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全老齡辦召開的人口老齡化國情教育新聞發布會數據顯示，近年來，我國60歲以上老年人口有2.14億人，占總人口17.3％。
人生百年，后半生的日子，其實才是屬于你的黃金時代。
你知道嗎？呆在家吃飯、睡覺、帶娃娃的養老觀念已經開始老化了，而作為這個時代的新老人，需要最新的養老觀！
新的養老觀告訴你：
當個樂在享受暮年的新老人，秋天就有如再度染上春天的色彩。
邁入人生下半場，依然可以活出自我，活出幸福。
86歲的我國藥理、毒理學領域成績斐然的科學家、中國工程院院士、少將、院長、旅行家秦伯益院士，將結合親身的經歷和感悟，告訴大家，什么才是高質量的老年生活。
秦老是我國唯一一位退休的兩院院士，他的退休生活豐富多彩，令人羨慕。
他說：無論什么時候，人要有自己的興趣、追求，可大可小。“否則心如死灰，就會日薄西山。”
而新的養老觀并不難實現，只要你身體強健、有點小錢、有點空閑、有些朋友，并且有自己專屬的空間就可以了。
更難能可貴的是，秦老一輩子沒住過一天醫院。秦老用“清楚、通暢、不高、不大”八字來概括自己的健康狀況，即頭腦清楚、呼吸和兩便通暢、血壓血脂血糖不高、心肝脾前列腺不大。
問他有什么養生秘訣嗎？他說，沒什么秘訣，關鍵就是“順其自然”四個字，該吃飯吃飯，該睡覺就睡覺，想發表自己的意見就發表意見。要相信科學，而不要相信吃綠豆這些偽科學。
?01?
什么年齡干什么事
人生有不同年齡階段，青年時是女兒，中年時做媽媽，老年后當奶奶，晚年就成了太婆。
在工作中，也同樣有相應的角色轉換。如體育界，青年時是運動員，中年時做教練，老年后當裁判，晚年就成為觀眾了。
什么年齡干什么事。當齡時應恪盡職守，干得有聲有色。過了這個階段，就應調整心態，轉換角色，無怨無悔。
人難有自知之明，常見的現象是，當齡時不抓緊工作，總覺得來日方長，結果蹉跎歲月，過齡后卻戀棧不去，空憾壯志未酬。
在這方面，應該有點超前意識，提前作好年齡段轉換期的心理準備和物質準備，不為稻粱謀，不作名利求，擇善而從，量力而行，才能在晚年活得自由自在。
?02?
老年生活質量，貴在心態
《朱子格言》上有兩句話：“家門和順，雖饔餮不繼，亦有余歡。國課早完，即囊橐無馀，自得至樂”。
“饔餮”指早飯和晚飯，“國課”指向國家納稅。我們就是要追求這種境界。
現實社會中，常有社會地位很高，經濟情況很好而晚年生活不愉快的老人，也有很普通的百姓，經濟條件一般，但活得很愉快。
他們的差別在于心態，在于會不會安排做自己喜歡做的事，而不勉強去做自己不喜歡做的事。
?03?
過于自苦不必要
我們這一代人在長期的革命歷煉中養成了艱苦樸素的生活習慣，這種精神是很可貴的。
只是隨著社會經濟的發展，今天的老年人也不必過于自苦。
我們總說：“休息是為了更好地工作”，外國人則認為“工作是為了更好地休息”。
中國傳統觀念是省吃儉用，為兒為女，外國人的觀念則認為賺錢是為了花錢，兒女18歲以后自立，各過各的日子，相安無事。
我們有些觀念是應該有所調整了。兒孫自有兒孫福，不必太為他們擔心。
?04?
分外之物不需要
我在普陀山法雨寺看到佛教學校墻報上有一則佛教故事。
二小僧與眾僧友一起坐地修煉，忽兒來了一桃販，乙僧與他僧起立觀看，甲僧端坐不動。
俄頃又來一棗販，乙僧等又起立觀看，如是者三。最后甲僧修成正果，乙僧等一事無成。
乙問甲，在外界誘惑面前你為什么能坐得住？甲答，我和你的差別只在于我在這些分外東西面前能夠說：“我不需要”。
好一個“我不需要！”，學會說“我不需要”，就可以擺脫很多煩惱。
尤其是老年人，還是應該提倡不慕榮利，不相攀比，發揮個性，“自己過得好，就是好”。
?05?
人走茶涼不奇怪
有些老年人常留戀過去“過五關，斬六將”時的輝煌，嘆惜當下空懷壯志，力不從心。我看大可不必。
什么年齡干什么事，當干時全力以赴，廢寢忘食，義無反顧；不當干時全身而退，戛然而止，飄然而去。不要當干時懶散拖沓，不當干時又百般留戀。
有些老年人常沉湎于過去前呼后擁，迎來送往的熱鬧場景，嘆惜現在門庭冷落，“人一走，茶就涼”。甚至埋怨人情冷暖，世態炎涼，真有說不完的苦惱。我看也大可不必。
人走了，茶自然會涼，不僅會涼，而且茶水還應倒掉，因為茶杯還有它用。
能根據情況變化，作出合乎自身特點的安排，以提高自己老齡期的生活質量，這才是生活中的強者。
?06?
養老，根本還是靠自己
前幾年，看到一本書《養老，你指望誰？》書中列舉了現在社會上多種養老方式，分析的結果，根本的還是要靠自己。
靠自己選擇最適合于自己的養老方式，然后創造好條件，磨合好關系，使晚年生活和諧美滿。
即使生活已不能自理，甚至是臨終時期，養老方式也是要靠自己在腦子清楚時作好安排。
有些人在位時叱咤風云、志滿意得，退休后立即精神萎靡、牢騷滿腹，根本原因就在于不了解老年生活的特點，沒有及早為老年生活作好準備。
相反，有的老人活得明白，及早作好準備，即使到了耄耋之年，仍能活得舒坦，活得瀟灑，活得有尊嚴。
當然，這是滿打滿算的如意算盤，實際過程會因時調整。如不能到底，就隨時中止，只求生活質量好就可以了。
我通過30多年藏書，已存有5000多冊文史書籍。坐擁書城，縱目古今，樂在其中。
我近10年來堅持自費獨游，踏遍祖國名山大川，訪尋歷代人文勝跡。
大概還沒有人像我這樣在中國游覽了那么多的名勝古跡。中國有世界遺產41個，國家遺產30個，世界地質公園24個，歷史文化名城110個，國家重點風景區187個，我都游遍了。
?07?
笑對歸宿
死亡既然是最后的歸宿，生命的必然，自然也就沒有必要過多地害怕了。
一切順其自然，交給“命運”就是了。
我參觀過英國圣·克里斯朵夫臨終關懷醫院，這是世界上最早的一所臨終關懷醫院，已有100多年歷史。
那里的病人大多時間在活動室里看書、打毛衣、玩牌、禱告、唱詩、看電視。每周有志愿者來陪他們聊天。
醫生卻對我說，這里的大多數人生命大約只剩一個月左右——臨終前一個月他們還可以無痛苦地享受人生。
我驚嘆西方發達國家人文關懷的進步，我也堅信中國不久也能達到這個水平。
我已經向家人和學生交待，將來我走時，不必開追悼會，因為我不喜歡那種里面哭哭啼啼，外面嘻嘻哈哈的尷尬場景。
到時如果無法推辭，非要安排一個遺體告別儀式的話，也不必奏什么哀樂，而要播放一段舒曼的《夢幻曲》或薩克斯管演奏的《Goinghome》，并告訴大家：
我走得很愉快，很舒坦，因為我曾是一個長壽而快樂的老頭兒，我充分享受了人生，我知足了！
—《END》—
