武當順氣功是三百年前湖廣填四川時由湖北武當弟子傳入四川的,后被舊江湖中人改編作為習功之前的預備功法。清晨習練之,可使習練者神清氣爽,筋骨舒展,接練其它功法時猶如猛虎添雙翼,有助功長功之效。明末清初,在四川的武林前輩之中廣為流傳。由于該功僅為功前輔助之用,漸不為人所重視,故習練者日寡,通曉該功的人寥寥無幾。
從現代科學養生角度來看,武當順氣功用馬步提臀收肛可防痣疾,用熱掌搓揉腹部以利脾肝胃,上肢拾起下插并伴呼吸噴氣,足以使大腦、肺、上肢都得到有益保養,實屬強身健體的優良功法。
第一式 推風拿月
雙目微閉,舌頂上腭,引生津液。雙腿并立,變騎馬蹲襠式,伸出雙掌,將掌心搓熱貼于腹部,順時針逆時針各輕揉腹36次(如圖1)。
第二式 雙推掌
雙掌掌心向上,由腰抬至胸口,前推至眉齊(如圖2),
深呼吸一次,雙臂展開齊肩平,拇指與食指撮合變雞心手(如圖3)。
第三式 順氣插手
雞心手緩慢下沉至后腰,即后插手(如圖4)。
雙手隨即由后腰迅速提起,快速前插至丹田下,鼻腔同時噴氣(如圖5)。
第四式 雙推拳
雙掌變拳由腰間抬至胸口,前推至眉齊(如圖6),
深呼吸一次,雙臂展開齊肩平,雙手指上揚變展翅手(如圖7)。
第五式 順氣插手
展翅手緩慢下沉至后腰,做后插手(如圖4)。
雙手隨即由后腰迅速提起,快速前插至丹田下,鼻腔同時噴氣(如圖5)。
第四式 雙推拳
雙掌變拳由腰間抬至胸口,前推至眉齊(如圖6),
深呼吸一次,雙臂展開齊肩平,雙手指上揚變展翅手(如圖7)。
第五式 順氣插手
展翅手緩慢下沉至后腰,做后插手(如圖4)。
雙手隨即由后腰迅速提起,快速前插至丹田下,鼻腔同時噴氣(如圖5)。
第六式 收式
重復第二至五式三次,收功站立,握拳于丹田默數1至36(如圖8)。