隨著生活水平的提高，大家都不再滿(mǎn)足日常的溫飽，而是重視生活的質(zhì)量，以及養(yǎng)生之道，脾胃健康是需要從日常生活中慢慢調(diào)理的，這些都需要一個(gè)過(guò)程，只要平時(shí)注意，才能擁有一個(gè)很好的身體，小米一直都是受人青睞的養(yǎng)胃食品，小米粥容易消化，也很養(yǎng)胃，大家都知道，但是小米不僅可以做小米粥，還有更多的搭配，只要做到這些，才能真正達(dá)到養(yǎng)胃的功效，我們一起來(lái)了解一下。
小米的功效還是不錯(cuò)的，如果和山藥搭配，可以把彼此的滋補(bǔ)作用發(fā)揮得更好，能夠有效幫助人體緩解陰虛疲勞，并且調(diào)理腸胃，也有強(qiáng)身健體的功效，如果小米和紅棗搭配在一起，可以補(bǔ)充氣血，健脾養(yǎng)胃，對(duì)一些貧血的朋友們來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常不錯(cuò)的飲食選擇，如果小米和燕麥搭配，能夠補(bǔ)充人體的各種維生素，除了養(yǎng)胃之外，對(duì)降血壓也有一定的好處，小米如果和黃豆搭配，能夠有效的保護(hù)視力，滋潤(rùn)皮膚，而且黃豆也是很常見(jiàn)的豆類(lèi)食品，營(yíng)養(yǎng)也非常的豐富，老少皆宜。
我們?cè)谑褂眯∶椎臅r(shí)候也要注意，由于小米性平微寒，對(duì)身體狀況不是很好，而且有胃寒的朋友們建議不要多吃，如果比較喜歡吃小米粥，一定要趁熱吃，吃溫的或者是涼的，很容易加重胃部的脹滿(mǎn)，引起不適，由于小米本身就是粗糧，除了消化之外，沒(méi)有什么特別突出的好處，所以在喝小米粥的時(shí)候，不要空腹去喝，有許多人都忽視了這一點(diǎn)，認(rèn)為小米粥和大米粥是一樣的，所以在熬制小米粥的時(shí)候，我們可以加入適量的堿，能夠有效提升養(yǎng)胃的功能，合理的運(yùn)用，才能夠發(fā)揮真正的價(jià)值。
小米粥也要搭配適量的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常喝小米粥，未必腸胃就一定好，畢竟睡眠質(zhì)量以及生活的環(huán)境對(duì)腸胃的影響也是非常大的，所以我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，也要加強(qiáng)鍛煉，還要保持合理的作息時(shí)間，在使用小米粥之后，如果覺(jué)得腸胃有些不適，可以適量的做一些運(yùn)動(dòng)，這樣能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，也可以調(diào)節(jié)脾胃，任何養(yǎng)生都需要堅(jiān)持，才能看到效果，所以使用小米不要急于一時(shí)，堅(jiān)持才是最重要的。
