①
自由即界限
界限即自由
網友問：百分之百的自由是什么樣子？
李雪答：百分百的自由就是百分百的尊重邊界，尊重邊界就是尊重自己的百分百的自由，也是尊重對方的百分百的自由。
你有任何情緒感受是你的自由，但不是我的責任，我產生的任何情緒感受，做出的任何行為，都是自己做主并承擔結果，也不是你的責任。所以，什么是自由，自由就是邊界。自由就是做我能做的和做我愿意做的，同時我看待你也是這樣。
②
生而為人
責任有限
網友問：如何面對不拯救父母的內疚？
李雪答：如果沒有拯救父母你會內疚，那就想一想，非洲有兒童在饑餓，你會不會內疚，某個地方發生了大地震，你會不會內疚。你可能會有同理心，可能會捐錢，但你不會內疚。
為什么，因為你知道地震和饑餓并不是你造成的，也不是你能改變的。假設你手上有一個神奇的技術，你只要按一下開關地震就不發生了，但是你沒按，那你才會內疚。
這里的內疚的本質是什么呢，是你妄想這件事情是你可以掌控的。
所以，要搞清楚現實中你能力的邊界在哪里。你真的能拯救父母嗎？你是神嗎？任何一個人成長起來，都有一個必要的條件是他自己愿意成長。任何一個人站起來，都是首先他自己想要站起來，然后周圍人伸把手才會有用。
當我們談論放棄拯救父母的時候，只是在說放棄拯救地球和平。這也是《有限責任家庭》里講的，什么是你能做的，什么不是你能做的。你妄想去做你不能做的，就會陷入自戀破碎的痛苦中，產生憤怒、內疚等等情緒。所有的情緒，都是我們的自戀幻想造成的。
有人說，為什么讀了李雪的三本書，自己還是老樣子？那我覺得你可能該花錢上課了。
③
給孩子的“自由度”怎么把握？
網友問：在孩子的養育上，寬容和縱容該如何區分？怎樣做才能讓孩子感受到寬容而不是縱容？
李雪答：這個問題特別經典，它是一個經典的頭腦幻想出來的問題。
頭腦想象出了一種東西叫“縱容”然后又定義了一種東西叫“寬容”。同時，頭腦也不知道它們在說什么，總之就編出了這兩個詞，然后就來提問。
這是經典的用糨糊邏輯在提問，是用頭腦臆想出來的詞，創造一個問題。
什么算邏輯，舉個例子：
你向我求助是你的事情和你的自由，我愿意滿足就滿足，不愿意滿足就不滿足，這也是我的自由，這就是邊界清晰。
我不需要滿足你之后，讓你覺得我好“寬容”好慈悲；也不需要滿足你之后心想，哎呀，我是不是太“縱容”你提問了。我僅僅是在我的邊界內做我愿意做的事情。
所以，孩子有需求，你愿意滿足就痛快滿足他，不愿意滿足就干凈利落地拒絕，而不是說“我不能太‘縱容’你了”。
更多解析 * 請點擊閱讀鏈接：
附《 父母無需完美，但需誠實 》
附《 給孩子自由的“度”怎么把握 》
附《 沒忘了做孩子的感受，就能做好父母 》
④
邏輯能力是什么能力
網友問：如何提升自己的邏輯能力，這種能力能訓練嗎？
李雪答：邏輯能力、專注力、鏈接事物本質的能力，這些能力都不是訓練出來的，是一個人生來就有的。
我們需要問的是，什么東西把這些能力給掩蓋起來了，使我們變得邏輯混亂，沒有效率，做一件事情要很多非必要條件。
使我們邏輯混亂的東西就是劇情，也就是沒有邊界的自戀幻想。當我們沒有清晰邊界的時候，怎么可能擁有邏輯。
再說什么叫邏輯，邏輯就是現實。
當你清楚地知道現實的邊界在哪里，做一件事情的必要條件是什么，自然就會擁有非常好的邏輯能力。這是我們每個人天然具備的，只需要從無邊無際的自戀幻想劇情中走出來。
這也是我的第二本書《走出劇情》重點講述的內容。如果你還沒有看過我的書，要從第一本《當我遇見一個人》開始看，它會把原生家庭對我們性格的影響清晰地寫出來，可以說是一個基礎，尤其是你想重新養育自己或者養育小孩，這本書一定要看。
⑤
幸福在哪里
網友問：感知不到愛，感知不到幸福怎么辦？
李雪答：很多人都有這樣的狀態，感知不到愛和幸福，每天活在麻木的狀態里。
麻木是怎么產生的？我們看一個小孩子，他總是對周圍的世界充滿了興趣和感知力。人絕不是天生麻木的。
對于成年人，伴侶不合適可以換，工作不喜歡可以換。而對一個小孩來說，父母惡劣，但父母卻是小孩的整個世界，換不了。怎么辦，就必須變得麻木才能夠活下去。
而在這種情緒很少、失去感知的狀態下，當然做什么事都沒滋味、不幸福。當我們已經長大，離開了原生家庭，這樣的狀態依然會持續。
如果要找回當下的幸福，首先就要找回身體，找回身體的感知。建議大家經常去感受身體，感受呼吸，讓能量從這個劇情的能量中心慢慢回到你的身體上。同時盡可能地寵愛自己，能滿足的愿望馬上去滿足，能為自己做的有意思的事都去做。
比如我前段時間買了個縫紉機，后來也沒有用，那沒關系，不要責怪自己，想買的時候就去買。這樣，重新養育自己，經常感受呼吸，讓自己對身體有感知，對正在做的事情以及環境有感知。
當我們的注意力回到了當下，就會感受到幸福。你的呼吸有多順暢，你對當下的世界有多少感知，你就會活得多幸福。這跟你賺多少錢，有多少名利沒關系。幸福僅僅取決于我們活在當下的能力。
作者 | 李雪
心理學學者，新浪微博 @李雪愛與自由 。著有《當我遇見一個人》《走出劇情》《有限責任家庭》。當當、京東、淘寶全平臺在售。
公眾號 | 初心心理
公眾號 | 李雪愛與自由
編輯 | 林詩野
插圖 | 摘自互聯網
