霜
氣肅而霜降
陰始凝也
降
一、霜降釋義
霜降時(shí)節(jié)，萬(wàn)物畢成，畢入于戌，陽(yáng)下入地，陰氣使凝，天氣漸寒始于霜降。由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)，故以“霜降”命名這個(gè)表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節(jié)氣。
二、霜降三候
一候豺乃祭獸，此節(jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用；
二候草木黃落，大地上的樹葉枯黃掉落；
三候蟄蟲咸俯，蟄蟲全在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
三、霜降習(xí)俗特點(diǎn)
吃鴨子
在閩南、臺(tái)灣地區(qū)，霜降這一天要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是北方常說(shuō)的“貼秋膘”。閩南有句諺語(yǔ)，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”，充分表達(dá)出閩臺(tái)民間對(duì)霜降這一節(jié)氣的重視。每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺(tái)地區(qū)的鴨子都會(huì)賣得非常火爆。
吃柿子
在中國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不僅可以御寒保暖，還能補(bǔ)筋骨。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃柿子，不然整個(gè)冬天，嘴唇都會(huì)裂開。
四、霜降穴位養(yǎng)生
霜降時(shí)節(jié)，氣溫下降，天氣漸寒，逐漸進(jìn)入冬季，晝夜溫差變得更大，這往往使得人體的皮膚和呼吸系統(tǒng)感到很難適應(yīng)，一些年老體弱、抵抗力低下及原來(lái)就已經(jīng)有慢性疾病的人容易因此而感冒、發(fā)熱或舊病加重。在本節(jié)氣慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍病以及心腦血管疾病的發(fā)病率開始升高。因此這個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生應(yīng)以增強(qiáng)正氣，調(diào)暢氣機(jī)為原則，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生應(yīng)以調(diào)理胃經(jīng)、心包經(jīng)為主。下面給大家介紹兩個(gè)保健穴位——足三里和內(nèi)關(guān)。
1.足三里
[定位]：小腿外側(cè)，當(dāng)犢鼻與解溪的連線上，犢鼻穴下3寸，脛骨前緣旁開一橫指。
[功效]：燥化脾濕，生發(fā)胃氣
[操作]：用雙手拇指或中指指腹按揉兩側(cè)穴位5-10分鐘，以按壓穴位出現(xiàn)沉脹感為宜；或?qū)瑮l點(diǎn)燃，放入溫灸盒內(nèi)，對(duì)準(zhǔn)腧穴部位并固定后進(jìn)行施灸，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜。每次20-30分鐘，每天1次。
2.內(nèi)關(guān)
[定位]：前臂內(nèi)側(cè)，當(dāng)腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
[功效]：寧心安神，理氣止痛
[操作]：用雙手拇指或中指指腹按揉兩側(cè)穴位5-10分鐘，以按壓穴位出現(xiàn)沉脹感為宜；或?qū)瑮l點(diǎn)燃，放入溫灸盒內(nèi)，對(duì)準(zhǔn)腧穴部位并固定后進(jìn)行施灸，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜。每次20-30分鐘，每天1次。
五、節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操
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