壹心理導讀：我相信自己是獨一無二的，每個人都是有趣的。沒有人比我更了解我想要什么，適合什么。但是我需要去發現和展示自己的獨一無二。
深度自我：自我發現，使命達成
我相信自己是獨一無二的，每個人都是有趣的。因此，我不想和別人比，不用去強調和別人不一樣的地方。也沒有人比我更了解我想要什么，適合什么。但是我需要去發現和展示自己的獨一無二。
90后向往擺脫過去簡單符號化的外在個性，轉為更為深入地理解和探索自己——從情緒性格，到觀點看法，再到興趣愛好與天賦，人生訴求。他們向往的，不是做一個與別人相比與眾不同的人，而是發現自己天賦，圍繞興趣愛好展開生活，甚至能做匹配工作，同時通過獨立思考和體驗形成自己的判斷和原則，做一個自我認可的不普通的普通人。
他們焦慮的是，知道自己不喜歡什么，但卻仍然找不到自己喜歡什么。很多時候，不僅探索期有限，同時很多的探索變為隨手可得的消費而非自我的學習成長，同時又時刻深受無法專注自律，果敢行動之苦。
在具體實踐上，他們開始自身體和時間開始實踐自我規劃和管理的種種技巧；勤于記錄和講述自己的日常生活以獲得自我的關照；他們熱衷于通過沙龍、旅行等方式去親身探索體驗以打開自己的眼界；他們也積極探究包括宗教信仰，心理學，占星術等在內的方式來獲得第三方的自我認知系統。
在追求深度自我的過程中，90后也呈現出分化的趨勢：1）有越來越多的90后，雖然不喜歡自己的專業和工作，但熱衷于通過日常生活發現各種體會，去體驗新鮮的東西，通過體驗開眼界，重新發現自己；2）有另外一小部分90后，熱愛自己的工作和專業，并且能夠堅持投入，自我管理；3）還有一小撮90后，用更激進的方式，隔離自己當下的環境，通過自我教育，輟學或創業等方法，去開始自我發現。4）還有不少的90后，對上面三種人都無比羨慕。他們要么尚未行動，要么在過程中發覺自我發現和自我管理的能力不夠，引發挫折感和迷茫。他們甚至覺得負疚。
相比之下，曾處于同樣年齡階段的80后，對于發現自我興趣和天賦的要求，遠沒有來得那么強烈。自我探索，主要仍停留在外在個性的表達。同時，大學專業對80后來說，更多是今后職業謀生的考慮。對于自我天賦的挖掘，專業與興趣，工作與興趣的匹配，要求還很低。最后，80后的很多時間和精力，局限在努力學習和工作，為未來做準備，對自我和外部世界的探索和體驗，要少得多。80后直到工作多年，年近30，才重啟自我的探索之旅。
一、向往
90后向往的生活，是真正以自我為中心的，認識自己，知道自己想要的是什么，并且去實現它。他們最羨慕敬佩的人，不是成功學里的大人物，而是他們身邊同伴中，那些被稱為“大神”的人。他們不一定賺很多錢，不一定被所有人理解和欣賞，甚至是孤僻怪誕的，但這都沒關系。
大神“做自己喜歡的事，而且做得超乎常人”。90后羨慕他們找到了自己的興趣和天賦，欣賞他們能夠去投入行動，并且能有一些小成績，有成就感。他們的生活不迷茫，不慌張，是充實的，淡定的。
大神“有獨立的思想，有自己的判斷”。90后羨慕他們對于世界的某些方面有清醒的認識，欣賞他們有自己的判斷和原則。他們不迷惑，不會人云亦云，是獨立的，清醒的。當然不是每個人都能成為“大神”。90后認為，像“大神”一樣在某一個領域具有絕對的天賦有所建樹很難，但是總可以找到自己的興趣和相對的天賦。即便不能像大神一樣語出驚人，也要有自己的觀點。
1. 向往圍繞自己的興趣建設生活，做一個不普通的普通人。
對于90后來說，確認自己的興趣，是自我發現的過程中最為關鍵的一步，因為發現了興趣，就發現了內心動力和快樂的來源。他們熱切地想尋找到自己的興趣愛好。
他們向往，1）首先能夠找到自己的興趣愛好，2）然后能夠投入時間和心血，讓自己感覺到充實，3）把這些興趣愛好變成與自己的生活高度相關的一部分，比如喜歡動手做飛機，就做個遙控飛機，去給女朋友送花。4）不是簡單以消費和復制的方式，而是在興趣的領域，親身參與創造。比如，學習烘焙，并且創造出自己的花色。
他們向往，在朝九晚五的上班之后，下班的生活不只是普普通通千篇一律的唱唱歌，喝喝酒，吃吃飯。他們希望自己工作普通，但是生活不普通。生活能夠通過一系列自己選定的興趣愛好，變得充滿個人的味道，可以創造一些屬于自己的東西。
尤其生活當中要做很多不想做但必須得做的事情，而個人愛好是自己感興趣的事情，做自己感興趣的事情就好像回到了我的地盤。對這片屬于自己的地盤，可以不計較風險和收益，而更多享受它帶來的單純的快樂，獲得成就感，不斷挑戰和證明自己；也找到伙伴，志同道合、有共同語言的朋友。
小穎，北京人民大學的大三學生，在“單調、平淡、悠閑”的大學生活中，最讓她投入的事情就是“做手工”。從小就喜歡動手做東西的她，中學開始做了第一只“蛋娃”，之后這就成為她標志性的手工，待在宿舍沒事，或遇上親戚朋友生日就會做上一兩只。最近姑姑生日，她花了一個星期的時間，用雞蛋殼為原料，配合橡皮泥和水彩顏料，再拿了一個茶的包裝盒，做了一個精美的“蛋娃”。學校社團有陶泥DIY的活動，也用陶泥做了蛋娃，很開心地給蛋娃拍照片，拍完之后用美圖秀秀ps寫上“偶滴杰作”上傳QQ空間。她的書桌上也放著自己親手做的樹葉書簽，走在路上的時候注意收集好看的書簽，拿回來夾在本子里，干了拿去過塑，有時間的話還會配上一首小詩，時不時拿來看一看，“感覺延續了美好的東西”。
2. 向往做與興趣愛好匹配的工作，即便累也很開心。
90后向往更匹配自己興趣的工作。他們最不喜歡的是，工作上做一個螺絲釘，重復單調，沒有個人創造的空間，感覺不到自己的價值。他們向往，不一定與現在的專業匹配，但是能找到與興趣愛好匹配的工作。這樣，1）每時每刻都在做自己喜歡的事情，特別享受和充實，不覺得累；2）能覺得自己每天都在進步，成長，在自己感興趣的領域上越來越專業，即便有挑戰和困難，也是激發自己的潛能；3）在工作中能發揮自己的長處，能表達個人意見和想法，給別人帶來有價值，有個人影響力和成就感。
比如，90后經常提到喬布斯，他們向往喬布斯能夠全情投入地做一件自己充滿熱愛的工作。而近期中華人才網研究數據顯示，近30％畢業生按照興趣擇業。
重慶科技學院的大四學生小潔，念的是藝術設計專業，喜歡自由的工作，“設計師是一個很自由的工作，很自主，想到別人想不到的并把它實現”，但是真實生活中，設計師經常要被迫更改自己的設計，給她選擇這一行的工作帶來很大的焦慮感，“可能他的審美的確不是很好，但是因為他是老板或者客戶，就得按照他的想法來，心里會受很多氣”。正好在微博上看到阿芙精油在招聘，招的是一些有趣的職位，“首席驚喜官、首席八卦官、解壓師、故事大王、熊夫人、小狗飼養員、筑家師”等等，把微博轉發給朋友的同時，自己馬上就投了簡歷，“沒想到還有這么自由的工作，好喜歡他們可以帶寵物上班”，“每天給員工制造一個驚喜這事兒也讓我感覺到自己的價值”。
3. 向往獨立思考親身體驗，形成自己的判斷和原則。
90后喜歡質疑，因為在他們還在高中甚至初中的時候，就已經開始在社會化媒體上接觸各種“毀三觀，掉節操”的社會現實，因為在他們的成長過程中，難免碰到一些憤世嫉俗的70后或是80后，比如他們的老師，告訴他們政治課本的東西不可靠，即便是歷史書上的東西也不能全信。
90后向往形成自己的判斷和選擇，尤其是能夠打破陳規、開拓出可能性就更好了。具體來說，他們向往1）通過研究和學習，建立批判的視角，形成自己獨立的觀點。比如，一個社會事件發生之后，眾說紛紜，人們都感到困惑時，有人會發分析帖，有理論有框架，擺事實講道理。2）通過豐富的體驗，形成自己的判斷，有自己的方法和方式。比如，很多生活方式上的達人，通過親身體驗了不同的方式方法、產品品牌，分享出適合自己的方法。
中山大學大四學生王旋，認為獨立思考和按照自己的天賦選擇自己的人生道路非常重要，“我最欣賞的是韓寒，我最欣賞他的獨立思考的能力，他的獨立人格，他的敢于和現行價值觀相對抗的能力，用自己的判斷、價值判斷和天賦去創造自己生活的能力。他在文化是一片死海的時候，自己沖出一條新鮮的水路，并且沒有被截斷。很勇敢的和世界對抗，并且他現在活的很好。”
上海對外經貿大學大三學生小林，開始健身之后就關注了一堆健身達人的賬號，“我的健身教練還有他關注的一些人”，自己也在網上搜索相關的訓練視頻，把土豆網上所有能搜到的視頻都看了，“一個個試，最后挑了一個最合適自己的”。他也關注百度健美吧上各種人的言論，不光看理論，更看各種人是如何實踐這些理論，最重要的是看大家是如何做的，有什么效果，身邊也有人做了并且證明了效果是好的，我才會開始嘗試”。他也開始控制和調整自己的飲食，每天飯后都會吃一個水果。同樣地，他也嘗試了學校附近不同種類的水果，最后找出了最適合自己的，每個人的實際情況都不一樣，要通過親身嘗試才知道什么最適合自己”。
二、焦慮
1. “沒有時間慢慢來，也不允許犯錯?！弊晕乙幎ǖ挠邢尢剿髌?，壓力很大。
90后既向往真正圍繞自己的意志展開生活，也向往品質生活。對于大多數人來說，相比之下，過上有品質的生活是首要的。所有的探索，都被預設為不能犧牲這個目標。因此，探索被賦予了一個明確的截止日期，就算無法做真正喜歡的事，也絕不會耽誤畢業之后獲得一份穩定的工作。在今天，這個探索期最多就只有大一大二兩年，有的人甚至從大二開始就在準備就業。
如此短暫的期限，如此熱切的探索期待，讓90后感到壓力很大。這么短的時間里，90后不敢犯錯?！拔乙s緊想清楚我想做什么，不然我就得按照他們說的做”。他們是指，為了獲得確定的品質生活而遵循的最穩定的道路，例如，公務員，外企員工。他們向往間隔年，但很少有人敢去實踐。
中山大學大四學生王旋，獨立雜志《逸仙周刊》的專欄作者，對同齡人也有敏銳的觀察，關于自我探索，他談到“我們的社會有一個很大的問題，就是它不承認所謂的探索成本。我們的生活里面沒有試錯這么一個概念，每一個點都要選擇得最好，沒有人給你留任何一段時間和一部分的成本用于給你去試錯。美國的所謂青春大片宣揚的是破壞，甚至是漫無目的的破壞，因為只有在這種破壞里面才能意識到建立的價值，才能在對抗之中尋找自己獨立的人格。而我們這一代人，仍然缺乏一種對抗的過程，沒有辦法找到對社會、對于自己將要行走道路的宣泄點，缺乏獨立的人格去支撐以后所謂的夢想，甚至尋找不到這一種熱情所在，而只能根據社會的要求、家庭的要求繼續走下去?！?
2. “嘗試了很多，但還是不知道自己想要什么”。沉溺于消費式的探索，無法找到興趣，也無法形成自己真正的判斷。
市場經濟的發展為幾乎每一種興趣都提供了豐富的，從美食，文藝電影到街頭運動，消費選擇觸手可及。這些選擇，包括網絡上大量的資訊和娛樂內容，也包括線下大量的商品消費或是活動機會。
為了發現自己的興趣，從線上到線下，90后親身參與了很多。他們一方面無法停止嘗試新的興趣，從中獲得新鮮刺激的體驗，共同話題和談資，尋找到同伴。一方面仍然感到迷茫，不知道自己真正喜歡什么，也無法形成自己的判斷。他們會抱怨自己的“三分鐘熱度”，為自己不能專注和深入一個興趣而感到負疚。
年輕人甚至說，只有關掉手機，關掉網絡，最好去非洲，才能開始自我發現之旅。因此，騎行，旅行，隔絕當下的環境，成為了很多年輕人自我發現的開始。因為這樣的方式，提供了一種專注于自我的機會，從而可以真正開啟自我發現。90后熱轉的一個帖子，是《當我們想體驗的越來越多，得到的卻越來越少——體驗，迷茫與熱愛》。
這是因為，消費本身，并不能代替勞作和創造。消費式的探索，意味著沒有接受挑戰，沒有在過程中付出辛苦，無法慢下來，專注和反思個體感受，并進一步的付出努力。這樣，也就意味著很難真正進入到對興趣的尋找和培養，更沒有表現為創造力的實踐，形成自信。同時，消費本身，也不能提供個人決策的參照系統。即使有很多的消費，也不意味著能夠形成自己的原則和判斷，去面對日常生活。
能說明這種消費式探索的最佳例子是，旅行成為一種流行的自我探索方式，但現在不少年輕人開始反思，它停留在消費和逃離，解決不了自我發現的問題。
“有兩類現象值得關注。第一類現象就是那些體驗更多后迷茫的朋友，他們想通過‘體驗更多’來發現自己到底喜歡什么。很明顯，‘體驗更多’沒把人搞明白，反而搞暈了，愈發不知道自己想要什么。……問題在于‘體驗的層面’。第一個層面，只要看到、聽到、嘗到、聞到、接觸到就行了。第二個層面可能就需要我們進去初步研究、操練，自己DIY一下。第三個層面可能就得深入進去了。從時間和精力耗費上而言，第一個層面用時最少，不需要你想什么，只要敢做就行；越往上，你的用時越多，精力投入越高。而且，從第二個層面開始，要求開始從被動變為主動了，你得去自己想、自己去琢磨，難度也越來越大。相應的，越往上，人的成就感也就越高，對事物的感悟也就越多，對自己的認識也越深刻?！保巳司W上的熱轉日志《當我們想體驗的越來越多，得到的卻越來越少？——體驗、迷茫與熱愛》。
3. “管不住自己，受不了失敗”。極度的自我保護，害怕挫折，不能堅持，也缺乏自主管理的能力。
當發現了自己喜歡的東西之后，很多90后受困于無法堅持。
在進大學之前，高考是唯一的清晰目標，有人監督鼓勵。進入大學之后，找工作是清晰目標，有學校和家長的支持和鼓勵。而自我探索是唯一自我設定的任務。探索的過程需要個體極強的自主管理能力和意愿，包括面對挫折和失敗，風險和未知的管理。
90后在成長過程中，父母仍然是保護多于放手試錯。而學校和家庭教育，也沒有提供自我探索所需要的自我學習和反思的能力。
因而，90后容易害怕挫折，而且缺少自主管理的能力。在具體行動中，拖延癥和不靠譜，成為典型的病癥。拖延癥意味著，完成很多事情，是需要投入時間，要迎接挑戰和可能的挫折，這些都意味著犧牲當下的輕松愉悅，90后因此而逃避，直到躲也躲不過去的時候再面對。而不靠譜，表現為有強烈的探索欲望，對什么都感興趣，但具體要行動的時候，面對可能的挑戰時，即使剛剛信誓旦旦，也可能轉眼臨陣脫逃，或者半途而廢。
“我們的生活中有很多拖延，明明計劃好了今天看書，卻一不留神看電影、玩游戲到了深夜，明明想好今天要收拾房間，卻怎么也不愿意動手，時間匆匆過去，計劃又沒有落實……常常在期末的時候，后悔之前為啥不好好學習，常常在拿到成績單的時候，懊惱考試的前一個晚上應該少玩一個小時游戲……每個學期初，我們都在雄心壯志地謀劃一學期的大計劃，要提高成績，要學英語，要鍛煉身體……一次又一次地計劃，一次又一次失望，慢慢地，我們仿佛習慣自己的狀態了，甚至還給自己一個理由，計劃趕不上變化，還是不去計劃的好…”－復旦大學引進戰拖工作坊
三、實踐
1. 圍繞興趣創造產出
與興趣相關的消費正在上升，但不是簡單的消費，而是基于消費可以參與，可以創造，分享和表達，獲得成就感。因為有產出才能對生活有建設。能夠有產出的領域的興趣愛好在上升：
*幫助自我表達：比如繪畫，攝影，視頻拍攝剪輯等；各種周邊產品。
*幫助提高生活質量與品位：比如烹飪，甜點，做咖啡，手工等。
2. 學習自我管理
為了更專注于自我，年輕人開始學習培養好的自我管理習慣，改善注意力，培養專注力，自律能力等。
*使用科技工具：ToDoList軟件，番茄鐘，各種新的app等。
*加入集體相互鼓勵：晨讀小組，戰拖（戰勝拖延癥）小組等。
*通過運動鍛煉自律：持續的跑步和健身等
*管理日常個人作息：打卡早睡等。
3. 記錄個人歷史
對個人的日常生活進行捕捉和記錄，主要的目的，是想讓自己的日常生活變得有個人的印記，表達自己。同時，通過日常的這種自我敘事，更重要是可以時常反觀自我發現和探索的實踐。主要方法包括：
*更多的自我定義的紀念日：比如家里寵物去世的時間，購買第一雙球鞋的時間，跟女朋友在一起的總時間等。
*隨時捕捉美好的日常生活細節：記錄對自己有意義的人，事，物品等?！皼]有記錄就沒有發生?！?
*更關心時間的長久：DaysMatters等app可以計算，在生活中重要的事情所累計的時間?！袄鄯e的時間就有了歷史感”。
4. 打開眼界去體驗
通過離開現有的環境，去體驗不一樣的人和生活。這包括，自己親身去體驗，也包括，與有豐富體驗的人進行直接接觸和交流，得到啟發和鼓勵。
*親身體驗：比如出國，包括留學，交換學習，游學，國際志愿者項目，AISEC等各種國際性學生組織。獲得接觸不同文化和視野的機會，認識更多的人。比如旅行，自己獨立在新環境下生活，對世界有了不同的體驗，豐富自己對世界的感受。比如更頻繁的實習和跳槽。
*與有豐富體驗的人直接進行接觸和交流：比如參與TED等各種分享沙龍。短短的幾年時間，TEDx在全國70多所大學落腳，舉辦者都是大學生。比如關注感興趣領域的達人，通過網上或者線下見面進行交流。
5. 尋找關于人生意義的新認知系統
在家庭和學校的教育之外，90后想更清楚地了解自己的長處和短處，適合什么樣的人和事，有怎樣的前景，想給自己找到最佳的成長道路，日常生活的原則性的指導，以及探尋人生的意義。
