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1、 牛奶；

2、雞蛋。每天吃1個(gè)雞蛋可保護(hù)大腦提高記憶；

3、魚類；

4、味精。其主要成分谷氨酸鈉能促進(jìn)智力發(fā)育；

5、花生?？筛纳蒲貉h(huán)增強(qiáng)記憶延緩衰老；

6、小米；

7、玉米。鮮玉米具有健腦作用；

8、黃花菜；

9、辣椒；

10、菠菜；

11、橘子(檸檬或柚子)；

12、菠蘿。