學識不廣，拋磚引玉。
（第一篇分享文：CBT自助指南的外國指南、以及國內兩篇指南，如果哪位朋友有興趣閱讀，可以聯系我發給你們。在此謝謝漢堡同學的指點。）
此篇分享，匯報于2022年1月4日，在“干飯人應用心理專業學術委員會”的籌辦會議中進行第一次分享。委員會成立的初衷，就是希望通過相互的分享促進大家共同進步。
感謝委員會各位家人的分享，期望大家在新的一年里學業進步，實現自己的學術目標。
（成員：球博、凱總、Yao、尋尋、木子、夢圓、愛玲、姜大師、花姐、酸灝）
這一篇分享文，最主要是講述認知行為療法CBT的一些知識，這一部分知識是本人通過學習總結出來的。由于本人對于CBT的學習還不夠深入，只能分享一些淺顯的知識，可能有些許偏頗。但是也希望可以通過分享，讓大家可以共同進步。
以下皆為圖片，文字偏少。（匯報中最主要是通過口頭表述詳細的內容，因此以下圖片文字很少，不太容易理解，敬請見諒。）
通過閱讀這篇分享，你可以學習到（淺顯的）：
1、認知行為療法CBT的基本理念
2、認知模型的演變（最終到貝克的T字模型）
3、T字模型的介紹（自動思維、中間信念、核心信念）
4、干預自動思維的技術
認知行為療法CBT作為現在最為潮流的療法，固然有其迷人和科學的地方，但是它和其他西方療法一樣，有其長處也有短處，而且CBT產生的背景和中國是不一樣的，所以它不是完全適用于中國的人民群眾，我們要謹慎地使用。對于各種西方療法，我們要客觀地取其精華，去其糟粕，結合國情使用。
