為什么要精神內守？如果讓精神外放，讓心神處于喧囂的狀態，又會怎么樣呢？本文細加分析。
如何才能讓身心歸于和諧？《內經》有一個十六字心法：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”，我認為，唯有如此才能回歸于身心和諧。
生活在現代快節奏的社會，我們都很忙碌，時時都不停歇，時時都處于有事要做的狀態。忙碌并不是壞事，但如果忙得讓自己沒有一點靜下來的時間，那就忙碌過度了。
為什么這樣說呢？
從中醫來分析，一方面，忙碌會讓我們不停地消耗陽氣，而生命以陽氣為本。陽氣光見消耗，卻不見補充，人就會越來越疲憊，體質也會越來越差，甚至容易誘發疾病。
另一方面，忙碌時心是躁動不安的，而我們人生追求的目標是讓心安和。所以，忙碌并無益于養心。甚至忙碌讓我們陷入痛苦、煩惱、焦慮、緊張、抑郁等負面情緒或心理之中，讓我們失去快樂和幸福，讓我們的人生質量下降。
怎么辦？如何才能從忙碌中解脫出來呢？
我的建議是，心靜是解決忙碌問題的金鑰匙。為什么要靜？一方面，靜則生陰，靜則陽氣不妄動，靜則能讓陰平陽秘，能讓人身心歸于和諧；
另一方面，靜是一種充電，只有在靜中我們才能補充被忙碌所消耗的精氣神，才能讓我們重新充滿生命活力。
進一步說，靜是一種生活態度，靜也是一種人生修養，靜還是一種人生智慧。我們何妨讓自己從忙碌中靜下來，在靜中平衡陰陽，在靜中獲得生命的智慧。
事實上，往圣先賢早就發現，心性才是我們人生的唯一歸宿，而惟有靜才能回歸心性。
儒道釋三家的圣賢們都是從靜中來求得明心見性的。比如儒家的《大學》有云：“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得”；諸葛孔明曰：“夫君子之行，靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”
又如道家的《老子》曰“致虛極、守靜篤，萬物并作、吾以觀復”；太上《清靜經》言：“人能常清靜，天地悉皆歸”。
佛門亦說：“由戒而定，定能生慧。” 佛語有云：心動則物動，心靜則物靜。
雖然三家的修行理論與方法不同，但都要求我們回歸到靜的狀態。靜使佛家達到四禪八定的境界，開慧、開悟；靜使道家修己入靜，以成金丹大道；靜使儒家獲得睿智，完成修身齊家治國平天下的人生階梯。
我的體會是，不管生活工作多么忙碌，總要給自己一點靜坐的時間。即使每天只有半小時靜坐，也是非常需要的。靜坐時內心保持清靜，要放松心神，使我們內在的精神從外界的各種繁雜事物中脫身，讓相火收斂，讓心神安和，讓全部的身心都處于和諧寧靜的狀態。保持這樣的狀態，越久越好。
這樣做的好處是，可以迅速補充精氣神，可以讓我們的心神從喧囂中安靜下來，從而回歸到陰陽平衡的狀態。我自己體會，靜坐能讓我接受天地的無窮能量，能讓我精力充沛，能讓我的頭腦清靜。
我一般都是在睡前盤腿靜坐。也有人推薦可在任何時候靜多。比如，于辦公室里正坐放松，或在公交車或火車上正坐凝神，總之，只要讓身心靜下來，保持這種靜默的狀態，即是有益于身心的。
《內經》就是一門關于“靜”的學問。《內經》推薦我們每個人要想獲得健康，就要恬淡虛無、精神內守。顯然，這是一種心定而靜，靜而安的狀態。《內經》建議我們是心向內求，因為人心與道心是一個心，我們的人心被世俗蒙蔽污染了，人心中的道心顯露不出來的。所以，我們要心向內求，向內去尋找健康的種子。道心即是健康的種子，道心一旦顯現，生命即充滿生機和活力，疾病自然消失于無形。
當心靜時，自然就沒有怨恨惱怒煩等負面情緒，自然就處于平和恬淡的狀態。心主神明，為五臟六腑之大主。若靜坐時，內心安和，“主明則下安”；若處于忙碌煩惱之內，內心失于安和，“主不明則十二官危”、“心動則五臟六腑皆搖”。這樣說來，靜心非常有益于健康。
進一步說，不管是養生也罷，或治病也罷，都需要先把內心安靜下來。唯有如此，才能“真氣從之”，然后五臟六腑才能歸于和諧。
作為一個中醫人，我追求健康，我希望每個病人都能恢復健康。那么，如何幫助每個病人找回健康呢？我學習《內經》，我體會到，這需要內求。健康不是醫生給予的，健康是自己努力來的。
如何努力呢？當然是內求。生命是形與神的結合體，我們需要在形與神兩個方面努力，一方面是養形，方法是“法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞”；另一方面是養神，方法是“恬淡虛無、精神內守”，“志閑而少欲，心安而不懼”，“神氣從以順，各從其欲”。
一切的健康都來源于內在的和諧，而內在的和諧源于心靜。如果我們能真正讓內心安靜，那么，就完全不需要依賴外在的醫療來維持健康。只有當內心不能安靜時，才不得不依賴醫療。但醫療畢竟只能治標，心靜才是真正的治本之道。
我相信，我們每個人的內心深處就藏有旺盛的生命活力，只要把內心中的生命活力顯現出來，任何疾病都可獲得康復。這也是為什么《內經》告訴我們要精神內守的原因。因為唯有精神內守，才能讓內心的生命活力顯現出來。向外求，不管是求助醫療，還是求助其他，都是不可能找到結果的。
我們生命中有一條通往健康的通道，這個通道的入口是模糊不清的。若心神散漫，或忙碌喧囂，或內心有所旁騖的人，是找不到這個入口的。而時常靜默，讓精神內守的人卻能夠發現它，并且可借這個入口來獲得真正的健康和生命的解脫。
如何把身體比作是一杯水，那么疾病就是一杯渾濁的水，而健康就是一杯清水。那么，渾濁的水如何恢復到清水的狀態呢？答案就是，讓水靜下來。靜久了，濁水自然就變得清澈了；靜久了，疾病也就回歸于健康了。讓心靜的功夫，其實就是精神內守，就是心向內求。
可以說，精神內守是修習主宰精神的最高學府。在這里，所有明智的人都能找到他們所尋求的智慧，真正的精神內守能將人心中隱藏的道心的光芒彰顯出來。而道心的光芒一旦彰顯，我們的人生即獲得了解脫與自由，是真正的沒有疾病，沒有痛苦，沒有煩惱。
這才是中醫的真正內涵。
