每隔兩三個月，就會覺得自己所做的事沒有意義。
每年也會有一小段時間覺得人生沒有意義。
感覺是因為，我的思維和認知在發展，而身邊的環境、工作，卻依然單調、重復，甚至荒誕。
1、這種無意義感是正常的嗎？會抑郁嗎？
2、想要更有意義的人生，是不是一種完美主義？
3、失去了意義感，如何調節？有哪些方法可以找回？
辰境：心理作者，2星優質答主
題主，你好！在你的描述中，可以看到，在你的生活中，按馬斯洛需求層次理論看，基本滿足了生理、安全需求，社交、尊重需求也沒有較大困擾，現在在自我實現的需求中有些疑惑，想明確，你人生的意義是什么，以及如何找到自己人生的意義。
?從心理學角度看，無意義感是天然存在的，個人如果在意義探索過程中持續受阻，在認知上不能適當調節情緒，接受無意義感存在的必然性，導致生命能量持續被消耗，是可能會陷入抑郁情緒。所以，積極探索人生的意義，并在探索過程中，接受人生存在無意義感的必然性，會有利于保持情緒的穩定。
?人生的意義是什么呢？
人是被拋入這個世界的，從基因層面說，生存和繁衍才是生命基本的意義，所以人會畏懼死亡，無論多困苦的環境中都掙扎求生，在吃喝發愁的時候，完全不考慮其他，只想著吃頓好的；很多人會將孩子作為人生的全部意義，生育、培養、看著孩子慢慢長大，感覺到自己的生命有了延續。
然而，作為有思想的人類，除了生命本源賦予的意義之外，在更高層次上找到自己生命的意義，是人一生的課題。
有人為了大眾福祉，有人為了科技的進步；有人為了藝術，有人為了事業，有人為了金錢，有人為了權力；有人為了流芳百世，反社會人格者也有為了遺臭萬年的；有人為了親人、朋友、所愛的人，有人只是想自己在這個世界上體驗生活……看，人生的意義千奇百怪，有人找到的人生意義，只是想守護門前的一棵樹。
人生的意義是自己賦予的，自己熱愛的、關注的、感興趣的，都可以成為一段時間或者一輩子的意義。
?如何找到自己人生的意義？
行萬里路，讀萬卷書，和自己、他人、世界有更深刻的鏈接。可以從給你帶來美好心靈感受的事、物入手，可以將正在做的事和宏大的意義相連。
“每隔兩三個月，就會覺得自己所做的事沒有意義”，如果是工作上的事，可以和自己的職業規劃相匹配；可以和最后完成的項目相關聯，從日常工作中發現新意，有秘書工作只是為老板貼報銷票據，就隱隱窺探到公司業務下層運行邏輯。
此外，關于讀書，推薦兩本書：
《活出生命的意義》心理學家弗蘭克爾在納粹時期，作為猶太人，他的全家都被關進了奧斯威辛集中營，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒氣室中，只有他和妹妹幸存。弗蘭克爾不但超越了這煉獄般的痛苦，更將自己的經驗與學術結合，開創了意義治療法，替人們找到絕處再生的意義。
《認識自我:心理學名家名著導讀》選取了弗洛伊德、羅洛·梅、阿爾弗雷德·阿德勒、亞伯拉罕馬斯洛和維克多弗蘭克爾五位不同學派的心理學家，在其代表作中挑選出與自我相關的、思辨性和可讀性相對較強的作品進行導讀，內容涉及心理學人格研究中自我的形成和發展，以及影響自我發展的諸種因素等。對大時代下人的孤獨與焦慮、對卓越的追求永無止境、驅動人類前行的力量等值得思考的重要問題進行了描述。
?愿你早日找到生命的意義，發現它在熠熠閃光。
一生何求? ：您好！來訪者！
ta的主頁
您好！很高興能與您一起探討有關于思維認知方面的問題。
*思維認知*
首先，在我理解的思維認知范疇里，并沒有所謂的開始，更不會有終極。每個人的思維方式都不會一樣。我們的所看，所學，所想，所悟都決定了思維幾何，從某一方面來講，思維能力越強的人，看到的高度就會不同。認知的能力又決定了思維方式的不同，看待某件事物的本質和角度就會有所區別。因此，思維認知的范疇是其極廣泛的，是多樣化的，并不單一。
然而，認知是需要通過學習，成長，實踐，最終達到理論結合實際的。因此，個人認為，認知是需要付出行動，真實而又肯定的。舉個例子來說：比如科學家愛迪生，在失敗幾千次的實驗后，才發明了電燈。他的思維認知能力毋庸置疑，明顯就與常人不同，電燈的發明，確實給人類帶來了便利，但也只是在“電”的范疇里的某一項突破而已。隨著人類的進步，認知能力將會越來越強，電的應用也會越來越廣泛，人類的思維能力也會更加的跳躍。因此，我才會理解，思維認知是沒有終點的。
從另一角度來講，如果思維認知只是一種想像，是某種精神層面的升華，就會演變為兩種不同的結果。一種是，想，而不去做；另一種是，想了就去做。前一種還好點，簡單分析下，就是，“我想通了！”“我明白了！”的一種心理層次。而后一種就比較麻煩，“想到就要做到！”的理念就會根深蒂固。往往現實和理想是有差距的，不然也不會有這樣一句話“知行合一太難了”！這是實話，我自己也親身體會過。像愛迪生那樣，失敗上千次還能堅持下來的，又會有幾人。如果失敗多次未果，這種思想就像被“賊惦記了！”一般，久久不能散去，日子一長，難免不會就成為了一個困局，對身心和生活都會造成不小的影響。而那些堅持下來，并且取得成功的人，內心是無比強大的。
和題主分享了我對于思維認知的一些看法，也只是單純的剖析了我個人思維認知的角度，不論是高是低，這也可以作為一個例子來看。當然，您目前處在怎樣一個維度，我還沒那個能力知曉。有幾個問題，您可以試著去回答。
你的思維認知能力強在哪里？
是在某一方面？還是已經到達一個瓶頸？
還有沒有提高的可能？
接下來，我們來聊聊題主所談及的問題。
這種無意義感是正常的嗎？會抑郁嗎？
上面談到了，認知能力決定了思維方向方式的不同。如果您的認知還停留在過去，那生活依然會如常，因為思想根本沒有變化。但如今，您在某一方面的認知提高了，看待周圍的人和事，自然也就起了變化，這是一個轉變的過程，再正常不過。沒必要去糾結在有意義與無意義上，它與思維認知根本不存在矛盾關系。事實上，簡單的說，就是自我認知提高了，思維能力變強了，而內心卻還停留在原地。很多人，當他們的思維認知能力提高到某一層面時，心境也逐漸達到一種“云淡風清”境界，我們也稱之為“名人”“高僧”“世外高人”。好比小說中的武功高手，光練外功不練心法也是徒然，其實道理是一樣的。因此，只有心境的隨之提高，才能稱得上格局。心胸開闊的人，是很少會抑郁的。
想要更有意義的人生，是不是一種完美主義？
在人世間追求美好的事物，本來就是每個人心中的愿望。一個有追求的人，想要改變不滿足的現狀，也是要付出行動的。當然也要看思維認知達到是何種層面，如果是無法為之付出的，不切實際的，那要另當別論。比如說看破生死，就一定想要長生嗎？沒有十全十美的人，就做不出天衣無縫的事，完美主義也只是一種追求罷了。很多事情，只要自己盡力去做了，就會有價值。能在思維認知能力上提高的人，本來就是有追求的人，換句話來說，有追求的人生，才是真正有意義的人生。
失去了意義感，如何調節？有哪些方法可以找回？
每隔兩三個月，就會覺得自己所做的事沒有意義，每年也會有一小段時間覺得人生沒有意義。
感覺是因為，我的思維和認知在發展，而身邊的環境，工作，卻依然單調，重復，甚至荒誕。
借用題主的一段話，其實也是想說明一個大眾問題，很多人的心理上都會在某一個年齡段產生這樣的情緒。特別是年紀在四十左右的人群，四十而不惑很難。產生這樣的心理，主要是有幾點：有了人生過往，生活單一且重復，精神層次提高，人生閱歷豐富等等，歸根到底，也就是他們心中的理想和追求從未停止，表現在對物質上和精神上。何時產生的這種心理，或者說是情緒。答案也許是，當周圍靜止時。我在這里說的靜止，某一角度上也指的是思維認知。是周圍的人或事停止向前了？還是自己的心還停留在當初某個時期？與你相知相伴的人在哪里？
說到這里，我講個小故事：一群為了生存的人，他們準備翻越一座未知的高山，只有翻過這座山，才有生存的可能。他們來到山下，向山上望去，半山腰已被迷霧籠罩，根本看不到山頂的情況，通往山頂的只有一條道路，由無數的石梯組成。山路上已有熙熙攘攘的人，看來已有不少人提前他們上了山。于是，他們也鼓足了勇氣，順著山路向上爬，時間慢慢地過去，不少人開始掉隊，剛開始他們拉開的距離還不是很大，隨之離得越來越遠，爬得最快的人已經進入了迷霧區，當他敏感的發覺四下不對時，這才意識到，除了他自己，身邊再無旁人，這片區域像是獨立的空間，無論他是選擇等待，還是吶喊，都沒有得到回應，好似一片無人的禁區......
故事就先講到這里，其實，每個人的人生道路是不同的，有快有慢，有攜手并進的，也有獨立面對的，有看得到的，也有未知的。有敏感的，也有隨心的，但出口始終只有一個。從不同思維和角度去理解，就有不同的故事結局。
當周圍靜止時，何不靜下心來想想，我曾經的人生目標是什么？身邊最重要的人，是否還在原地？
祝開心！
凌玥Lyna：看到他人靈魂中的閃光點，并給予認可，這是真正的溫暖。
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題主你好。
看了你的敘述，有種感同身受的感覺。這種無意義感其實很多人都有，或者說，也許每個人在不同的時期和階段，都會出現。只是生活中有太多東西能吸引我們的注意力，當注意力被吸引走時，就遺忘了這事。有的人，永不會再想起，有的人，卻每當靜下心來，回顧自照時，就時不時會想起這些。
其實我想說，恭喜你還保持著對生命意義的敏銳度與覺察，也保持著向上求生的生命力。
你肯定是對生命的價值是有所追求的。但自己的生存環境卻跟不上心性與認知擴展的速度，所以這種反差，激發了這種對現狀的不滿，以及對現有生活意義的質疑。
【1、這種無意義感是正常的嗎？會抑郁嗎？】
其實這種對意義的追尋是正常的，對更好生活的追求，是我們每個人生活的源動力。每個人的目標不同，有人追求的是物質，有人追求的是名望，有人追尋精神上的價值。這些都是人性正常所需。
如果僅僅只停留在無意義感里，造成心理和生活狀態上的“凝滯”就確實容易導致抑郁情緒。但不用擔心，因為你現在能在這里提問，也在尋求改變的方法，就說明不是“凝滯”，也不想待在“凝滯”的狀態里。你只是處于正在追尋的“過程”中。
【2、想要更有意義的人生，是不是一種完美主義？】
【3、失去了意義感，如何調節？有哪些方法可以找回？】
個人感覺這并不是完美主義。完美主義者會對事物有一種執著的追求，但這種追求是基于“事情”層面上，會想把事情本身做到極致。做事會有一種無法自控的動力，而這個動力的來源與是否有意義并不一定相關。
而你想找的，正是“為什么要做”的原因，就是對于生活的源動力沒了。
那么對于意義感的尋找和調節，以你的情況，我總結為兩大類，供你參考，看是否有所幫助。
?一、從需求入手
每一階段我們自身的需求都會有所不同。
馬斯洛需求層次理論的那個金字塔，其實就是人在不同的人生階段，所需要的價值和意義。
它把需求分成五類：
生理需求（Physiological needs）、安全需求（Safety needs）、愛和歸屬感（Love and belonging）、尊重（Esteem）和自我實現（Self-actualization）
很顯然，前兩個階段你已經走過，所以會覺得已經習已為常，毫無意義。但那是已經走過的路，無需否認它。而后面的路，可以從后三個方面試著去尋找，看哪些會讓你更有需要，或覺得有價值和意義。
當然，這是從理性方面解釋或找答案。還有一個方面就是感性層面。
?二、感知層面入手
法國著名神經學家、精神病學家大衛 · 塞爾旺－施萊伯博士通過畢生研究，推斷出人體內存有兩個腦（簡單按功能類別劃分）：認知腦和情感腦。后來經過發展和研究，還包含了“原始腦（或本能腦）”這個在此暫且不提。
就說認知腦（理智腦）和情感腦。從你的敘述中可能看出，無論是通過自學，還是接觸人與事，你似乎在有意做些與自我提升相關的事情。不管是知識，技能，還是認知提升方面。所以你的思維和認知是在不斷提升的，而身邊的環境卻一成不變。
無論這種提升是基于對不確定的未來的恐懼，還是對更好生活的追求，還是覺得理應如此，總之你的學習力與思維深度都是很強的。這些追求也都是好的。但同時也造成了一個問題，就是認知腦和情感腦的不平衡。
當你重點發展認知腦時，在你不斷的學習和提升時，這種提升感本身就是對理性腦的獎賞，但情感腦卻沒有得到相應極別的獎勵和反饋。
所以我感覺，你失去的，不是對生活意義的認知，而是對快樂感知的能力。
如果可以的話，可以試著恢復一下對感覺，感受方面的覺察。這也許會對尋找意義有很大的幫助。
?1、恢復感知快樂的能力。
不知~~~你有多長時間沒有開懷大笑過了？生活雖然相對安穩，但是否已經遺忘了真正的發自內心的喜悅？
試著找些能讓自己感到快樂的事情，哪怕很無厘頭，哪怕很沒有價值，哪怕看起來表面很無聊。試著去找找，無論是讓感到自己開心，溫暖，興沖沖的事，無論是什么，找到那些會讓自己內心一動的事物。哪怕只是讓自己放松下來，真正的什么也不想的事。哪怕只是盯著藍天白云，或者夜空，哪怕只是一陣風或一朵花。試著去發現那些無意義事情中的美，當你恢復對這個世界的感知，對自己的感知時，生命的意義，會自己浮現出來的。
生命的意義，就藏在那些看似真正無意義的事情中。
?2、增加社交。
當然，我們一般會把很多社交定義為“無價值”的社交，會為了提升生活效率與質量，而切斷很多無意義的社交。但當生命本身沒有動力和能量時，回歸人群，卻也會讓我們與外界多一絲鏈接。生命的力量是需要流動的，人也是社會性的生物。社交，有時也是能量的來源之一。
與三五好友吃喝打趣，聊聊最近的時事。所似無用的時間流逝過去了。但真正好友間的閑談，也是對彼此生命的一種慰藉。
不知你是否有伴侶，如果單身的話，試著談個男/女朋友，親密關系的建立也有助于打破現有狀態。
?3、重新撿起或培養個小興趣或愛好。
運動也好，技能也好。跑步，健身，戶外，攝影，或其他自己喜歡的愛好找一個。最好是多動身體，少動腦的那種。多在室外，少在室內的那種。
原因：
一是需要開放的環境，讓很多東西流動起來。
二是需要身體上的感知能力跟上大腦的提升速度。
?4、尋找理由，或定個小目標。
用即時反饋的方式，給自己定個目標，或為自我提升找到個目的。
無論什么理由都行，只要能引起自己愉悅感的。不一定是非常長遠的那種意義和理由。只要能提供給自己即時反饋的愉悅感，就可以。
前面幾項可能會讓你覺得，這些都是更沒意義的事了。但先恢復能量，恢復對快樂的感知，你才有力量繼續走下去，而不是進入到內耗。才有力量走到找到人生真正意義的那天。
而且，你所在找的意義，也許就正藏在這些事情中。
所以上面這些，做時按順序來，別跳著走。
?5、找到自己真正想要的東西=真正有意義的人生。
其實前面說的那些，都是為了這點，為了尋找到真正的意義而服務的。
你的自我提升是為了什么？
你真正喜歡的事情是什么？
你真正想要的是什么？
哪怕沒有回報，你也想一直去做的事情是什么？
一時找不到答案，不要急。記掛著，但不要一直盯著想。用行動去慢慢找。
不要鉆在問題上（這是想），而是要真的去尋找（這是動），你終將會找到真正的心之所向。
以上，希望對你有所幫助。祝開心，快樂！
王媄儀：沉默是鯨，良言是姜。
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題主你好，您問了一個很重要的、關乎生命本質的問題“意義感”。首先我要恭喜您，因為您已經開始了一個“我不知道”的旅程，這個“不知道”里，蘊含萬物，蘊含生命的活力，蘊含那個每個人的人生都逃不開的課題“成為你自己”。
當然這個過程會很辛苦、很迷茫、很多痛苦，甚至產生很多自我質疑。但是從您的描述中也可以看出，您是一個非常敏感而“敏銳”的人。敏感是指對外在環境的反應名感，敏銳是指對自己情緒感受和需要的覺察。
先簡單回答您前兩個問題，再對第三個做澄清與建議。
1.是正常的。可能會導致抑郁，但是正如萬物都有源頭，各種情緒疾病也有起因，假若您因為這件事抑郁，起因已經知道了，害怕好不了嗎？是否抑郁/心境障礙———需要去正規醫院做檢查以排除。
2.不是。人類是一種需要“歸因”和“理解”的生物，因為太相信自己的頭腦了，被頭腦掌控了，才會這樣想。好比說“意義”，薩古魯說，所有生命都知道是誰、在哪兒、去哪兒，生命就一種正在進行著的現象，只有人類才需要意義。您看，您現在不僅需要意義，還需要一個理由來解決自己的困惑———我為什么這樣？我這樣是不是因為完美主義？ 不是，現在不需要給自己貼標簽了。
下面我對您的問題做一些“澄清”。自由、死亡、孤獨、無意義，是存在主義四個既定的問題。一個生命，它不僅要活著，還要感覺好、感覺到“他是他自己”、為自己的這一生正在發生的過程負責。自由意味著責任，意味著選擇。
這四塊兒，看起來是分開的。但其實他們內在相連，并被一個最根本的問題串起來“你是誰？”。只有你知道這一點，你才能為自己的生命全權負責，做出選擇且“無悔”，有朝氣蓬勃的精神去“活著”，不再需要尋找“生命的意義”———為什么呢？因為只有這樣，他才能夠“向死而生”，因為這樣的時刻，他就已經與他的生命融為一體了，作為一個具有“你性”的生命那樣在活著，這就是生命的全部意義，也是全部過程。
3.
所以，現在就到了您的第三個問題。如何才能找到自己生命的意義？如果覺得無意義，該怎么調節？
從您的描述來看，您對自己，“從有意義感”到“無意義感”的過程是有覺知的。您的歸因、理解，在于“認知在改變”。
我認為您的理解是有一定道理的，那的確也是其中一小部分原因，因為每一天，都不一樣。但是這里面有一個“硬傷”，您把基準點調到了外部世界上。那么您穩定“你性”從何而來呢？假如外在一直改變，您的認知一直改變，也就是說這樣您就會一直找不到“意義感”了嗎？
“意義”這件事，關乎生命本身，您作為“自己”這個生命的本質特性。所以，要想探索第三個問題，我給您如下建議：
1.回顧自己是怎么成長起來的，自我價值是如何形成的，目前您體驗并衡量自我價值的標準是什么？能不能做到信任自己“無條件地有價值”？
因為我們成長過程中，由于養育者的恐懼、保護等因素，有可能會漸漸“失去真我”———其實他丟不了，就是我們感知不到他了。漸漸的，我們價值觀里就會有很多“應該”、“必須”，兩只眼睛朝外看，慢慢的也用那些標準來要求、評判自己了。
2.回想、體驗、想象、記錄 那些令自己真正愉悅的事兒。那種愉悅，是不帶目的感的。我舉個例子，您有沒有在某個瞬間，看到一朵云、或者面前突然展現的一大片風景，突然愣住了？然后就是站在那里看著，只是非常滿足、愉悅的看著。也許是星空、也許是電影、也許是一句話、一本書。————那些瞬間就是你作為一個“生命”的本體喜悅。現在把它找回。
假如你一時找不到自己的“喜悅點”、“興趣點”，就開始記日記，每天記錄一下，什么事讓你感覺特別愉悅。放個一兩個月再打開看，應該心里有個大概了。
3.閱讀和觀影。看一些能夠觸動心靈、或者對自我成長有益的書籍。我在這里可以推薦您看一本RollyMay的《人的自我尋求》 您可以翻翻看，找找感覺。
4.可以接觸一些靈性層面的東西。好比說，關于意義感這個事，其實可以通過閱讀您的個人星盤獲得更快速的建議。星盤可以透露一個人靈性成長的總方向和目的，以及個人特質、個性中的內在張力等。這些你可以通過自己長期的自我探索獲得，也可以通過占星學獲得——當然，還是自己探索的體驗深刻。
除此以外，也可以看看其他靈性相關資料：如薩古魯的視頻。都是免費的，很容易找到。
希望以上回答對您有幫助。
我是媄儀，心理咨詢師，身心靈療愈者
