第一招：眼部上下肌肉
從眼部劃橫線到太陽穴以上的額頭部位是很難運動到的，盡管這里也會長肉肉，但是循環代謝緩慢會造成額頭紋早現或是出現黑眼圈、眼袋等情況，對于大臉的MM來說，這是致命的，眼睛上下的肌肉群還會影響到顴骨到臉頰的脂肪比例，直接影響到整個臉部的美觀問題。
如果你是一個經常對著電腦的上班族，那么每隔2小時就應該運動一下眼部肌肉群。
步驟：
1. 將眼睛盡可能睜大，控制眼球從左至右，從上到下運動三次。
2. 挑眉動作能運動到難以運動的額頭部位，每一側挑眉三次，重復兩組即可。
3. 用雙手食指點按在太陽穴揉捏三下，然后緩慢向上提拉，雙手匯集到額頭正中間為止，重復2次，不僅可以收緊皮膚，還能提神哦。
如果你的顴骨比較高，那一定很害怕臉頰部位長肉，如果臉上長肉了，每次笑的時候，兩邊的肉肉就會像饅頭一樣掛在臉上，要多難看有多難看。如果想鍛煉臉頰左右兩邊的肌肉群，就需要用嘴部的力量來牽動，拉伸后迅速收緊臉部肌肉，臉上的肉肉就不會松垮垮了。
步驟：
1. 用力張大嘴巴，利用嘴角一側的力量向上提拉，左右各一次為一組，重復3組就能鍛煉到嘴角以上到臉頰的全部肌肉。
2. 完成以上的動作后合上嘴，用力向內吸兩側臉頰的肉，然后用力吹氣讓臉頰鼓起來，來回一次為一組，重復做3次。
最后剩下臉部輪廓和下巴位置，這里都是很容易長肉肉的地方，要想瘦成美人樣的瘦臉，不僅需要瘦瘦的臉，還需要尖尖的下巴和圓滑的脖頸，這樣才能達到完美的瓜子臉。
步驟：
1. 慢慢將頭部抬起，感覺到脖頸的肉肉被拉伸后繼續向后抬頭，做到極限后停留5秒后回歸正位。
2. 保持上身直立向左側扭轉頸部，同樣做到極限后轉向右側。
3. 昨晚上面的動作后，用雙手虎口的位置卡住下巴，緩緩擠壓雙下巴的贅肉向內縮進，手指向下活動，讓贅肉向下分散開。
這套動作對于臉部輪廓的重塑和雙下巴的消除，效果非常顯著。
整個表情瘦臉操動作非常簡單易學，可以在家里多做練習，只要每天能夠堅持做，就能收到很不錯的瘦臉效果，完全不用你去打什么瘦臉針，不僅如此，這種瘦臉方法不會對你的身體健康產生任何不利影響哦！所以，想瘦臉的妹子們，趕緊學學上面的瘦臉表情操吧！
