人的手指有好幾條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。中醫養生常見的方式有食療、運動、按摩等，今天就教大家刮刮手指，可幫助疏通經絡、預防病痛，方法簡單，沒事做一做，可以達到保健養生的目的。
一、刮刮手指，疏通經絡
1、刮大拇指——可調理心慌胸悶、消化不良
如果家中沒有刮痧板，可以用湯勺或硬幣代替，刮痧時，可以抹上一點食用油，以減輕痛感。
2、刮食指——可調理便秘、腹瀉
3、刮中指——可調理失眠、強心
4、刮無名指——可調理偏頭痛、肩頸痛
無名指對應人體三焦經，三焦經不同，則氣血不通，容易出現偏頭痛、肩頸痛。同樣，每周疏通三焦經，氣血通則不再痛，氣血通，則身強健。
5、刮小指——可調理瘦弱、易感冒
小指對應人體小腸經，小腸經不通暢，則會影響營養的吸收，長久積累，易營養不良，輕者脫發，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。所以常疏通小腸經，可幫助吸收營養，使進補的食物最有效的被利用起來，提高免疫力、營養頭發、強健身體。
二、按摩手指巧防病
1、按揉左手小指——高血壓
現在很多中老年人都有高血壓的疾病，高血壓的患者會經常出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴重的時候還會神志不清、抽搐等，并且還會發生心腦、腎臟等器官的病變。
我們平時就要多按揉一下左手小手指的根部，能緩解高血壓的癥狀。
2、左手小指關節——心臟病
心臟病是一種比較常見的循環系統方面的疾病，這種疾病能很明顯的影響到患者的勞動力，而且心臟病在發病的時候，會出現呼吸困難、心悸、咳嗽、胸痛、水腫、少尿等癥狀。
針對這種情況，心臟病患者就可以經常按揉一下左手小指的三節關節，能有效的緩解心臟病的癥狀。
3、按揉左手拇指——防肝病
肝病主要指的是發生在肝臟上面的病變，包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌和酒精肝等多種肝臟疾病，這是一種傷害性比較大的疾病，所以肝病主要就是以預防為主的。
肝臟是我們身體內最大最重要的消化器官，也是維持生命活動的一個必不可少的排毒、解毒器官，所以平時我們可以經常按揉一下左手拇指的兩個關節，能很大程度的預防和緩解肝病。
4、按揉雙手無名指——耳鳴
耳鳴是累及聽覺系統的很多疾病不同病理變化的一種結果，病因是比較復雜的，大多數人出現耳鳴的癥狀，是因為自身壓力太大，或者是其他疾病的并發癥。
出現這種情況，我們就可以按揉一下雙手無名指的三個關節，就能有效的緩解。
5、按揉左手拇指——糖尿病
糖尿病主要是一種以高血糖為特征的代謝性質的疾病，高血糖主要是由于胰島素分泌缺陷或者是其生物作用受損等引起的，糖尿病會損害患者的眼睛、腎臟、心臟、血管、神經等。
所以說，我們日常生活中就可以多按揉一下左手拇指上的兩個關節，能幫助控制血糖，起到緩解糖尿病的并發癥的作用。
6、按揉雙手食指——痛經
痛經是最常見的婦科癥狀之一，也是很多女性心中的痛。痛經嚴重影響著女性朋友的生活質量，而且痛經還會伴隨著惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，情況嚴重的時候還會出現面色發白和出冷汗等。
針對痛經的這種情況，我們可以捏一捏雙手食指的三個關節，就能有效的緩解這種情況發生了，最好在月經來臨之前就開始按揉。
7、按揉右手中指——眼睛疲勞
眼睛疲勞是生活中最常見的一種眼科常見病，也是很多白領的通病，眼睛疲勞所引起的眼睛干澀、酸脹、視物模糊甚至是視力下降等，都直接影響著我們的正常工作與生活。
沒事的時候，我們就可以經常按揉一下右手中指的三個關節，就能有效的緩解眼睛疲勞的各種癥狀了，效果甚好。
8、按揉拇指少商穴——肺炎
能引起肺炎的病因有很多，主要是由于各種細菌、病毒、真菌等引起的。肺炎的起病比較急躁，而且肺炎的典型癥狀就是高熱、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難等。
少商穴是我們身體肺經的最末的一個穴位，在拇指上，肺經的經氣傳入大腸經的起始處，就能幫助緩解肺炎等疾病。我們還可以用棉棒來按揉這個穴位，動作不要太用力就好。
9、按揉食指商陽穴——手指麻木
商陽穴在食指末節橈側，距離指甲角 0.1 寸處，這個穴位是手陽明大腸經的井穴，能緩解生活中常見的手腳麻木，尤其是對于中老年人，是非常有效的。
10、按揉中指中衡穴——疲勞
中衡穴位于中指，對于心包經絡以及五官、肝臟等，經常按揉這個穴位，就可以有效的緩解由于壓力大而引起的身心疲勞，養生效果是非常棒的。
注意事項：操作中忌用暴力，而應按壓深沉，逐漸施力，再逐漸減力，反復操作。
