精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
武當 | 順氣功

武當順氣功是三百年前湖廣填四川時由湖北武當弟子傳入四川的,后被舊江湖中人改編作為習功之前的預備功法。清晨習練之,可使習練者神清氣爽,筋骨舒展,接練其它功法時猶如猛虎添雙翼,有助功長功之效。明末清初,在四川的武林前輩之中廣為流傳。由于該功僅為功前輔助之用,漸不為人所重視,故習練者日寡,通曉該功的人寥寥無幾。

從現代科學養生角度來看,武當順氣功用馬步提臀收肛可防痣疾,用熱掌搓揉腹部以利脾肝胃,上肢拾起下插并伴呼吸噴氣,足以使大腦、肺、上肢都得到有益保養,實屬強身健體的優良功法。

第一式  推風拿月

雙目微閉,舌頂上腭,引生津液。雙腿并立,變騎馬蹲襠式,伸出雙掌,將掌心搓熱貼于腹部,順時針逆時針各輕揉腹36次(如圖1)。

第二式  雙推掌

雙掌掌心向上,由腰抬至胸口,前推至眉齊(如圖2),

深呼吸一次,雙臂展開齊肩平,拇指與食指撮合變雞心手(如圖3)。

第三式  順氣插手

雞心手緩慢下沉至后腰,即后插手(如圖4)。

雙手隨即由后腰迅速提起,快速前插至丹田下,鼻腔同時噴氣(如圖5)。

第四式  雙推拳

雙掌變拳由腰間抬至胸口,前推至眉齊(如圖6),

深呼吸一次,雙臂展開齊肩平,雙手指上揚變展翅手(如圖7)。

第五式  順氣插手

展翅手緩慢下沉至后腰,做后插手(如圖4)。

雙手隨即由后腰迅速提起,快速前插至丹田下,鼻腔同時噴氣(如圖5)。

第四式  雙推拳

雙掌變拳由腰間抬至胸口,前推至眉齊(如圖6),

深呼吸一次,雙臂展開齊肩平,雙手指上揚變展翅手(如圖7)。

第五式  順氣插手

展翅手緩慢下沉至后腰,做后插手(如圖4)。

雙手隨即由后腰迅速提起,快速前插至丹田下,鼻腔同時噴氣(如圖5)。

第六式  收式

重復第二至五式三次,收功站立,握拳于丹田默數1至36(如圖8)。

本站僅提供存儲服務,所有內容均由用戶發布,如發現有害或侵權內容,請點擊舉報
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
武當順氣功
武當氣功之玄真功
武當純陽大功 >> 中華氣功網
內家武學的法門
九頭獅子功-武術氣功
正道內功初級功法
更多類似文章 >>
生活服務
分享 收藏 導長圖 關注 下載文章
綁定賬號成功
后續可登錄賬號暢享VIP特權!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯系客服!

聯系客服

主站蜘蛛池模板: 塔河县| 红原县| 什邡市| 锡林浩特市| 信阳市| 宁津县| 醴陵市| 陇川县| 云龙县| 赫章县| 安多县| 巴南区| 许昌市| 宁德市| 贵溪市| 抚顺县| 两当县| 镇原县| 珲春市| 无极县| 乌鲁木齐市| 泰和县| 鄯善县| 蕉岭县| 长海县| 醴陵市| 达尔| 永顺县| 丰镇市| 台江县| 巴林左旗| 广安市| 彩票| 忻城县| 黑山县| 阳信县| 柞水县| 鸡西市| 类乌齐县| 蛟河市| 广水市|