作者：卜麗萍 復旦大學附屬中山醫院 心內科 主任醫師 副教授
來源：好大夫在線網站
血壓怎么測量才準確？正確測血壓的小竅門。
高血壓患者在家里自己監測血壓是值得推薦的，因為到醫院因為緊張、勞累、焦慮、休息不好等因素導致在醫生那里測量的血壓普遍偏高，但是在家里測量血壓要掌握正確的方法：
1、測量時間的選擇：
建議早晚各測量一次，早上在晨起服藥前測定，晚在睡前測定都是可以的。
2、測量時的體位：
盡量讓自己放松下來，可以長吸一口氣然后慢慢呼出，重復幾次讓自己放松，背部可以靠在椅背支撐，不要雙腿交叉或蹺二郎腿。
3、左右手選擇：
可以預先測量左手和右手的血壓，如果差值在5-10mmHg，是正常現象，選擇一個自己感覺方便的手臂，以后自己監測血壓的時候就固定這個手臂了。
4、每次測量血壓的次數：
我們會發現每次測量的血壓數值是不同的，往往第一次最高，后面就低一些，這種情況也是正常的，所以我建議每次測量血壓時要連續測定3次，每次間隔1分鐘左右，然后取平均值，這樣算出來血壓值就比較準確了。
5、血壓計的選擇：
家庭自測血壓建議用電子血壓計，目前市面上有很多品牌都是不錯的，要用上臂式肱動脈血壓計，有些患者喜歡用腕式血壓計是不推薦的，因為腕式血壓計不能準確反映真實血壓值。
6、記錄方法：
可以用筆記本每天記錄測量的血壓值，到醫生門診就診的時候帶去，這樣就可以幫助醫生調整藥物。目前也有一些幫患者監測血壓的APP軟件，輸入測量值就可以實時給出血壓曲線，也是很好的選擇。
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