書法為何使人長壽？古人多有論述。黃匡《瓦甌北醫(yī)話》說：“學書用于養(yǎng)心愈疾，君子樂之。” 何喬《心術(shù)篇》則進一步指出：“書者，抒也，散也，抒腦中氣，散心中郁也。” 習書凝神聚氣，精神狀態(tài)完全進入“靜”的境界，一靜而制百動。久之使書者身心得到鍛煉，自然延年益壽。
齊白石（1864—1957）94歲
齊白石作品
據(jù)統(tǒng)計，從古至今的書法家大多都是高壽。從漢代至清代，這個階段人類平均壽命25歲~40歲，著名書法家們的平均壽命約80歲，例如，唐代的柳公權(quán)87歲，歐陽詢84歲，虞世南80歲；其后的楊維禎74歲，文征明89歲，翁同和85歲，何紹基74歲。
于右任（1879—1964）86歲
于右任作品
從清末到新中國成立之前，當時人類平均年齡為40歲~62歲，著名書法家們平均壽命88歲；進入現(xiàn)代、當代，著名書法家們平均壽命已經(jīng)超過90歲，齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗均享壽90歲以上，朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛等更上了百歲高壽。今年104歲高壽的馬識途老先生仍然健在！
沈尹默（1883—1971）89歲
沈尹默作品
書法有養(yǎng)生的作用，學書法的人認同習書養(yǎng)生的四個階段——
林散之（1898—1989）92歲
林散之作品
第一階段：洗筆調(diào)墨四體松。在這一階段，通過洗筆、調(diào)墨等預備動作，達到四體放松，疏通全身氣血經(jīng)絡(luò)。
沙孟海（1900—1992）93歲
沙孟海作品
第二階段：預想字形神思凝。王羲之說：“凝神靜思，預想字形大小、平直、振動，令筋脈相連，意在筆先，然后作字”。即要思想集中，把注意力調(diào)整到最佳狀態(tài)，進入形象思維，頓覺心曠神怡，氣力強健。
啟功（1912—2005）94歲
啟功作品
第三階段：神氣貫注全息動。把神、氣貫注于書法創(chuàng)作的全過程，關(guān)鍵要做到神領(lǐng)筆毫、氣運于手，以此帶動全身心的運動。
馬識途（1915—）今年104歲，健在！
馬識途作品
第四階段：賞心悅目樂無窮。好的作品可以賞心悅目，令人樂在其中。學習書法，可以從自己的創(chuàng)造中得到滿足感，心境也隨之得到一種超然與凈化，達到情緒舒暢，身心愉悅。
福壽康寧
