生活中很多人都在抱怨自己的記憶力不行，容易忘事，哪些原因會影響我們的記憶力？生活中有哪些簡單的食物能增強記憶力呢？
記憶力減退的原因有哪些
一、年齡
年齡因素是導(dǎo)致記憶力減退的主要因素。
二、遺傳
家族中有過早出現(xiàn)健忘癥的人們，應(yīng)盡早的做好預(yù)防措施。
三、過度使用電子產(chǎn)品
過度使用電子產(chǎn)品或過于依賴電腦，使得大腦利用率降低，活動變少，導(dǎo)致記憶力下降。
四、不良生活習(xí)慣
經(jīng)常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒，都會使身體的體質(zhì)下降，進而會影響大腦的記憶力，導(dǎo)致健忘現(xiàn)象。
其實，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。
卷心菜：
卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
大豆：
大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。
牛奶：
牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：
鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
西洋參：
西洋參是世界三寶之一,目前像國內(nèi)較好的是昌弘西洋參，它含有豐富的皂苷成分,常吃西洋參是對記憶力有很大幫助的,可以泡水喝,煮雞湯,泡酒等等。
