與不好，關鍵在于你心態的選擇。如果你選擇了快樂，那么快樂自然就會在你身邊；尋找希望，失望便會逃之夭夭。與其茫然的生活，不如嘗試改變一下自己的心態。只要調整好自己的心態，生活的質量自然就會提高，生活自然就會變得幸福了。
送你菩提樹下的禮物守住幸福的十個路口
禮物1: 心態好活得好
1、心態決定生活
承認生活的好與壞的主體是自己，而不是別人。
活得累多是自己心智未開，窩囊多是自己無能，貧窮多是自己觀念未改和懶惰的結果。
你的心態就是你的主人，她決定了你是否生活得幸福。
心態不僅是可以讓我們活得好的素質，也是能力，更是生產力。
我們的生活是否精彩完全是由我們的態度創造出來的。
2、每天都要保持一個好心情
每天都能保持一個好的心情，不僅是身體和精神的最佳衛生保養法，也對人的身心健康有著道不盡的益處；而不好的心態不僅是生活中的腐蝕劑，而且還會給你的人生釀成禍端，造成難以估計的損失。
改變心態，每天保持一個好心情，讓自己活得更好。
每天擁有一個好的心情，是做事業的前提，更是活得幸福的保障。
3、“積極”創造美好生活
積極心態是幸福的起點。
敢想敢做才敢贏。
4、自信讓生活更加輕松
一個活得幸福的人，一定是個具備自信心的人。那么，如何才能真正擁有自信心呢？以下幾大法則或許正是很多人苦苦追尋的：
法則一：首先對自己抱有希望。
法則二：表現得自信十足，這樣會使你變得勇敢些。
法則三：停下來想一想。既然別人面對沮喪和困難時能克服，當然自己也能。
法則四：只有想不到的事情，沒有干不成的事情。
法則五：我們大多數人所擁有的自信，遠比我們想象的更多。
法則六：克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對別人感興趣，并且想著他們。然后膽怯便會奇跡般消失。為別人做點事情，舉止友好，你便會得到驚喜的回報。
法則七：只有一個人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒有什么方法比“忘我”更好。
法則八：只要下定決心，就能克服任何恐懼。因為請記?。撼嗽谀X海中，恐懼無處藏身。
法則九：害怕時，把心思放在必須做的事情上。如果準備充分，便不會害怕。
5、對自卑說“再見”吧
自卑是扼殺幸福的劊子手。
自卑是生活綠洲上的瘟疫，它像一條腐蝕和啃嚙著心靈的毒蛇，吸取著心靈的新鮮血液，并在其中注入厭世和絕望的毒汁。以下幾點應該是自卑者培養積極心態的最好做法：
一、需要正視自卑，要充分了解自己的自卑來源于何處。
二、善用“補償”的功能。如：一個人如容貌不美，可用優美談吐彌補。
三、走路時要抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。
四、微笑，目視前方，眼神要正視別人。
五、敢于當眾講話。不要放過每一次當眾發言的機會。
六、在眾人面前努力表現自己。
七、學會擴大自己的內在光暈。
6、把感恩的心擦亮
擁有一顆感恩的心，才是我們追求幸福生活的根源。其實感恩是種境界，是種心態，有健康的心理才會擁有它，擁有感恩的心才會感到幸福！
我們不僅要感謝父母，是他們給了我們生命；還要感謝家人，是他們給了我們親情；還要感謝老師，是他們教給了我們知識；還要感謝朋友，是他們給了我們友誼；還要對那些曾經在我們生命里走過的，或者早已將我們忘卻，甚至是欺騙過我們、傷害過我們的人，由衷地說聲“謝謝！”，因為是他們磨練了我們的心志。我們曾經由于各種各樣的理由錯失了幸福，我們不妨帶著寬容、感恩的心再試著找找看。有時候，換個角度看問題，換一種心態面對這個世界，我們會發現，我們的人生原來可以更美好。
以感恩的心面對生活，那么真正受益的人是自己，因為你不再有心理包袱，不再耿耿于懷。
禮物2：簡單是幸福的主旋律
早在20世紀初，英國經濟學家凱恩斯就預言：“有史以來，人類將首次面對一個真正永恒的問題——如何利用工作以外的自由與閑暇，過快樂、智慧的美好生活。”
1、美好生活源自簡單
做簡單的人
做簡單的人并是說做一個頭腦簡單的人，或是刻意追求貧乏的人，而是讓我們在面對繁忙時敢于閑一閑，從復雜迷離的社會中能夠走出來的人。生活的真諦是活得好。
要想做簡單的人，首先要學會抓住生活的核心，過一種高效率的生活，而不為生活煩瑣刻板的一面所禁錮。善于從主題上把握事物的脈絡。
其次，做簡單的人不要太虛偽，不自欺欺人，不故作高深，不在錯綜復雜的關系網中作繭自縛。不去計較個人的得失，以一種博大的心胸去海納一切。
再次，做簡單的人不是變得幼稚，更不是一種退化，而是在經歷人生風風雨雨后對生命作更高層次的回歸。保持心靈的簡約與寧靜，不為紛繁所擾。
最后，做簡單的人是一種無所失落的選擇，是對宇宙秩序與人類的深刻理解。
簡單的才是快樂的
有一位偉大的文學家曾在自己的小說里這樣理解幸福：“幸福就是與一個簡單的人一起過一種簡單的生活。我們相親相愛，彼此是對方心中最在乎的人。雙方都有自己的事業，白天都在自己上班的地方忙碌。傍晚，我們回到位于郊區的小家，共同分享家的溫馨。周六日我們一起去郊游或者一起去菜場買菜，準備晚餐。老了以后，大家一起在家下下棋，看看報，早晨一起去晨練，一起和孩子們聊聊天……”多么幸福的生活啊！云淡風輕，如淡淡的茶，只有品才知道味道，沒有牽愁動恨，也不需要海誓山盟。生活本來就是如此。正因為平淡，所以才真實。適合自己的才是最簡單的，快樂就是如此簡單。
2、把休閑留住
休閑是一種心態的餓調整，是一種從容和隨意，是一種內心與外界的良性互動，是一種身心負擔得以暫時解脫的美好享受。“以欣然之態，做心愛之事。”
學會忙里偷閑
疲憊了，憂郁了，煩惱了，為什么就不能停下來歇一歇呢？在辦公室和家的兩點一線之外，找一處讓心靈暫時出逃的第三地，將人生重負稍放片刻，在那里虛度一下光陰。出來之后，你也許就會覺得，迎接你的，將是一個生機勃勃的明天！
生命苦短，歲月難留，即要珍惜時間，也要學會珍惜自己，最好的辦法就是忙里偷閑。
3、享受平凡，為生活喝彩
能做個享受平凡、安于平凡的人，其實，也是一個不平凡的人。平凡是一種質樸的境界，它確實來自于一種超越。能以平衡的眼光看待事物是一種超越，能平靜細膩地品味挫折與成功也是一種超越。走過了超越，才懂得平凡，人才有了體驗每一件生活小事中蘊藉著的幸福的心境。
幸福，是平凡的。驚天動地注定不能帶來永久的幸福，誰不食人間煙火，頂天立地的人也有累的時候，沒錯，平凡的幸福才是真正的幸福。幸福，是普通的。她不是一閃而過，只有經過長久的醞釀，將愛變普通了，才會成為幸福。
4、保持一顆純潔、簡單的童心
飛機上，空中小姐問一個小女孩兒說：“為什么飛機飛這么高，也不會撞到星星？”小女孩兒回答說：“我知道，因為星星會‘閃’??！”如果每個人，無論在何時、何地，都能保持一顆純潔、簡單的童心，那么就不會有那么多的憂愁和煩惱了！
不管你是風華正茂的青年，如日中天的中年，還是夕陽遲暮的老年，為自己創造一片寧靜純潔的心靈空間，讓孩子的童真感染你、同化你，改造你，就能延緩你的心的蒼老。你的人生就會有無盡的歡聲和笑語！
5、遠離喧囂，感受平靜
平靜的才是最真的
學會鬧中取靜
有人說：“寧靜是一種境界，寧靜不聲不響，卻具有一種偉大的力量，它最大的好處是超然。”
人生就應該是多彩的，“鬧”與“靜”都是不可缺少的生活內容。當然，最好是一方面享有生動、活躍、熱鬧的生活情趣，一方面又具有恬淡、寧靜和沉思的機會，并把二者結合起來，使自己的人生更富有“韻味”和“詩意”。
6、讓帳單不再復雜
讓自己的帳單簡單化，也是取得幸福的方法之一。
禮物3：輕松的過，快樂的活
一個幸福的人總是能夠輕松、快樂地對待生命，用微笑對待生活。
1、快樂是一種責任
快樂能夠以苦為樂，雖不能避免痛苦卻能夠快速地調整狀態，快樂地接受痛苦等等帶來的人生體驗?？鞓返厣拼?，快樂地珍愛自己，快樂地面對責任，快樂地迎接挑戰。
快樂的人最聰明
從生理學的角度來看，長時期保持快樂的人，他的性格、健康也會受到積極的影響。更重要的是快樂是對自己負責，也是對他人的一種寬容。一個與自己過不去的人，是很難放過別人的，一個人心理上的傷疤是很容易映射到人際關系中去的。
2、習慣快樂其實很簡單
很多心理學家都建議人們有時不妨假裝快樂、假裝幸福、假裝英俊，這樣去做的人大都改變了心境，改善了業績，也隨之改變了命運。這就像白晝必然有黑夜一樣，一種公平的生活必然不會永遠給你陽光，許多時候，問題不是出在命運上，而是出在心態上，出在你看問題的方式與對待問題的態度上。
快樂本身就是一種道德，一種對自己的道德，也是一種對他人的道德。
3、訓練自己不生氣
康德曾經說過：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。”心理學研究告訴我們，生氣是一種不好的情緒，是一種消極的失常的心境，猶如一把殺人的刀，會把一個人從心靈上和身體上徹底毀掉。
如果你想快樂，不想生病的話，請你學會不生氣。那么怎么才能做到不生氣？首先要加強自己的思想修養，培養自己的忍力、耐力和毅力。同時可以采用一些適當的方法將心中悶氣釋放出來?；蚩谥泻邘字ё约合矏鄣母枨?，讓煩惱和氣悶化為烏有。另外，再教你幾個如何訓練自己的不生氣的高招：
第一，學會說“無所謂”。
第二，發生不順心的事，遇到誤解后，采用心理放松的方式，做個深呼吸。
第三，試試推遲動怒的時間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。
第四，請你信賴的人幫助你，讓他們每當看見你動怒時，便提醒你。
第五，寫日記，每當你生氣的時候不妨記下時間、地點、事件，持之以恒可達到自我控制。
第六，要自愛，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發怒首先傷害自己的身體。
第七，每當要動怒時，花幾分鐘想想你的感覺和對方的感覺。
第八，當你不生氣時，同那些經常讓你受氣的人談談心，互相指出容易引起動怒的言行。
第九，遇到挫折時，不屈服于挫折，迎接挑戰就沒有空閑發怒了。
第十，自我解嘲，每當游戲、比賽輸了就說是有意讓的。
以上十種方法是很靈的，當你再生氣的時候，你可以試試，或者這樣想想：我愿意傷害自己嗎？我愿意得病嗎？不想的話，就讓這些氣消了吧！
4、今天你笑了嗎？
有位哲人說得好：“大笑比一切哲學偉大，有人對生命大笑時，他就懂得了生命。”笑是治療疾病最好的方法之一，有是最簡單的方法之一，更是幸福生活中不可缺少的元素之一。因此，要想活得好，你有什么理由不笑呢？
中國有句諺語叫“笑一笑，十年少”，同樣英國也有句諺語：“一副好的面孔就是一封介紹信。”笑可以鼓勵自己的信心，笑也可以融化人與人之間的矛盾。大家欲望少一點點，腳步慢一點點，每天多笑一點點，難道這樣不好嗎？
笑能增強人的幸福感，會消除消弱防御能力的壞情緒。心理學家認為，一個人老是想象自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真會到來。那么怎么來訓練自己的笑容更加多地綻放，更加有益于我們的身體健康呢？下面幾個技巧或許正式你想找到如何“笑”的訣竅：
1、多和愛笑的人在一起。
2、多和天真的孩童在一起。
3、開一份快樂清單，記下每天令你開心的事。
4、拍一些滑稽可笑的照片，感到壓力打時拿出來看一看，笑一笑。
5、多看喜劇影片。
6、創造一個令你歡笑的空間。
7、嘗試一下夸張法。為淡化某一糟糕的境遇，你可在心中極力對該境遇進行夸張，使它雜你的想象中不成比例而變得滑稽可笑。
正如英國哲學家羅素所說：“笑是最便宜的靈丹妙藥，是一種萬能藥。”人生在世，我們都應該笑對人生。平凡的生活中，一抹微笑就是一道陽光，當我們在一個個長夜里反思白天的得失時，或許我們最應當問自己的一句話就是“今天你笑了沒有”？
5、讓幽默叩開快樂的大門
一個想活得好的人，應該具備三種笑：一是能夠給自己帶來笑；二是能夠經得住別人笑；三是能夠給別人帶來笑。
快樂的關鍵因素之一是：把“幽默”注入你的內心，使自己盡量快樂，努力使之成為個人的獨有特質。“幽默”是一種積極的生活態度。“幽默”更是一種心智成熟的最佳表現。“幽默”的好處多多，主要有下列幾項：
1、降低緊張，制造輕松、無負擔的氣氛；
2、消除疲勞，使人頓覺輕松、愉快；
3、使人際交往更加和諧；
4、化危機為轉機，突破困境、反敗為勝。
你會發現，有幽默感的人往往能從平凡小事中發現有趣、光明的一面，或是從最壞的情況下得到最大的滿足感。
6、善待生命，快樂就在你身邊
對于悲觀者來說，他們在生活當中只能看到痛苦，而找不到快樂；而對于積極的人來說，痛苦就是快樂，沒有痛苦就不知道快樂的滋味，也不知道人生的樂趣。人生就是這樣，有高潮也有低谷。假設我們沒有了生活的痛苦，我們也就感受不到快樂的意義。所以，善待生活，快樂就在你身邊。
禮物1: 心態好活得好
在人的一生中，快樂與煩惱并存，正如生與死相伴；希望與失望共存，正如成功與失敗相互轉換；選擇與放棄同在，正如完美與缺憾一個都不能少。一個人活得好與不好，關鍵在于你心態的選擇。如果你選擇了快樂，那么快樂自然就會在你身邊；尋找希望，失望便會逃之夭夭。與其茫然的生活，不如嘗試改變一下自己的心態。只要調整好自己的心態，生活的質量自然就會提高，生活自然就會變得幸福了。
1、心態決定生活
承認生活的好與壞的主體是自己，而不是別人。
活得累多是自己心智未開，窩囊多是自己無能，貧窮多是自己觀念未改和懶惰的結果。
你的心態就是你的主人，她決定了你是否生活得幸福。
心態不僅是可以讓我們活得好的素質，也是能力，更是生產力。
我們的生活是否精彩完全是由我們的態度創造出來的。
2、每天都要保持一個好心情
每天都能保持一個好的心情，不僅是身體和精神的最佳衛生保養法，也對人的身心健康有著道不盡的益處；而不好的心態不僅是生活中的腐蝕劑，而且還會給你的人生釀成禍端，造成難以估計的損失。
改變心態，每天保持一個好心情，讓自己活得更好。
每天擁有一個好的心情，是做事業的前提，更是活得幸福的保障。
3、“積極”創造美好生活
積極心態是幸福的起點。
敢想敢做才敢贏。
4、自信讓生活更加輕松
一個活得幸福的人，一定是個具備自信心的人。那么，如何才能真正擁有自信心呢？以下幾大法則或許正是很多人苦苦追尋的：
法則一：首先對自己抱有希望。
法則二：表現得自信十足，這樣會使你變得勇敢些。
法則三：停下來想一想。既然別人面對沮喪和困難時能克服，當然自己也能。
法則四：只有想不到的事情，沒有干不成的事情。
法則五：我們大多數人所擁有的自信，遠比我們想象的更多。
法則六：克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對別人感興趣，并且想著他們。然后膽怯便會奇跡般消失。為別人做點事情，舉止友好，你便會得到驚喜的回報。
法則七：只有一個人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒有什么方法比“忘我”更好。
法則八：只要下定決心，就能克服任何恐懼。因為請記?。撼嗽谀X海中，恐懼無處藏身。
法則九：害怕時，把心思放在必須做的事情上。如果準備充分，便不會害怕。
5、對自卑說“再見”吧
自卑是扼殺幸福的劊子手。
自卑是生活綠洲上的瘟疫，它像一條腐蝕和啃嚙著心靈的毒蛇，吸取著心靈的新鮮血液，并在其中注入厭世和絕望的毒汁。以下幾點應該是自卑者培養積極心態的最好做法：
一、需要正視自卑，要充分了解自己的自卑來源于何處。
二、善用“補償”的功能。如：一個人如容貌不美，可用優美談吐彌補。
三、走路時要抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。
四、微笑，目視前方，眼神要正視別人。
五、敢于當眾講話。不要放過每一次當眾發言的機會。
六、在眾人面前努力表現自己。
七、學會擴大自己的內在光暈。
6、把感恩的心擦亮
擁有一顆感恩的心，才是我們追求幸福生活的根源。其實感恩是種境界，是種心態，有健康的心理才會擁有它，擁有感恩的心才會感到幸福！
我們不僅要感謝父母，是他們給了我們生命；還要感謝家人，是他們給了我們親情；還要感謝老師，是他們教給了我們知識；還要感謝朋友，是他們給了我們友誼；還要對那些曾經在我們生命里走過的，或者早已將我們忘卻，甚至是欺騙過我們、傷害過我們的人，由衷地說聲“謝謝！”，因為是他們磨練了我們的心志。我們曾經由于各種各樣的理由錯失了幸福，我們不妨帶著寬容、感恩的心再試著找找看。有時候，換個角度看問題，換一種心態面對這個世界，我們會發現，我們的人生原來可以更美好。
以感恩的心面對生活，那么真正受益的人是自己，因為你不再有心理包袱，不再耿耿于懷。
禮物2：簡單是幸福的主旋律
早在20世紀初，英國經濟學家凱恩斯就預言：“有史以來，人類將首次面對一個真正永恒的問題——如何利用工作以外的自由與閑暇，過快樂、智慧的美好生活。”
1、美好生活源自簡單
做簡單的人
做簡單的人并是說做一個頭腦簡單的人，或是刻意追求貧乏的人，而是讓我們在面對繁忙時敢于閑一閑，從復雜迷離的社會中能夠走出來的人。生活的真諦是活得好。
要想做簡單的人，首先要學會抓住生活的核心，過一種高效率的生活，而不為生活煩瑣刻板的一面所禁錮。善于從主題上把握事物的脈絡。
其次，做簡單的人不要太虛偽，不自欺欺人，不故作高深，不在錯綜復雜的關系網中作繭自縛。不去計較個人的得失，以一種博大的心胸去海納一切。
再次，做簡單的人不是變得幼稚，更不是一種退化，而是在經歷人生風風雨雨后對生命作更高層次的回歸。保持心靈的簡約與寧靜，不為紛繁所擾。
最后，做簡單的人是一種無所失落的選擇，是對宇宙秩序與人類的深刻理解。
簡單的才是快樂的
有一位偉大的文學家曾在自己的小說里這樣理解幸福：“幸福就是與一個簡單的人一起過一種簡單的生活。我們相親相愛，彼此是對方心中最在乎的人。雙方都有自己的事業，白天都在自己上班的地方忙碌。傍晚，我們回到位于郊區的小家，共同分享家的溫馨。周六日我們一起去郊游或者一起去菜場買菜，準備晚餐。老了以后，大家一起在家下下棋，看看報，早晨一起去晨練，一起和孩子們聊聊天……”多么幸福的生活??！云淡風輕，如淡淡的茶，只有品才知道味道，沒有牽愁動恨，也不需要海誓山盟。生活本來就是如此。正因為平淡，所以才真實。適合自己的才是最簡單的，快樂就是如此簡單。
2、把休閑留住
休閑是一種心態的餓調整，是一種從容和隨意，是一種內心與外界的良性互動，是一種身心負擔得以暫時解脫的美好享受。“以欣然之態，做心愛之事。”
學會忙里偷閑
疲憊了，憂郁了，煩惱了，為什么就不能停下來歇一歇呢？在辦公室和家的兩點一線之外，找一處讓心靈暫時出逃的第三地，將人生重負稍放片刻，在那里虛度一下光陰。出來之后，你也許就會覺得，迎接你的，將是一個生機勃勃的明天！
生命苦短，歲月難留，即要珍惜時間，也要學會珍惜自己，最好的辦法就是忙里偷閑。
3、享受平凡，為生活喝彩
能做個享受平凡、安于平凡的人，其實，也是一個不平凡的人。平凡是一種質樸的境界，它確實來自于一種超越。能以平衡的眼光看待事物是一種超越，能平靜細膩地品味挫折與成功也是一種超越。走過了超越，才懂得平凡，人才有了體驗每一件生活小事中蘊藉著的幸福的心境。
幸福，是平凡的。驚天動地注定不能帶來永久的幸福，誰不食人間煙火，頂天立地的人也有累的時候，沒錯，平凡的幸福才是真正的幸福。幸福，是普通的。她不是一閃而過，只有經過長久的醞釀，將愛變普通了，才會成為幸福。
4、保持一顆純潔、簡單的童心
飛機上，空中小姐問一個小女孩兒說：“為什么飛機飛這么高，也不會撞到星星？”小女孩兒回答說：“我知道，因為星星會‘閃’?。?#8221;如果每個人，無論在何時、何地，都能保持一顆純潔、簡單的童心，那么就不會有那么多的憂愁和煩惱了！
不管你是風華正茂的青年，如日中天的中年，還是夕陽遲暮的老年，為自己創造一片寧靜純潔的心靈空間，讓孩子的童真感染你、同化你，改造你，就能延緩你的心的蒼老。你的人生就會有無盡的歡聲和笑語！
5、遠離喧囂，感受平靜
平靜的才是最真的
學會鬧中取靜
有人說：“寧靜是一種境界，寧靜不聲不響，卻具有一種偉大的力量，它最大的好處是超然。”
人生就應該是多彩的，“鬧”與“靜”都是不可缺少的生活內容。當然，最好是一方面享有生動、活躍、熱鬧的生活情趣，一方面又具有恬淡、寧靜和沉思的機會，并把二者結合起來，使自己的人生更富有“韻味”和“詩意”。
6、讓帳單不再復雜
讓自己的帳單簡單化，也是取得幸福的方法之一。
禮物3：輕松的過，快樂的活
一個幸福的人總是能夠輕松、快樂地對待生命，用微笑對待生活。
1、快樂是一種責任
快樂能夠以苦為樂，雖不能避免痛苦卻能夠快速地調整狀態，快樂地接受痛苦等等帶來的人生體驗?？鞓返厣拼耍鞓返卣鋹圩约?，快樂地面對責任，快樂地迎接挑戰。
快樂的人最聰明
從生理學的角度來看，長時期保持快樂的人，他的性格、健康也會受到積極的影響。更重要的是快樂是對自己負責，也是對他人的一種寬容。一個與自己過不去的人，是很難放過別人的，一個人心理上的傷疤是很容易映射到人際關系中去的。
2、習慣快樂其實很簡單
很多心理學家都建議人們有時不妨假裝快樂、假裝幸福、假裝英俊，這樣去做的人大都改變了心境，改善了業績，也隨之改變了命運。這就像白晝必然有黑夜一樣，一種公平的生活必然不會永遠給你陽光，許多時候，問題不是出在命運上，而是出在心態上，出在你看問題的方式與對待問題的態度上。
快樂本身就是一種道德，一種對自己的道德，也是一種對他人的道德。
3、訓練自己不生氣
康德曾經說過：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。”心理學研究告訴我們，生氣是一種不好的情緒，是一種消極的失常的心境，猶如一把殺人的刀，會把一個人從心靈上和身體上徹底毀掉。
如果你想快樂，不想生病的話，請你學會不生氣。那么怎么才能做到不生氣？首先要加強自己的思想修養，培養自己的忍力、耐力和毅力。同時可以采用一些適當的方法將心中悶氣釋放出來。或口中哼幾支自己喜愛的歌曲，讓煩惱和氣悶化為烏有。另外，再教你幾個如何訓練自己的不生氣的高招：
第一，學會說“無所謂”。
第二，發生不順心的事，遇到誤解后，采用心理放松的方式，做個深呼吸。
第三，試試推遲動怒的時間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。
第四，請你信賴的人幫助你，讓他們每當看見你動怒時，便提醒你。
第五，寫日記，每當你生氣的時候不妨記下時間、地點、事件，持之以恒可達到自我控制。
第六，要自愛，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發怒首先傷害自己的身體。
第七，每當要動怒時，花幾分鐘想想你的感覺和對方的感覺。
第八，當你不生氣時，同那些經常讓你受氣的人談談心，互相指出容易引起動怒的言行。
第九，遇到挫折時，不屈服于挫折，迎接挑戰就沒有空閑發怒了。
第十，自我解嘲，每當游戲、比賽輸了就說是有意讓的。
以上十種方法是很靈的，當你再生氣的時候，你可以試試，或者這樣想想：我愿意傷害自己嗎？我愿意得病嗎？不想的話，就讓這些氣消了吧！
4、今天你笑了嗎？
有位哲人說得好：“大笑比一切哲學偉大，有人對生命大笑時，他就懂得了生命。”笑是治療疾病最好的方法之一，有是最簡單的方法之一，更是幸福生活中不可缺少的元素之一。因此，要想活得好，你有什么理由不笑呢？
中國有句諺語叫“笑一笑，十年少”，同樣英國也有句諺語：“一副好的面孔就是一封介紹信。”笑可以鼓勵自己的信心，笑也可以融化人與人之間的矛盾。大家欲望少一點點，腳步慢一點點，每天多笑一點點，難道這樣不好嗎？
笑能增強人的幸福感，會消除消弱防御能力的壞情緒。心理學家認為，一個人老是想象自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真會到來。那么怎么來訓練自己的笑容更加多地綻放，更加有益于我們的身體健康呢？下面幾個技巧或許正式你想找到如何“笑”的訣竅：
1、多和愛笑的人在一起。
2、多和天真的孩童在一起。
3、開一份快樂清單，記下每天令你開心的事。
4、拍一些滑稽可笑的照片，感到壓力打時拿出來看一看，笑一笑。
5、多看喜劇影片。
6、創造一個令你歡笑的空間。
7、嘗試一下夸張法。為淡化某一糟糕的境遇，你可在心中極力對該境遇進行夸張，使它雜你的想象中不成比例而變得滑稽可笑。
正如英國哲學家羅素所說：“笑是最便宜的靈丹妙藥，是一種萬能藥。”人生在世，我們都應該笑對人生。平凡的生活中，一抹微笑就是一道陽光，當我們在一個個長夜里反思白天的得失時，或許我們最應當問自己的一句話就是“今天你笑了沒有”？
5、讓幽默叩開快樂的大門
一個想活得好的人，應該具備三種笑：一是能夠給自己帶來笑；二是能夠經得住別人笑；三是能夠給別人帶來笑。
快樂的關鍵因素之一是：把“幽默”注入你的內心，使自己盡量快樂，努力使之成為個人的獨有特質。“幽默”是一種積極的生活態度。“幽默”更是一種心智成熟的最佳表現。“幽默”的好處多多，主要有下列幾項：
1、降低緊張，制造輕松、無負擔的氣氛；
2、消除疲勞，使人頓覺輕松、愉快；
3、使人際交往更加和諧；
4、化危機為轉機，突破困境、反敗為勝。
你會發現，有幽默感的人往往能從平凡小事中發現有趣、光明的一面，或是從最壞的情況下得到最大的滿足感。
6、善待生命，快樂就在你身邊
對于悲觀者來說，他們在生活當中只能看到痛苦，而找不到快樂；而對于積極的人來說，痛苦就是快樂，沒有痛苦就不知道快樂的滋味，也不知道人生的樂趣。人生就是這樣，有高潮也有低谷。假設我們沒有了生活的痛苦，我們也就感受不到快樂的意義。所以，善待生活，快樂就在你身邊。
