編者按：在我們的生活中，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的刺激，心態(tài)的變化，我們的情緒都會(huì)有起有落。現(xiàn)在的社會(huì)競爭壓力大，心理疾病非常的高發(fā)，而心理疾病的產(chǎn)生，都是在不良情緒與心理壓力上發(fā)展起來的，所以不良情緒狀態(tài)的調(diào)整就非常的重要了。聽聽兩個(gè)和尚告訴你如何對(duì)治不良情緒。
印能法師：大家好，這里是《兩個(gè)和尚鏘鏘鏘》，這是我的老搭檔延參法師，大家歡迎，這是印能法師，大家歡迎。這期咱們聊的話是這個(gè)什么呢，延參法師，如何對(duì)應(yīng)不良情緒。
延參法師：其實(shí)這話題也特別簡單，并不復(fù)雜，就是我們就說如何在生活當(dāng)中修行，如何把佛法的理念，生命的智慧落實(shí)于生活，成為生活的美好伴隨，就是說如何對(duì)應(yīng)生活的不良情緒，多少不良情緒是對(duì)生活的一種摧毀，你看嫉妒、懷疑、不安、焦慮、崩潰。生活當(dāng)中的不良情緒造成了健康的隱患，我們《兩個(gè)和尚鏘鏘鏘》是希望給大家更多的分享生活的樂觀，生命的智慧，人生的積極。
印能法師：這種不良情緒，有關(guān)的病案200多種，70%都跟情緒有關(guān)系，什么恐懼、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、憤怒、沮喪，每個(gè)人的身體里面都有一張關(guān)于情緒的地圖，研究指出，70%以上的人會(huì)遭到情緒對(duì)身體的攻擊，這種可以是一種癌癥。
延參法師：是一種疲勞綜合癥。
印能法師：對(duì)，長期時(shí)間怨恨有關(guān)系，常受批評(píng)的人愛得關(guān)節(jié)炎，是不是？說據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前與情緒有關(guān)的病，這200多種，在所有患病人群當(dāng)中，70%以上的情緒都是沒掌握好。
延參法師：控制情緒。
印能法師：如果你想不得病就要做自己情緒的主人。
延參法師：那當(dāng)然了，我最近我就脾氣漸大，我就懷疑是不是得病了，我就懷疑我自己有三種病，第一種是腦殘，第二是肝病，第三是癌癥。你看，不良情緒給生活傳遞了不良信息，他不往好處想。隨著歲數(shù)越來越大，為什么？為什么總愛發(fā)脾氣，為什么總是態(tài)度不端正，就為什么總是接受不了別人的意見，總是在接收別人意見的時(shí)候有點(diǎn)不舒服，可能是跟不上形勢(shì)了，可能是腦殘，還有一個(gè)就是，身體經(jīng)常情緒不高，做什么事情就是說速度慢、拖延、疲憊、內(nèi)心悲觀，我后來就想是不是得肝病了，是不是得肝癌了。
印能法師：以前我聽一個(gè)老和尚講，他說人的身體不好，是三種原因造成的，一個(gè)是思想，思想有問題，想壞的，也就是吃壞了。一個(gè)就是業(yè)力。咱們今天討論肯定跟思想有關(guān)系，就是說想壞的。
延參法師：想壞了、吃壞了業(yè)力。
印能法師：然后情緒不好就是屬于思想里面有了問題，就說你什么事情想不開了，你看不透了，你急于讓人家看中你，你急于讓人家認(rèn)可你，或人家不認(rèn)可你，或者怎么樣子了，種種的這種現(xiàn)象，我覺得其實(shí)都是咱自己內(nèi)心有了一定的問題，需要檢查一下，思想問題。
延參法師：其實(shí)都說是修行，其實(shí)更像是一種內(nèi)心平衡的功夫，就是說做到一種包容、理解、善待、溫暖，或者說柔軟，就生活當(dāng)中有很多誤解，有很多內(nèi)心的落差，就是我想到的結(jié)局怎么有那么多不如意，或者有那么一點(diǎn)點(diǎn)不滿意。那么其實(shí)一個(gè)成熟的心理難道不能包含一點(diǎn)點(diǎn)落差嗎？還有一些人說很努力，特別努力，結(jié)果結(jié)局不好，不是特別好。那么能不能包容一點(diǎn)點(diǎn)和自己內(nèi)心的差距？我們?cè)谡f放過了別人才是放過自己，是吧，善待了別人才是恭維了自己。我們?cè)谶@還有一句話，在微信圈里別人發(fā)了一個(gè)朋友圈，你半個(gè)小時(shí)都不去點(diǎn)贊，你的態(tài)度哪里去了？
印能法師：我記得前兩天我看見一個(gè)視頻就是繼紅包群，這個(gè)視頻以后又來了一個(gè)視頻，就是說為什么不點(diǎn)贊？你能說說為什么要說這個(gè)話題嗎？
延參法師：為什么不點(diǎn)贊。我們說化解生活的不良情緒，其實(shí)是活出自己幸福的擔(dān)當(dāng)，就我們?cè)谡f幸福是什么？幸福是一種自己對(duì)生活的態(tài)度，自己理解生活的方式，或者說自己呈現(xiàn)生活的模式。能夠化解那些生活的不良情緒才是自己對(duì)生活的最大的擔(dān)當(dāng)。幸福是什么？幸福不是你想說的那么甜美，幸福并不是你想要的那么熟悉，幸福甚至是不那么廣，缺乏你所要的光明。
印能法師：人之所以痛苦就是在追求了那些錯(cuò)誤的東西，與其說是別人讓你痛苦，不如說自己讓你自己痛苦。
延參法師：過多的期待、過多的希望、過多的盼望、過多的等待。那么就像有些人一樣，等不到就不要等了，哪有那么多的三生三世十里桃花。
印能法師：對(duì)，如果你自己不給自己煩惱，別人是給不到你煩惱的。所以的話，因?yàn)槟阕约簝?nèi)心自己還放不下，管不住自己的心，所以修行修啥呢？就修在起心動(dòng)念處。
延參法師：你看今天的題目特別好，幸福不是活給別人的。
印能法師：那活給誰的？
延參法師：是活給自己的。
印能法師：自給自足。
延參法師：自己活出自己幸福的這種感知，幸福的承擔(dān)，幸福的培養(yǎng)，我們說佛門叫做培福、惜福、知福，一個(gè)能活在幸福當(dāng)中的人，讓幸福成為一種潛移默化的對(duì)外渲染，讓幸福把自己，我們說自度度人把自己活出生命希望和力量，讓它成為對(duì)周圍世界的一種潛移默化，叫做潤物細(xì)無聲。所以今天話題還是特別好，幸福不是活給別人的，幸福是自己生命的擔(dān)當(dāng)。
印能法師：就是好好管教你自己，不要管別人。
延參法師：其實(shí)今天借這個(gè)話題還是跟大家提幾條建議，就是說活出幸福的擔(dān)當(dāng)，那么第一條就叫理解生活的艱辛，誰都不容易。
印能法師：延參法師容易嗎？
印能法師：我們過多的考慮了自我的存在狀態(tài)，自我的生活質(zhì)量，自我的人生配置，自我的生命追求，那么我們考慮到人海茫茫，誰又何曾容易？為什么摔跤，為什么撞破頭，為什么鼻青臉腫？為什么理解不了別人？那和別人有什么關(guān)系？都是生活的經(jīng)過者，為什么那么多不理解？所以說理解生活的艱辛。第二條叫管理情緒。
印能法師：這個(gè)還是剛才說的管理情緒。
印能法師：愛什么恨什么要有規(guī)范，而不是一種無限度的占有，你就是一個(gè)歲月的過客，你就是一個(gè)生活的分享者，或者說你就是一個(gè)從生活當(dāng)中得到思考和提高的收獲者，所以說要管理情緒。第三條叫陪伴缺失，要學(xué)會(huì)陪伴缺失，就是說生活當(dāng)中有過多的空白、過多的余地、過多的傷感、過多的不幸，那么你要耿耿于懷嗎？難道你還想活得足夠更難堪嗎？就生活已經(jīng)很糟糕，你還能活得更糟糕嗎？你還能和煩惱同歸于盡嗎？總要找到一條活路。生活就是這樣，你不要去挑剔它，挑剔它有什么用？抱怨它也改變不了什么，你傷感傷感只能給自己造成更多的苦惱，所以叫陪伴缺失，要學(xué)會(huì)陪伴。
延參法師：第四條叫俯瞰生活，就是在生活中經(jīng)過，而不是隨波逐流，而不是那些別人看到馬路上倒一個(gè)老太太，我也是一個(gè)經(jīng)過者，我們要學(xué)會(huì)從善如流，就是問問自己良知過得去不，問問自己良心還能不能收到紅線，問問自己道德收能收不到這條底線，還能不能做一個(gè)善良的人、溫暖的人、積極的人，愿意付出，愿意承擔(dān)的人，而不是隨波逐流，看別人怎么樣，我也怎么樣，心安理得，就需要善良的時(shí)候我退縮了，需要善良的時(shí)候我回避了，需要善良的時(shí)候我沒有做出任何表態(tài)。就包括互聯(lián)網(wǎng)上的事情，一個(gè)連善良都不能得到點(diǎn)贊的人，連一個(gè)發(fā)現(xiàn)善良都不能主動(dòng)去參與，主動(dòng)去分享的人，那么這是一個(gè)幸福的脆弱者，是一個(gè)幸福的弱者，我們要做一個(gè)幸福的強(qiáng)者，我們?cè)敢鉃檫@個(gè)社會(huì)的力量點(diǎn)贊，愿意為這個(gè)社會(huì)的光明去吶喊，愿意為這個(gè)社會(huì)的未來去培養(yǎng)。就我們都在說希望生活越來越美好，希望生活越來越光明，但是我們自己卻缺乏一點(diǎn)連點(diǎn)贊的力量都沒有，那么我們?cè)趺淳湍芑詈靡粋€(gè)更加美好的未來？所以說活好人生的幸福擔(dān)當(dāng)一定記住第五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一定要記住，還要遠(yuǎn)行。人生是告別過往繼續(xù)出發(fā)，總結(jié)過往重新上路。我們說每一天都是一次突破，每一天都是一次提高，而不是你在提高，而是需要去看到這個(gè)社會(huì)那些積極光明的地方，就是說人生還要遠(yuǎn)行，不是自己要遠(yuǎn)行，而是彼此要遠(yuǎn)行。就是我們不是在拖這個(gè)社會(huì)道德的后腿。
印能法師：就是我替網(wǎng)友們提個(gè)問題，他說延參法師，您講的一二三四五講的太好了，但是我一個(gè)也記不住，你能不能用一句話把它總結(jié)一下？
延參法師：愛生活。
印能法師：愛生活。
延參法師：愛生活，愛生活的活潑；愛生活，愛生活的不周到；愛生活，愛生活的幽默和活力。
印能法師：愛生活就可以了，不用后邊的，后邊的網(wǎng)友又記不住了。學(xué)佛是對(duì)自己良心交代，不是做給別人看的，修行是點(diǎn)滴的功夫在順境中修行，永遠(yuǎn)不能成佛，你永遠(yuǎn)要感謝給你逆境的眾生，其實(shí)這些話也都是剛才延參法師說的意思，如出一轍。不管怎么說內(nèi)心沒有分別心就是真正的苦行。什么叫沒有真正的分別心呢？也不是說讓你不知道冷暖苦熱，對(duì)錯(cuò)什么都不知道，那不叫無分別心。所以佛門里面講這個(gè)分別心是，無分別心是在有分別的基礎(chǔ)上來體會(huì)的。說白了就繞回了一句話，還是剛才那句話，延參法師說的，愛生活，愛生活，你能做到嗎？那你能夠做到你就沒有煩惱，對(duì)不對(duì)，永遠(yuǎn)不要去看眾生的過錯(cuò)，你要看別人的過錯(cuò)，就像剛才延參法師說的這幾點(diǎn)你做不到，你永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)都是一個(gè)薄地凡夫，永遠(yuǎn)都是一個(gè)輪回六道中，六道里邊頭出頭沒的一個(gè)苦孩子。所以的話呢，當(dāng)你知道迷惑的時(shí)候，那就不可憐了，可憐的是咱們不知道自己在迷惑，說你不知道迷惑的時(shí)候才是最可憐的，狂妄的人，有人說狂妄的人有救，自卑的人沒有救，延參法師這句話你怎么看？狂妄的人有救，自卑的人反而沒了救。
延參法師：其實(shí)這句話有問題，都能拯救。
印能法師：都能拯救。
延參法師：就是經(jīng)過一些歷練，經(jīng)過一些生活的風(fēng)風(fēng)雨雨，煙火人間，就是說誰的人生不沉重，有誰的生活不迷茫？你看誰的生活不沉重？你看別人，看自己總感覺很沉重，看別人總感覺很輕松，其實(shí)呢，生活是什么？生活是一種信念的虔誠，生活是一種對(duì)幸福的追隨，只要鍥而不舍，一定會(huì)走出生活的，更加快樂。
印能法師：就是你不要一直要不滿別人，應(yīng)該一直檢討自己才對(duì)，不滿人家是苦了咱們自己，一切德和法本來都是虛妄的，都是不實(shí)在的，不實(shí)在的東西把它抓起來，不是自尋煩惱嗎？
延參法師：有句話這么說，生活波羅蜜，看你怎么活。
印能法師：就是一定是不要太自卑，也不要太狂妄，因?yàn)樯罹褪沁@個(gè)樣，平平常常，自自在在的。好，這次《兩個(gè)和尚鏘鏘鏘》就到這里，大家下期咱們?cè)僖姟?/p>
師解：
恒秋法師：有網(wǎng)友說，父母嫌棄我沒出息，抑郁了該怎么辦？印能法師您給他說說。
印能法師：父母嫌棄這種話題呢，應(yīng)該是有一部分人還是有這樣經(jīng)歷，沒錯(cuò)，父母對(duì)我們種種的不滿意，我們做的不夠優(yōu)秀，做的不夠好，但是抑郁我覺得大可不必，為什么呢？首先你看父母為什么要這樣不滿意？是因?yàn)槭裁矗克胪映升垼渗P，恨鐵不成鋼，所以你作為孩子來講，你要理解你的爸爸媽媽，他們是愛你的，這是其一。如果你知道了他是愛你的，他對(duì)你好的，那么我相信你這個(gè)抑郁也就沒了，所以的話呢，既然是你知道父母是想你好，那怎么辦呢？你就做出個(gè)樣來給父母看看，好好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，好好的讓自己增長修養(yǎng)，好好的增長自己能量，好好讓自己充滿陽光，積極向上，好好做出點(diǎn)成績來。我相信這就是最好解決你抑郁的辦法
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