李小姐有多年的月經不調，月經顏色夜是黑的，量不多，每次月經期推遲十多天，有時一個月。她臉上也有大片的黃褐斑，讓她感到很苦惱。更讓李小姐痛苦的是，李小姐每次來月經的時候，都會有痛經的表現。李小姐想問，有沒有治療痛經的藥膳方，自己想嘗試一下。

        專家表示，月經不調只是一個癥狀，首先需要找出引起月經不調的病因再針對性治療。痛經分為原發性和繼發性痛經，有很多的原因會引起痛經。原發性痛經，疼痛較輕，多可自行緩解。繼發性痛經，疼痛多比較劇烈，有持續性，可逐漸加重，部分患者可伴有月經量多、嘔吐、腹瀉等癥狀。繼發性痛經多是由于生殖器官某些器質性病變引起，像子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥，宮腔粘連等多可導致不孕。當然，痛經不盡早治療，也會誘發以上的疾病。因此，出現痛經的時候，不可光靠食療方，要及時到醫院檢查治療為上策。

       兩大食療方對付女性痛經

       不可否認，飲食療法能起到較好的防治痛經的作用。專家告訴我們，女性在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主，可適當吃些有酸味的食品，有緩解疼痛作用，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。行經時，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、濃茶、烈性酒等。還可以制藥膳防治痛經，痛經朋友可以試試。

        1.當歸生姜羊肉湯：當歸30克、生姜30克、羊肉500克。當歸、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可，食用時可加適量黃酒。

        2.當歸元胡粳米粥：當歸30克、元胡30克、粳米50克、紅糖適量。將當歸、元胡煮沸20分鐘，取汁800毫升，再將粳米淘洗干凈，入藥汁，以武火煮沸，加紅糖攪勻，改用文火煮至米爛湯稠為度。從月經過后3天開始服，在下次來月經前3天停服，每日2次，早、晚空腹溫熱服食。

       再介紹一個治療痛經的小驗方：黃芪15克、當歸10克、熟地15克、白芍15克、艾葉5克、雞血藤15克。藥研細末，經前3天每天1次，每次10克，紅糖下水，經期后可繼續服用。此方專治氣血虛弱、量少色淡、經期經后小腹隱痛之痛經。

       特別提醒：

        經期保暖可加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位更要著重保暖，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條灸小腹。