上海中醫藥大學
熱水泡腳
熱水泡腳，即足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡腳，既解乏，又有利于睡眠，如果在水中加點中藥，還可以起到保健的作用。下面就介紹五種中藥泡腳的方法，您不妨堅持做一做，定能收到意想不到的效果。
生姜泡腳
【材料】生姜1塊，紅花1克，鹽適量。
【做法】用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
【功效】促進血液循環，緩解手腳發涼。
紅花泡腳
【材料】紅花1克，鹽少許。
【做法】把紅花放入水里燒開，加一小勺鹽，先熏腳后泡腳。
【功效】活血化瘀，緩解腰酸背痛。
黨參黃芪白術泡腳
【材料】黨參15克，黃芪20克，白術15克。
【做法】把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每天1次。
【功效】補氣。
當歸桂圓泡腳
【材料】當歸40克，桂圓肉25克。
【做法】將當歸、桂圓加清水適量，煎40分鐘，去渣取汁，與開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。
【功效】美容養顏。
夏枯草桑枝泡腳
【材料】夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克，夜交藤30克，龍齒30克，牡蠣10克。
【做法】把全部材料放入水中煮開后熏洗雙腳。
【功效】改善失眠。
（桃仁 半夏 蛤蚧）
