開了春，除了踏青的人成海，這花開也成了海，各種賞花攻略也堪稱是爭奇斗艷。賞花究竟哪家強？西安最美櫻花、西藏桃源秘境、深圳黃花風鈴木，紛紛表示錯過再等一年。不過家有寶寶小編表示花兒明年還會再開，但如果春天錯過這個黃金時期，對于寶寶來說就真的是錯過就差距一年！在這個“大長腿”盛行的時代，把握住寶寶一年的黃金生長期，“高人一等”不是夢！
女孩身高（CM）=（爸爸身高+媽媽身高-13）÷2±7.5cm
男孩身高（CM）=（爸爸身高+媽媽身高+13）÷2±7.5cm
根據身高預測公式來看，遺傳因素確實對身高產生了很大影響，但并不絕對。公式后面的小尾巴——±7.5cm，表明后天因素對于身高的影響，也就是說，如果能夠抓住生長高峰期，身高可以多長15CM！
春天是萬物生長的季節，人源起自然界，理所當然地也受這樣的自然法則影響，新陳代謝加快、生長激素分泌增多。寶寶春天的身高增長速度是秋天的2~2.5倍。所以，3~5月份是寶寶一年的黃金生長期。沒錯，就是現在。根據WHO的調查顯示，這3個生長黃金月份中，5月份是寶寶長得最快的時候，平均可以達到7.3mm！而最慢的10月份，平均只有3.3mm。
1、營養因素——多樣化的飲食
充足的營養是寶寶生長的能量來源，骨骼生長的鈣、VD等其他微量元素都是通過食物中攝取的。如果營養不足以給骨骼生長提供支持，那么身高增長自然就會變得緩慢。寶寶每天都需要補充谷物、肉類、蔬果、奶制品。魚蝦類、豆制品、奶制品、蔬菜類這些高鈣食物要特別注意補充。另外，寶寶出生后2周每天都需要補充10微克（400IU）的VD，爸爸媽媽可以給寶寶食用VD補充劑來達到需求。
2、睡眠因素——作息規律早睡早起
充足的睡眠同樣對身高影響深遠。絕大部分的生長激素是在晚上熟睡狀態下分泌的，深睡眠的時間越長，那么生長激素的分泌就越活躍。1~2歲寶寶每天睡眠時間在11~14小時，3~5歲寶寶在10~13小時，6~13歲寶寶應該在9~11小時。但并不是說只要睡滿就可以，每天晚上9點~凌晨1點、早上5點~7點是生長激素分泌達到峰值的時間段。所以，不僅要保證睡眠時間足夠長，而且最好在晚上8點半，最遲不超過9點半的時間上床入睡。
3、運動因素——戶外活動不能少
運動鍛煉是可以促進生長激素分泌的，而且陽光也能夠促進VD的生成，幫助鈣的吸收。每天有一定的運動量對于長個兒很有幫助。3歲前的寶寶，每天多爬爬、多翻身、多走走、多玩玩都是非常適合的運動。大一些的寶寶，做一些跳躍運動、拉伸運動都是極好的，比如摸高、跳躍、跳繩、籃球、引體向上、游泳、伸展體操等等。而且，春天來了，不出去看看從冬眠中蘇醒的世界嗎？郊游、踏青也是寶寶運動的方式。
4、情緒因素——良好的家庭氛圍
如果寶寶長期處于緊張壓抑的狀態，就可能影響生長激素的分泌。家長聽說過一個詞兒嗎？精神剝奪性矮小，就是因為情緒不佳而導致長不高。家長不要用打罵、恐嚇、威脅的方式教育寶寶，盡量不要在寶寶面前夫妻爭吵，有空就多陪陪寶寶。想要“大長腿”？想要“姚明高”？一個寬松和諧的成長環境也很重要。
1、不要亂吃所謂的長高補品
有家長不惜大價錢買來補品給寶寶吃，這些所謂的長高補品，絕大部分的效果并不明顯，甚至還會使得寶寶性早熟，反而縮短了生長期。藥補不如食補，家長應該注重的是寶寶的日常飲食，最好的營養補品就是那些菜飯吶。
2、不要運動過量
運動可以刺激腦骨骺板和垂體分泌生長激素，但過量的劇烈運動會導致生長激素分泌受到抑制，影響長高。在春季，寶寶的運動應該以伸展性運動為主，負重性運動適量不要過多，運動也是講究一個循序漸進的過程嘛。
談到身高，家有寶寶小編聽得最多的就是：爹矮矮一個，娘矮矮一窩。但越來越多的栗子正在告訴我們遺傳并不能完全限制身高的發展，后天因素更加重要。
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家有寶寶，接地氣的科學孕產育兒經，
