俗話說得好，千寒易除，一濕難去。中醫上認為濕氣會導致身體出現各種疾病，不良的飲食習慣和生活習慣也直接影響到了脾胃的功能，導致體內濕氣過重。平時濕氣過重的人，不要再去拔罐兒了，長時間拔罐會損傷皮膚。今天教大家一個食療好方法。堅持一段時間可以幫助排出體內老濕度。
濕氣重的人，紅棗加它煮，幫助排出體內老濕毒，比拔罐強多了！
體內濕氣重的表現
1、每天覺得身體沉重，渾身無力，腿就像灌了鉛一樣，晚上睡眠質量不好，白天又疲憊。
2、皮膚發油，毛孔粗大，內分泌失調，長痘長斑。
3、經常有口臭，舌苔非常厚，而且邊緣有明顯的齒痕。
4、體型肥胖經常便秘，平時很少吃肉，但是也比較胖。
5、口淡乏味，口渴卻不想喝水，惡心沒食欲。
以上這五種癥狀，如果發現一種就要趕緊排濕了，說明體內濕氣過重，否則時間長了就會危害到身體的健康，我們生活中有一些常見的材料就可以幫助你很好的祛濕，比如薏米，枸杞，生姜，紅棗這些，食材祛濕效果比較好。
材料，紅棗準備三棵，薏米準備300顆左右，枸杞，一把，生姜準備三四片。
做法：首先將薏米洗凈，然后在鍋中干炒，炒至出香味兒，關火。將紅棗洗凈切開，去胡和生姜一起放在鍋里用水煮，然后放入薏米和枸杞，最后浸泡八分鐘左右就可以直接飲用，飲用時間最好在早上。中午和晚上最好不要用，因為姜屬于升陽之物，早上喝效果是最好的，可以幫助祛濕。
功效：平時女性朋友買車也經常喝這種，茶，可以促進血液循環流動，提高免疫力和抵抗力，同時還可以補肺清熱祛濕。平時脾胃虛弱者可以經常飲用。體內濕氣過重的人，也比較適合，消化吸收，促進消化，增強精力，幫助腸胃蠕動，同時也適合生理期女性。
中醫有一個重要原則，養生之前先去濕，所以平時生活中想要養生，先把體內的濕氣去除。在平時的飲食中一定要清淡，多運動，提高免疫力和抵抗力，才能夠更好的幫助祛濕。
