【 蘑菇心理 第858天 】
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文 |實用菌
01
經典電影《教父》里，老教父有三個兒子。
其中大兒子桑尼和小兒子邁克性格反差很大。
桑尼雖然很能干，也是老教父未來的接班人，但為人沖動、易怒、性格火爆，結果因為一次魯莽的行為，導致被人設計死在亂槍之下。
邁克雖然在家族中年紀最輕，但是為人沉著、冷靜，且富有謀略。最后他成功地清除了家族的敵人，并成為第二代教父。
所以，一個人能取得多大的成就，心智有多成熟，雖然有很多的衡量標準，但不可或缺的一條就是如何處理情緒。
02
生活中我們也經常會有這樣的感受，那些越是強大的人，看起來反而越溫和，你很少看到他們鬧情緒，也很少見他們被情緒的問題所困擾。
他們是怎么做到的呢？
簡單來說，有如下幾點。
首先，懂得避免問題。
在人際交往的時候，其實80%的沖突都是可以避免的。如果能避免這些沖突，你的負面情緒就會少很多。
那么，這80%的沖突主要來自哪里呢？
它們主要源于人與人相處的時候一些不當的互動方式。
比如有的人比較敏感，內心很脆弱，所以他們很容易把別人一些很正常的行為看作是針對自己，然后產生對立的情緒。
電視劇《都挺好》里，姚晨飾演的蘇明玉去美國看望大哥蘇明哲。當時蘇明哲剛丟了工作，正在失業中，為了維護自己的面子，他向蘇明玉隱瞞自己的工作情況。
因為一次機緣巧合，蘇明哲失業的事敗露了，這時他的反應是很生氣地指責蘇明玉，認為她來看自己只是想看自己的笑話。
從心理學的角度，這樣的反應就是用指責他人的方式來掩飾內心的脆弱。這樣不僅不能解決問題，反而會引發很多誤解和矛盾。
03
我們經常說，你關注什么，就會得到什么。
當一個人在關系中總是關注負面的東西，喜歡從壞的、惡意的角度來詮釋別人的言行時，那么看到的就是一個對自己不友善的、心懷叵測的人。
于是，他就可能敵對或疏遠的方式來與別人相處。這樣的態度也會激發別人的不滿，于是矛盾和沖突就會越來越多。
相反，當一個人在關系中更多關注的是積極的一面，習慣從好的、善意的角度來理解別人的言行時，那么看到的就是一個陽光、親和的人。
于是，他就愿意在這段關系中多付出，多維護，這樣的積極態度也會激發別人的好感，于是形成更親密的關系。
所以，那些成熟的人，會用積極的心態與人交往，這樣就可以避免很多問題的產生。問題少了，負面情緒自然就少很多。
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04
其次，學會讀懂問題。
生活是復雜的，有很多問題是可以避免的，但也有一些問題是無法消除的。
這個時候，怎樣看待問題就很重要。
在影視劇當中，我們經常會看到一些十足的反派，他們是徹頭徹尾的壞人，讓人恨的牙癢癢。面對這樣的人，人們的本能反應就是怎樣打敗他們，而且只有這些人被用最嚴厲的方式懲罰了，我們才會覺得心理平衡。
其實現實生活，人都是很復雜的，都是善與惡的復雜統一體。
但是當一個人惹自己生氣的時候，我們的情緒就會讓我們的意識進入到一種視野狹窄的狀態當中，也就是只看到對方不好的一面，而看不到對方好的一面。
這時，那個讓你討厭的人就會因為這種“過濾機制”而被塑造成了一個十足的壞人。
于是，你的反應只會是一種，就是攻擊TA，打敗TA。
如果你這么做了，那么雖然你覺得這樣很正當，但實際上是被情緒綁架了。
05
那些厲害的人，不會輕易地掉進情緒“設計”的陷阱中。
當一個人讓自己感覺不舒服的時候，他們首先想到的不是我被傷害了，而是對方為什么這么做？
他們會先設身處地地站在對方的角度來思考，對方這樣做的原因是什么，TA體會到的是一種什么樣的感受，等等。
這樣看待問題的方式就是有同理心，有同理心的人，不僅能看見自己的需要和感受，同時也能跳出自我，站在別人的角度去看待問題。
這樣用“兩只眼”看問題的方式，就不會陷入到偏激的狀態當中，而是能保持理性。
人在理性的狀態中，就能發現很多之前忽略的事情，尤其是別人的所思所想。
因為懂得，所以慈悲。當你對一個人的真實情況懂的越多的時候，就越容易接納一些事情，內心也變得更包容一些。
所以，當我們能看到一個立體的人的時候，看待問題的態度和反應也會有很大不同。
06
最后一點是，學會放棄問題。
有一句話說：“不要把時間浪費在不重要的人身上。”
同理，我們也可以說，不要把精力浪費在不重要的問題上。
很多人經常在一些細枝末節的問題上投入過多的精力，比如別人一句無心的話，或者一個不太友好的眼神讓自己感覺不舒服，或者感覺受到了傷害，于是就在這些事情上反復的思考和琢磨。
這樣做不能說錯，但它是有代價的。這個代價是：當你在一些細小的事情上花費太多的時間時，就可能沒有更多的精力去處理對你更重要的事情上來。
成熟的人知道，每一個人的精力是有限的，應該把自己的注意力放在那些最重要的事情上來。
因此，有些問題即使是問題，但如果不重要，也要有舍棄的能力。
所以，為什么有的人面對一些人的挑釁能一笑而過呢？
因為他們知道，這樣的人對自己不重要，因而連搭理的必要都沒有。
這就是取舍的智慧。
總之，如果你能做到以上這些，不要懷疑，你也可以成為別人眼中那個厲害的人。
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