日常生活中很多男性朋友都喜歡吃韭菜進行補腎，特別是夏天韭菜是很多男士的最愛，因為可以吃燒烤韭菜，味道好又非常滋補，為什么男人都好這口呢？很多時候都是因為男人日常不知道進行保健滋補，出現問題之后想要吃些速效的東西拯救自己的腎臟，速效的東西肯定是有的但是往往不能持久，所以這個時候日常滋補保養腎臟顯得非常重要了。
現在很多男性年紀輕輕就出現腎透支的問題，影響到男人的外在魅力，而且經常影響到夫妻生活，所以很多男性朋友都喜歡食用韭菜進行補腎壯陽，那么韭菜到底有沒有很好的補腎壯陽作用呢？今天小編告訴你，韭菜中含有的營養物質確實可以滋補腎臟，韭菜被稱為強陽草，可以滋補肝腎、暖腰膝健脾補腎以及對男性的遺精、尿頻也有很好的作用，韭菜中含有豐富的蛋白質以及胡蘿卜素維生素c等對于增強脾胃之氣有很好的作用，那么僅僅依靠韭菜就想要達到很好的補腎壯陽的作用，似乎有點勉強。
我國中醫食補博大精深，中醫注重食補養腎，其實我們日常生活中有很多補腎效果非常好的食物，遠遠高于韭菜，今天小編就來介紹一下。
男人常吃這些食物，或許助你恢復腎動力，勝過吃十斤韭菜
1、山藥
山藥是一種藥食兩用的好食材，中醫認為山藥性平，味甘除了具有補肺、健脾作用外還能益腎填精，無論是陰虛火旺引起的腎氣不固泄以及遺精者都可以食用，《本草求真》記載：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁”。
現代醫學研究表明山藥含有的多種營養元素有強健機體、滋腎益精的作用，大凡腎虧遺精、小便頻數者都可以多食用，山藥的吃法也有很多可以做成菜肴、糕點、煲粥、煲湯等山藥還適用于糖尿病、病后虛弱、慢性腎炎著服用。
2、枸杞
枸杞這里指的是寧夏紅枸杞，味道甘甜，自古就被人們用來食用和保健的珍品，枸杞子為什么那么受人推崇呢？這和它的補腎功效密不可分。
枸杞子是肝腎同補的良藥，味甘，性平，歸肝腎二經，具有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳的作用，特背是的對男性肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、遺精都有很好的治療作用，我國自古就有“君行千里、莫食枸杞”一說，就是說枸杞具有很強的激發性功能的作用。
3、焄靈芝
相比較枸杞的大眾化，焄靈芝可謂是出身名門，和冬蟲夏草的生存環境相當，素有男人“植物瑋哥”之稱，醫書記載：“焄靈芝味苦，入肝腎五臟，填腎氣、強腎乃百草之王”。現代醫學研究焄靈芝含有的鋅錳元素可以很好的提高男性荷爾蒙激素，含有的靈芝多糖和酶可以很好的保護男性前列腺。大補元氣，具有強根固精克制痿泄、常食可以使男女生活提高。
常用方法：焄靈芝4克、枸杞15粒、肉蓯蓉5克，直接開水沖泡五分鐘一天代茶飲用可以反復沖泡，生活中腎虛的男性常喝可以從根本上改善男性的虛、痿、短、軟等情況，還能促進男性的丁丁二次發育，解決男人的難言之隱，具有補腎強陽前跟固精的作用，很多人常開玩笑說吃它勝過十斤韭菜。
4、泥鰍
泥鰍素有“水中人參”之稱，泥鰍是滋補強身的水產佳品，泥鰍體內含有豐富的核苷可以提高人們的抗病毒能力，還含有豐富的蛋白質，泥鰍雖小其增強“精力”的本事一點都不弱，中醫認為泥鰍性平、味甘入肝腎可以補中益氣、養腎生精成年男子常吃泥鰍可以滋補強身、養腎生精。
現代醫學研究泥鰍中含有的成分是大補之物，小兒多食可以有助于生長發育，男子滋補的佳品，男子多吃可以強精壯體，迅速恢復體力，還能保健養顏、潤滑皮膚對于身體虛弱、脾胃虛寒以及盜汗體虛者都有很好的作用。日常男性可以多吃泥鰍進行滋補。
