多喝水的好處
一、補充人體必需的水分。
二、有利于稀釋血液。
三、有益于新陳代謝。
四、對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。
八、可以防眼干，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮!
還要特別注意的是：飯后不宜立即大量飲水，但可以少許清潔口腔及食管。因為大量飲水稀釋了胃內(nèi)食物及胃液，會造成消化吸收不良以及腹脹感等。燒開水最好用鐵壺煮沸3分鐘，以揮發(fā)氯氣(漂白粉)、消除有機物，但又不宜反復煮沸，否則水中礦物質(zhì)發(fā)生沉淀，成為有害物質(zhì)。應即燒即喝，在8小時以內(nèi)喝完，最好不要超過12小時。
