文丨寶寶說媽媽愛
魚肉的蛋白質是人體吸收率是最高的，魚肉里面含有的ＤＨＡ，還可以發育寶寶的大腦，讓寶寶更加聰明伶俐。
小胖的媽媽，就經常給小胖吃魚，小胖媽是把魚刺一根一根挑出來，再給小胖吃，很費精力。偶爾有挑不干凈的魚刺，小胖就會被卡的哇哇大哭。小胖媽對小胖吃魚這件事，真的是又愛又恨啊。
寶寶多吃魚，有利于身體發育，有些魚類如沙丁魚，吃了還可以補鈣呢。但是媽媽們都很糾結，魚肉是營養全面，但是太多了，容易卡到寶寶的嗓子。今天給寶媽們安利幾種魚，不僅營養豐富，關鍵是刺還很少，寶媽趕快來看看呀。
1、鱸魚
鱸魚分河鱸和海鱸兩種，無論是哪種鱸魚，它們的特點都是肉質鮮嫩，刺很少。鱸魚含有豐富的蛋白質，吸收率很高，還富含維生素B2，讓不吃粗糧的寶寶，也可以補充B族維生素。寶媽們可以給寶寶們做清蒸鱸魚，不僅滋味鮮美，營養素流失的也少。
2、三文魚
三文魚魚鱗小刺少，肉質極其細嫩，口感獨特腥味不重。很多人都喜歡吃生的三文魚，但是寶媽們要注意了，給寶寶吃三文魚，一定要吃熟的。因為寶寶的脾胃相對還比較弱，做熟的三文魚有利于寶寶的吸收，還可以避免寄生蟲感染。
3、鯧魚
鯧魚是一種比較常見的魚，鯧魚的特點是蛋白質、脂肪、碳水化合物等等，含量非常高，并且還含有鈣、磷、鐵等營養物質，刺又少，非常適合寶寶食用。
4、鱈魚
鱈魚的肉質非常細嫩，優質蛋白質的含量高，還有大量的DHA、DPA，幫助寶寶發育神經和大腦。不過要注意是，有種魚叫油魚，和鱈魚外觀看起來很像，營養價值不如鱈魚，油脂含量大，寶寶們不易消化。寶媽們一定要擦亮眼睛哦。
5、銀魚
銀魚的個頭很小，刺也很軟。因此，常吃銀魚可以補鈣，補充蛋白質，寶寶食用起來也好消化。寶媽們可以給寶寶做銀魚湯、銀魚蛋羹等，給寶寶補充營養。
這幾種魚，它們都有一個共同的特點，蛋白質含量高，肉質細嫩、易消化、刺很少。寶媽們可以放心食用，如果是2周歲以內的寶寶，寶媽們不妨費點心思，把魚肉用勺壓成魚泥，再給寶寶吃。一定要注意的是，魚肉要煮熟透之后，再給寶寶吃哦。
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來源：寶寶說媽媽愛
